viernes, 1 de abril de 2011

Durante el frío se deben tener muchos cuidados

La gripe en una persona de edad, con pocas defensas o con una salud comprometida, puede llegar a ser grave. Por ello es importante:
cuidar tus hábitos higiénicos, para ello no permanezcas mucho rato en locales cerrados y mal ventilados; respirar aire puro, sal a pasear con ánimo, vitalidad y bien abrigado; aumentar tus defensas, mejor si es con una dieta rica en vitamina C. Es la época de las naranjas y otros cítricos. Combínalos con una comida sana y abundante.
No dejes enfriar el cuerpo: evita las exposiciones prolongadas al frío y los cambios bruscos de temperatura. Sal a pasear en horas que no sean de digestión y cuando la temperatura ambiental sea más suave, con ropa cálida y de abrigo. Utiliza guantes, calcetines de lana y sombrero para salir a la calle

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