Pasan los años y los males en los huesos se hacen más notorios, la artrosis ocasiona desgastes en ciertas partes del cuerpo que obligan a muchos a recurrir a una prótesis para suplir es hueso o cartílago dañado. En el caso de personas de la tercera edad las prótesis de rodilla y cadera con los más recurrentes. Una músicoterapeuta y un traumatólogo ortopedistas, explican la importancia de reemplazar ciertos huesos por estos materiales fabricados de metal y plástico, para recuperar el movimiento y así darle mejor calidad de vida a la persona afectada.
Explicación. El médico ortopedistas y traumatólogo René Aguirre, aclaró que las prótesis se colocan por intervención quirúrgica, en pacientes adultos o incluso mayores de 90 años. "Siempre y cuando su estado de salud le permita entrar a quirófano, una prótesis es una alternativa efectiva para brindarle calidad de vida a ese paciente que padecía de dolores o se fracturó esa parte del cuerpo", apuntó el especialista.
Funcionalidad. Estas piezas que suplen un pedazo o hueso entero devuelven la funcionalidad de los huesos, en el caso de la rodilla le permite doblar o estirar ese miembro, en tanto que en la cadera la inmoviliza.
Rehabilitación. Una vez se coloca quirúrgicamente la prótesis, la recuperación se comienza a dar a las 24 o 48 horas, según cada caso. Por ello, el galeno señaló que es preciso seguir sesiones de fisioterapia para una mejoría más certera.
A su vez la músicoterapeuta, Roxana Fernández, indicó en esta etapa es cuando las personas requieren más atención. Por lo general el uso de burritos es necesario para acompañar a dar los nuevos primeros pasos.
"Es importante que el paciente vuelva a sus actividades normales para que no entre en depresión, muchos adultos mayores se deprimen y ahí la familia juega un papel importante en brindarles apoyo y atención, que eso no signifique sobreprotegerlos", apuntó la licenciada.
Recomendó que es bueno hacerlos participar en oficios menores en casa como poner la mesa, cortar algunos alimentos que no les implique riesgos, pasear a la mascota, leer, ver un filme tranquilo o realizar cortas caminatas.
Cuidados específicos. Una vez el paciente está en casa y si la persona recibió una prótesis de cadera se le debe adecuar un baño especial que no obligue a doblar la columna. "Hay sanitarios que se adaptan a la altura de cada persona, además de burritos, muletas u otro apoyo que requiera el paciente", apuntó el médico.
Para la médica general, Diana Natusch, adaptar el hogar es importante y necesario. Alejar muebles que le impidan su paso normal, esquinas o puntas que pueda golpear y pisos de una o dos gradas. Mientras el adulto mayor tiene un espacio limpio y amplio para recorrer en casa evitará caer o tropezar", concluyó Natusch.
>>Edad:
En las personas de la tercera edad, las prótesis se colocan en pacientes con artrosis arriba del cuarto grado o fracturas.
>>Medicinas:
El consumo de calcio y alendronato en comprimidos o en polvo debe ser recetado por el médico de cabecera.
>>Limpieza:
La herida postquirúrgica merece atención, no hay que descuidarse porque puede darse una infección.
>>Atención:
No dejar a la persona sola, porque en el afán de levantarse puede caer y lastimarse de nuevo.
>>Alimentos:
Una alimentación saludable marcada por verduras y carnes blancas y magras dan energía.
viernes, 29 de noviembre de 2013
jueves, 28 de noviembre de 2013
La píldora del día después pierde eficacia en mujeres obesas
La píldora del día siguiente pierde eficacia para prevenir el embarazo en mujeres con sobrepeso y en obesas. Es la conclusión de un estudio europeo, realizado en más de 1.600 mujeres, que determina que aquellas con un índice de masa corporal de más de 80 tienen tres veces más riesgo de quedar embarazadas a pesar de haber tomado levonorgestrel —principio activo que en España se vende en dos marcas: Norlevo y Postinor— que las mujeres con peso normal. Aquellas con un índice superior a 25 (consideradas con sobrepeso) tiene 1,5 veces más riesgo.
El resultado de este análisis, realizado en 2011 por investigadores británicos y franceses, y de otros ha llevado a la Agencia Europea del Medicamento (EMA) a pedir ahora a los laboratorios que informen a sus usuarias de ese incremento del riesgo.
