Identifica tus propios patrones de respiración y sus efectos

Nuestro patrón de respiración inconsciente o automática tiene efectos poderosos sobre la oxigenación de las células y el suministro de sangre a los tejidos. Si la respiración se vuelve un poco más profunda o rápida, la entrega de oxígeno a las células del cuerpo cae inmediatamente. ¿Cuáles son las posibles causas?

Respirar por la boca afecta negativamente a cientos de procesos fisiológicos y reacciones en el cuerpo. Dormir boca arriba deriva en una respiración hasta 2 veces mayor (en términos de la ventilación minuto), reduciendo la oxigenación del cuerpo y desencadenando respiración bucal, apnea del sueño, ronquidos, ansiedad, ataques de pánico, dolores de cabeza, calambres y otros problemas. Si entrenas tu respiración inconsciente podrás lograr, luego de una exhalación normal, aguantar la respiración durante 25 segundos o más las 24 hrs del día, tus problemas de sinusitis o rinitis (nariz tapada) desaparecerán y ya no necesitarás destapar tu nariz de nuevo.