Frutas para combatir el estreñimiento

El estreñimiento es un problema que causa diversos trastornos. La indicación es de 3 frutas diarias, dos laxativas para que el intestino funcione de forma equilibrada. Conozca las mejores frutas para evitar este mal: la ciruela, tiene una gran cantidad de fibras y absorbe más agua del organismo, la papaya, una fruta que cuenta con una enzima que auxilia en la digestión de proteínas y reduce el tiempo de exposición del bolo fecal, mejorando la absorción de los nutrientes. Así también están el kiwi que tiene una enzima que estimula los receptores del colon, la piña que mejora la digestión de las proteínas en la dieta, facilitando el mejor aprovechamiento de los nutrientes y favoreciendo la digestión, el higo que acelera y elimina con mucha más rapidez el bolo que alimenta y por último está el aguacate, que con sus grasas monoinsaturadas puede auxiliar en la lubrificación de las heces y ayuda a la hora de evacuar.