El francés HRA Pharma, que comercializa Norlevo en varios países de la UE, ya lo ha hecho. Desde esta semana incluye en su prospecto la advertencia de que el fármaco —que retrasa la ovulación para evitar que se libere un huevo que se pueda fertilizar— es menos eficaz en las mujeres que pesan más de 75 kilos, y que puede ser completamente ineficaz en aquellas con un peso superior a 80.
Los fabricantes que comercializan este principio activo en España —de venta sin receta desde septiembre de 2009— no han comunicado aún cambios en su prospecto a la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios, que tampoco ha recibido indicaciones europeas.
Cristina Puig, del Consorcio Europeo de Anticoncepción de Emergencia, cree que es pronto para ver cómo afecta la recomendación de la EMA a la práctica clínica. Recuerda, además, que hay otras terapias que pueden ser más eficaces que el levonorgestrel, que debe tomarse antes de que transcurran 72 horas desde la relación de riesgo. Como el acetato de ulipristal, conocido como la píldora de los cinco días siguientes —se vende como EllaOne y solo con receta—. Un producto que en los estudios ha demostrado dar mayor respuesta en las mujeres con sobrepeso. También existe la opción de implantar un DIU (dispositivo intrauterino) de cobre, el método más eficaz.
La agencia que regula en Estados Unidos los fármacos (la FDA) ha anunciado que, tras las recomendaciones de las autoridades europeas, revisará la eficacia de este producto —que en ese país se comercializa como Plan B— para las mujeres con sobrepeso.
Las adolescentes de 13 a 17 años recibirán gratis la píldora desde 2014 en Bolivia
Muchos en el país han volcado su mirada hacia esta pastilla, luego de que el Ministerio de Salud anunciara en agosto que a partir de 2014 las adolescentes de 13 a 17 años la recibirán de forma gratuita. Esta decisión se tomó tras conocerse que en Bolivia se registra una de las tasas más altas de embarazos adolescentes de América Latina y el Caribe, según el informe del Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA). En el resto del continente se reporta un promedio de 70 nacimientos por cada mil mujeres entre los 15 y 19 años. En Bolivia, la tasa es de 88. Con estos resultados, las alarmas se encendieron y una de las soluciones planteadas para bajar esas cifras es la pastilla de emergencia. La píldora está incluida en la norma del Ministerio de Salud desde 2003 y dentro del SUMI (Seguro Universal Materno Infantil) se la brinda en casos de violencia sexual. “Estas mujeres la reciben sin importar en qué fase del ciclo menstrual se encuentren”, dice Álvarez.
El ciclo menstrual varía en cada mujer y puede alterarse no sólo ante cambios hormonales, influye hasta la dieta. Una agresión sexual “provoca elevados niveles de estrés que pueden ocasionar que ella ovule antes y condicionar a que se embarace. Por ello, como indica la normativa, no importa si la mujer está con la regla, igual se le debe dar la pastilla”, asegura.
Desventajas
La píldora no tiene contraindicaciones en relación a la edad. Las adolescentes tendrán acceso gratuito a ésta desde 2014, pero bajo supervisión. “En mi vida profesional constaté que tomar la pastilla más de dos veces en menos de seis meses causa irregularidades en la menstruación, un desbalance hormonal que después necesita tratamiento”, asegura Meneses.
Álvarez agrega que “si se sufren pequeños sangrados no quiere decir que se trate de un efecto de la pastilla, puede ser una alteración hormonal. Así, en cualquier momento la mujer puede ovular (sin darse cuenta) y quedar embarazada”.
Si tomas la pastilla y ésta no funciona, no te asustes. “Si una mujer se embaraza, la píldora no hará que aborte. Al contrario, va a favorecer a la implantación del producto (embrión)”, asegura Álvarez. Esto se debe a que una gestante necesita la progesterona que contiene este fármaco. Para obtener información sobre éste y otros métodos anticonceptivos de forma gratuita acude a centros como Cies y Marie Stopes. Recuerda que la curiosidad debe ser saciada con información correcta y oportuna, para no poner tu tranquilidad y tu vida en riesgo.
Oferta
En el mercado están: Postinor (Bs 42,60), Tace (Bs 48,10), Secufen plus (Bs 26,50) y Glanique (Bs 53,40). Se deben usar dentro las 72 horas de haber tenido relaciones. Upris (Bs 97,90) se puede ingerir hasta después de cinco días del acto sexual.
Cómo tomarla
Algunas vienen en una sola dosis y otras de a dos. Se puede tomar la primera dosis dentro de las primeras 12 horas o las dos juntas, lo cual no está contraindicado. Mejor lee las indicaciones.
El resultado de este análisis, realizado en 2011 por investigadores británicos y franceses, y de otros ha llevado a la Agencia Europea del Medicamento (EMA) a pedir ahora a los laboratorios que informen a sus usuarias de ese incremento del riesgo.
El francés HRA Pharma, que comercializa Norlevo en varios países de la UE, ya lo ha hecho. Desde esta semana incluye en su prospecto la advertencia de que el fármaco —que retrasa la ovulación para evitar que se libere un huevo que se pueda fertilizar— es menos eficaz en las mujeres que pesan más de 75 kilos, y que puede ser completamente ineficaz en aquellas con un peso superior a 80.
Los fabricantes que comercializan este principio activo en España —de venta sin receta desde septiembre de 2009— no han comunicado aún cambios en su prospecto a la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios, que tampoco ha recibido indicaciones europeas.
Cristina Puig, del Consorcio Europeo de Anticoncepción de Emergencia, cree que es pronto para ver cómo afecta la recomendación de la EMA a la práctica clínica. Recuerda, además, que hay otras terapias que pueden ser más eficaces que el levonorgestrel, que debe tomarse antes de que transcurran 72 horas desde la relación de riesgo. Como el acetato de ulipristal, conocido como la píldora de los cinco días siguientes —se vende como EllaOne y solo con receta—. Un producto que en los estudios ha demostrado dar mayor respuesta en las mujeres con sobrepeso. También existe la opción de implantar un DIU (dispositivo intrauterino) de cobre, el método más eficaz.
La agencia que regula en Estados Unidos los fármacos (la FDA) ha anunciado que, tras las recomendaciones de las autoridades europeas, revisará la eficacia de este producto —que en ese país se comercializa como Plan B— para las mujeres con sobrepeso.
Las adolescentes de 13 a 17 años recibirán gratis la píldora desde 2014 en Bolivia
Muchos en el país han volcado su mirada hacia esta pastilla, luego de que el Ministerio de Salud anunciara en agosto que a partir de 2014 las adolescentes de 13 a 17 años la recibirán de forma gratuita. Esta decisión se tomó tras conocerse que en Bolivia se registra una de las tasas más altas de embarazos adolescentes de América Latina y el Caribe, según el informe del Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA). En el resto del continente se reporta un promedio de 70 nacimientos por cada mil mujeres entre los 15 y 19 años. En Bolivia, la tasa es de 88. Con estos resultados, las alarmas se encendieron y una de las soluciones planteadas para bajar esas cifras es la pastilla de emergencia. La píldora está incluida en la norma del Ministerio de Salud desde 2003 y dentro del SUMI (Seguro Universal Materno Infantil) se la brinda en casos de violencia sexual. “Estas mujeres la reciben sin importar en qué fase del ciclo menstrual se encuentren”, dice Álvarez.
El ciclo menstrual varía en cada mujer y puede alterarse no sólo ante cambios hormonales, influye hasta la dieta. Una agresión sexual “provoca elevados niveles de estrés que pueden ocasionar que ella ovule antes y condicionar a que se embarace. Por ello, como indica la normativa, no importa si la mujer está con la regla, igual se le debe dar la pastilla”, asegura.
Desventajas
La píldora no tiene contraindicaciones en relación a la edad. Las adolescentes tendrán acceso gratuito a ésta desde 2014, pero bajo supervisión. “En mi vida profesional constaté que tomar la pastilla más de dos veces en menos de seis meses causa irregularidades en la menstruación, un desbalance hormonal que después necesita tratamiento”, asegura Meneses.
Álvarez agrega que “si se sufren pequeños sangrados no quiere decir que se trate de un efecto de la pastilla, puede ser una alteración hormonal. Así, en cualquier momento la mujer puede ovular (sin darse cuenta) y quedar embarazada”.
Si tomas la pastilla y ésta no funciona, no te asustes. “Si una mujer se embaraza, la píldora no hará que aborte. Al contrario, va a favorecer a la implantación del producto (embrión)”, asegura Álvarez. Esto se debe a que una gestante necesita la progesterona que contiene este fármaco. Para obtener información sobre éste y otros métodos anticonceptivos de forma gratuita acude a centros como Cies y Marie Stopes. Recuerda que la curiosidad debe ser saciada con información correcta y oportuna, para no poner tu tranquilidad y tu vida en riesgo.
Oferta
En el mercado están: Postinor (Bs 42,60), Tace (Bs 48,10), Secufen plus (Bs 26,50) y Glanique (Bs 53,40). Se deben usar dentro las 72 horas de haber tenido relaciones. Upris (Bs 97,90) se puede ingerir hasta después de cinco días del acto sexual.
Cómo tomarla
Algunas vienen en una sola dosis y otras de a dos. Se puede tomar la primera dosis dentro de las primeras 12 horas o las dos juntas, lo cual no está contraindicado. Mejor lee las indicaciones.
Patologías oculares cuida tus ojos
Los ojos constituyen órganos sensoriales esenciales, los cuales están compuestos de numerosas piezas integradas perfectamente. Su funcionamiento óptimo es primordial para el desarrollo de nuestra vida.
6 distintas enfermedades
catarata
Es una enfermedad del ojo relacionada con la opacificación del cristalino, el cual es normalmente transparente. Es principalmente el envejecimiento lo que causa la catarata y acarrea una modificación progresiva de la visión. Los síntomas son la impresión de tener una sombra delante de los ojos, los colores parecen más ternos y la luz encandila.
degeneración macular
Es un padecimiento degenerativo de la retina, el cual es crónico y evolutivo que aparece a partir de los 50 años de edad. Afecta de manera selectiva la mácula, provocando una degeneración de las células visuales de la retina. Se basa en la disminución de la acuidad visual y una dificultad para percibir los detalles. En los casos más adelantados, una mancha negra suele aparecer ante el ojo, llamada escotoma, lo que puede impedir una visión central.
queratitis
Es una inflamación de la córnea relacionada con una infección, la cual puede ser un herpes o un parásito. Provoca dolores, lagrimeo y dificultades para aguantar la luz. En algunos casos, puede aparecer una rojez ocular. Cuando se trata de una afección profunda de la córnea, se cataloga una disminución de la vista.
conjuntivitis
Es una inflamación de la membrana que recubre la cara anterior del ojo y el interior de los párpados. No afecta a la córnea. Causa una rojez ocular, la cual se expande hasta los párpados. La conjuntivitis es una patología frecuente, pero sin peligro para la visión en caso de que no existan complicaciones.
sequedad
Es el resultado de una incapacidad de producir una cantidad suficiente de lágrimas para asegurar la comodidad en los ojos, lo que impide, además, tener una buena visión. Los síntomas son una picazón o sensación de quemadura, la presencia de mucosidad alrededor de los ojos, una irritación causada por el humo o el viento, un lagrimeo excesivo o la dificultad de utilizar lentes de contacto.
glaucoma
Está al origen de una atrofia del nervio óptico secundario, lo que provoca una destrucción progresiva de las fibras nerviosas oculares. Generalmente, no ocasiona dolores y es asintomático, además de tener una progresión desapercibida. Sin embargo, representa una de las causas mayores de la ceguera. Se acompaña frecuentemente de una presión ocular elevada.
El sentido de la vista, sus defectos y problemas
F. Andres Sabat
Editor Salud
Los trastornos de la vista pueden ser la consecuencia de diferentes causas como un defecto visual, una anomalía del ojo, una patología ocular o también su envejecimiento natural. Sin embargo, es importante distinguir los defectos visuales de las patologías oculares. En el primero, se agrupa la miopía, hipermetropía y astigmatismo. Éstos son considerados como imperfecciones geométricas del ojo o deficiencia de la potencia del mismo. La presbicia concierne a ciertas personas a partir de los 45 años de edad y constituye un envejecimiento natural de los ojos. Por eso, no se trata de una enfermedad ni de un defecto ocular. En cuanto a las patologías consisten en enfermedades de los ojos.
Por otro lado, es importante destacar que el ojo es un órgano que necesita un seguimiento médico específico y regular. Esto significa que debes controlar periódicamente con el oculista tu acuidad visual, tu tensión ocular y la salud de tu retina. Desde los 45 años pueden aparecer enfermedades como el glaucoma, catarata, retinopatía diabética, degeneración macular, entre otras. Por lo tanto, se recomienda acudir al oculista una vez cada 2 años.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), existen enfermedades oculares prioritarias. Esto comprende que necesitan una detección precoz y un tratamiento óptimo para evitar la ceguera. Entre éstas, encontramos la retinopatía diabética, la cual agrupa lesiones de la retina características de las personas que sufren de diabetes desde varios años. Por lo tanto, éstas son el resultado de afecciones vasculares retinianas que pueden desembocar en un edema macular, el cual reduce considerablemente la vista. Para detectarla, un examen ocular es esencial seguido por un tratamiento con láser, si es necesario. Entre las enfermedades oculares prioritarias, encontramos también el glaucoma, la degeneración macular, la catarata, la ceguera del niño, entre otras.
De esta manera, es esencial cuidar los ojos con el fin de evitar toda clase de complicaciones y preservar este órgano sensorial tan necesario y vital en nuestra vida cotidiana.
6 distintas enfermedades
catarata
Es una enfermedad del ojo relacionada con la opacificación del cristalino, el cual es normalmente transparente. Es principalmente el envejecimiento lo que causa la catarata y acarrea una modificación progresiva de la visión. Los síntomas son la impresión de tener una sombra delante de los ojos, los colores parecen más ternos y la luz encandila.
degeneración macular
Es un padecimiento degenerativo de la retina, el cual es crónico y evolutivo que aparece a partir de los 50 años de edad. Afecta de manera selectiva la mácula, provocando una degeneración de las células visuales de la retina. Se basa en la disminución de la acuidad visual y una dificultad para percibir los detalles. En los casos más adelantados, una mancha negra suele aparecer ante el ojo, llamada escotoma, lo que puede impedir una visión central.
queratitis
Es una inflamación de la córnea relacionada con una infección, la cual puede ser un herpes o un parásito. Provoca dolores, lagrimeo y dificultades para aguantar la luz. En algunos casos, puede aparecer una rojez ocular. Cuando se trata de una afección profunda de la córnea, se cataloga una disminución de la vista.
conjuntivitis
Es una inflamación de la membrana que recubre la cara anterior del ojo y el interior de los párpados. No afecta a la córnea. Causa una rojez ocular, la cual se expande hasta los párpados. La conjuntivitis es una patología frecuente, pero sin peligro para la visión en caso de que no existan complicaciones.
sequedad
Es el resultado de una incapacidad de producir una cantidad suficiente de lágrimas para asegurar la comodidad en los ojos, lo que impide, además, tener una buena visión. Los síntomas son una picazón o sensación de quemadura, la presencia de mucosidad alrededor de los ojos, una irritación causada por el humo o el viento, un lagrimeo excesivo o la dificultad de utilizar lentes de contacto.
glaucoma
Está al origen de una atrofia del nervio óptico secundario, lo que provoca una destrucción progresiva de las fibras nerviosas oculares. Generalmente, no ocasiona dolores y es asintomático, además de tener una progresión desapercibida. Sin embargo, representa una de las causas mayores de la ceguera. Se acompaña frecuentemente de una presión ocular elevada.
El sentido de la vista, sus defectos y problemas
F. Andres Sabat
Editor Salud
Los trastornos de la vista pueden ser la consecuencia de diferentes causas como un defecto visual, una anomalía del ojo, una patología ocular o también su envejecimiento natural. Sin embargo, es importante distinguir los defectos visuales de las patologías oculares. En el primero, se agrupa la miopía, hipermetropía y astigmatismo. Éstos son considerados como imperfecciones geométricas del ojo o deficiencia de la potencia del mismo. La presbicia concierne a ciertas personas a partir de los 45 años de edad y constituye un envejecimiento natural de los ojos. Por eso, no se trata de una enfermedad ni de un defecto ocular. En cuanto a las patologías consisten en enfermedades de los ojos.
Por otro lado, es importante destacar que el ojo es un órgano que necesita un seguimiento médico específico y regular. Esto significa que debes controlar periódicamente con el oculista tu acuidad visual, tu tensión ocular y la salud de tu retina. Desde los 45 años pueden aparecer enfermedades como el glaucoma, catarata, retinopatía diabética, degeneración macular, entre otras. Por lo tanto, se recomienda acudir al oculista una vez cada 2 años.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), existen enfermedades oculares prioritarias. Esto comprende que necesitan una detección precoz y un tratamiento óptimo para evitar la ceguera. Entre éstas, encontramos la retinopatía diabética, la cual agrupa lesiones de la retina características de las personas que sufren de diabetes desde varios años. Por lo tanto, éstas son el resultado de afecciones vasculares retinianas que pueden desembocar en un edema macular, el cual reduce considerablemente la vista. Para detectarla, un examen ocular es esencial seguido por un tratamiento con láser, si es necesario. Entre las enfermedades oculares prioritarias, encontramos también el glaucoma, la degeneración macular, la catarata, la ceguera del niño, entre otras.
De esta manera, es esencial cuidar los ojos con el fin de evitar toda clase de complicaciones y preservar este órgano sensorial tan necesario y vital en nuestra vida cotidiana.
Mantén tu memoria intacta
No existe una sola memoria como lo comúnmente pensado. La memoria sensorial consiste en la que percibe la información exterior. Sirve para mantener toda la información percibida por nuestros sentidos durante un tiempo muy corto antes que ésta acceda a otro tipo de memoria. La de corto plazo retiene los elementos de manera temporánea. Es un pasaje esencial hacia la de largo plazo. La memoria de trabajo manipula el contenido que se ubica en la de corto plazo. De hecho, se trata del tratamiento de la información.
Por otro lado, la memoria a largo plazo permite acordarnos de recuerdos alejados, los cuales no son accesibles constantemente y requieren un esfuerzo para consolidar los elementos. Luego, encontramos la explícita, dividida en la semántica y la episódica. La primera contiene las informaciones acerca de nuestros conocimientos generales, mientras que la segunda encierra los elementos que hemos vivido personalmente. Ésta es asociada a un tiempo y lugar preciso. En cuanto a la memoria implícita, se refiere a los procedimientos que hemos aprendido de forma inconsciente como, por ejemplo, las habilidades motrices.
Datos interesantes de nuestro cerebro
LÓBULOS
Actualmente, no se puede indicar el lugar exacto donde se encuentran las memorias en el cerebro. El lóbulo frontal es la sede de la codificación y recuperación. El lóbulo temporal almacena la información que se conserva en la memoria a largo plazo.
OTRAS ZONAS
El hipocampo es responsable de la consolidación de nuestros recuerdos. La amígdala, ubicada debajo del hipocampo, es importante también en este proceso, ya que asocia la información con la emoción apropiada, lo que puede favorecer su recuperación.
QUÉ CONSUMIR PARA PRESERVARLA
CAFÉ
Mejora el rendimiento cerebral, mayormente nuestras capacidades para codificar la información. También aumenta nuestra concentración. Se recomienda consumir 1 o 2 tazas de café para empezar a sentir sus efectos. Toma en cuenta que un consumo excesivo puede provocar nervosidad, taquicardia o temblores. Si no te gusta el sabor de esta bebida, la puedes remplazar por un té o un soda que contenga cafeína.
PAN
Los glúcidos complejos que contiene son indispensables para proveer glucosa al organismo, la cual consiste en un carburante de las células nerviosas. El cerebro consume alrededor de 60 por ciento de las reservas de glucosa de nuestro cuerpo. Asimismo, el pan es rico en vitaminas del grupo B, las cuales son esenciales para el funcionamiento cerebral óptimo. Encuentra también estos componentes en el arroz, pastas y cereales completos.
CHOCOLATE
Según investigaciones científicas, una carencia de magnesio acarrea un rendimiento mnémico más bajo. Asimismo, el chocolate es una fuente importante de magnesio. Por lo tanto, puedes consumir el negro para evitar las pérdidas de memoria.
FRUTILLAS
Tienen muchos antioxidantes, los cuales son útiles para combatir los radicales libres que dañan las células. Además, son ricas en vitamina C, esencial para mantener nuestra memoria en un nivel óptimo y favorecer la absorción del hierro por el organismo.
HÍGADO
Es una fuente rica de vitaminas del grupo B y de hierro, los cuales son implicados en el funcionamiento de la memoria. Lo ideal es combinar el consumo de hígado con riñones y leguminosas. Estas últimas contienen una gran cantidad de vitamina C, las cuales incrementan la asimilación del hierro en el organismo. Si no eres fanático de estos alimentos, los puedes remplazar por morcilla, carne roja, pescado, mariscos o huevos.
PESCADO
La membrana de las neuronas participa en la transmisión de las informaciones. Está constituida por 2/3 de ácidos grasos poliinsaturados, llamados también omega 3. Es esencial consumir una gran cantidad de estas grasas para que nuestra memoria funcione adecuadamente. Opta por las sardinas o el salmón. Además, un régimen rico en omega 3 suele frenar el envejecimiento y optimizar las facultades mnémicas.
Por otro lado, la memoria a largo plazo permite acordarnos de recuerdos alejados, los cuales no son accesibles constantemente y requieren un esfuerzo para consolidar los elementos. Luego, encontramos la explícita, dividida en la semántica y la episódica. La primera contiene las informaciones acerca de nuestros conocimientos generales, mientras que la segunda encierra los elementos que hemos vivido personalmente. Ésta es asociada a un tiempo y lugar preciso. En cuanto a la memoria implícita, se refiere a los procedimientos que hemos aprendido de forma inconsciente como, por ejemplo, las habilidades motrices.
Datos interesantes de nuestro cerebro
LÓBULOS
Actualmente, no se puede indicar el lugar exacto donde se encuentran las memorias en el cerebro. El lóbulo frontal es la sede de la codificación y recuperación. El lóbulo temporal almacena la información que se conserva en la memoria a largo plazo.
OTRAS ZONAS
El hipocampo es responsable de la consolidación de nuestros recuerdos. La amígdala, ubicada debajo del hipocampo, es importante también en este proceso, ya que asocia la información con la emoción apropiada, lo que puede favorecer su recuperación.
QUÉ CONSUMIR PARA PRESERVARLA
CAFÉ
Mejora el rendimiento cerebral, mayormente nuestras capacidades para codificar la información. También aumenta nuestra concentración. Se recomienda consumir 1 o 2 tazas de café para empezar a sentir sus efectos. Toma en cuenta que un consumo excesivo puede provocar nervosidad, taquicardia o temblores. Si no te gusta el sabor de esta bebida, la puedes remplazar por un té o un soda que contenga cafeína.
PAN
Los glúcidos complejos que contiene son indispensables para proveer glucosa al organismo, la cual consiste en un carburante de las células nerviosas. El cerebro consume alrededor de 60 por ciento de las reservas de glucosa de nuestro cuerpo. Asimismo, el pan es rico en vitaminas del grupo B, las cuales son esenciales para el funcionamiento cerebral óptimo. Encuentra también estos componentes en el arroz, pastas y cereales completos.
CHOCOLATE
Según investigaciones científicas, una carencia de magnesio acarrea un rendimiento mnémico más bajo. Asimismo, el chocolate es una fuente importante de magnesio. Por lo tanto, puedes consumir el negro para evitar las pérdidas de memoria.
FRUTILLAS
Tienen muchos antioxidantes, los cuales son útiles para combatir los radicales libres que dañan las células. Además, son ricas en vitamina C, esencial para mantener nuestra memoria en un nivel óptimo y favorecer la absorción del hierro por el organismo.
HÍGADO
Es una fuente rica de vitaminas del grupo B y de hierro, los cuales son implicados en el funcionamiento de la memoria. Lo ideal es combinar el consumo de hígado con riñones y leguminosas. Estas últimas contienen una gran cantidad de vitamina C, las cuales incrementan la asimilación del hierro en el organismo. Si no eres fanático de estos alimentos, los puedes remplazar por morcilla, carne roja, pescado, mariscos o huevos.
PESCADO
La membrana de las neuronas participa en la transmisión de las informaciones. Está constituida por 2/3 de ácidos grasos poliinsaturados, llamados también omega 3. Es esencial consumir una gran cantidad de estas grasas para que nuestra memoria funcione adecuadamente. Opta por las sardinas o el salmón. Además, un régimen rico en omega 3 suele frenar el envejecimiento y optimizar las facultades mnémicas.
miércoles, 27 de noviembre de 2013
¿El estómago hace ruido por hambre?
Es muy probable que más de una vez los rugidos de su estómago le jugaron una mala pasada. Pues en plena reunión o cuando conversaba con alguien, el estómago emitió sonidos provocando que uno sienta una pequeña sensación de vergüenza, a pesar de que es algo inevitable e independiente de la voluntad.
Cuando llevamos más tiempo sin comer del que deberíamos y nuestro estómago está vacío, comienza una cascada de reacciones químicas en el cuerpo que provocan respuestas fisiológicas que indican que es necesario comer.
Así, se liberan hormonas encargadas de despertar la sensación de hambre, estimulando impulsos nerviosos que envían una señal al cerebro.
Éste lo primero que hará será enviar la orden de “limpiar” los intestinos, asimilando los últimos restos de comida que puedan quedar.
Para esto, se activan y se contraen los músculos del intestino, aumentando los movimientos peristálticos y provocando ruidos que son muy audibles en el exterior, ya que al estar vacío el tracto digestivo, el sonido se propaga mucho mejor.
Con datos de Ojo científico
Cuando llevamos más tiempo sin comer del que deberíamos y nuestro estómago está vacío, comienza una cascada de reacciones químicas en el cuerpo que provocan respuestas fisiológicas que indican que es necesario comer.
Así, se liberan hormonas encargadas de despertar la sensación de hambre, estimulando impulsos nerviosos que envían una señal al cerebro.
Éste lo primero que hará será enviar la orden de “limpiar” los intestinos, asimilando los últimos restos de comida que puedan quedar.
Para esto, se activan y se contraen los músculos del intestino, aumentando los movimientos peristálticos y provocando ruidos que son muy audibles en el exterior, ya que al estar vacío el tracto digestivo, el sonido se propaga mucho mejor.
Con datos de Ojo científico
Patologías mentales
Investigadores españoles han participado en el análisis de las encuestas de salud mental, realizadas por la Organización Mundial de Salud (OMS) en 28 países para conocer la prevalencia de trastornos mentales en el mundo y su impacto.
“El estudio publicado sobre vergüenza o estigma es sencillo, pero presenta algunas novedades, ya que analiza una población relevante en el cuidado y soporte de pacientes”, explica a SINC Jordi Alonso, del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM), y coordinador científico del proyecto en Europa.
Así, el trabajo publicado en Psychological Medicine estima el grado en que un miembro de la familia puede sentirse avergonzado cuando un familiar cercano sufre una adicción al alcohol o las drogas, o problemas de salud mental frente a una enfermedad médica.
Los resultados muestran que tanto los trastornos mentales como físicos suponen una carga para los familiares.
“Pero lo más notable es que los familiares de pacientes con patologías mentales tienen más estigma que los de trastornos físicos”, añade Alonso.
Hasta la fecha, la mayoría de los estudios han considerado la vergüenza interiorizada por el individuo afectado y el estigma en la sociedad, pero no han evaluado estos sentimientos de la familia en un estudio a gran escala.
Además, los autores señalan que estas conclusiones –que tienen en cuenta el contexto del país– se establecen como una tendencia internacional y que el estigma se debe “claramente” a que el familiar padece trastorno mental.
“Por tanto, sugerimos que las campañas antiestigma incluyan también a los familiares como población diana”, sostiene.
Enfermos mentales
Tal y como afirma la OMS, los enfermos mentales están expuestos a importantes violaciones de los derechos humanos en todo el mundo. Según la máxima institución sanitaria, dicha estigmatización compromete su tratamiento e invita a su aislamiento.
“Los enfermos mentales tienen que enfrentarse diariamente a la discriminación en la educación, el empleo y la vivienda”, añade.
En algunos países incluso son maltratados de diversas formas y se les prohíbe que voten, se casen o tengan hijos.
Mejorar los derechos
Para evitar esta discriminación, la OMS propone varias medidas: aumentar la concienciación; mejorar los derechos humanos en los servicios de salud mental; poder efectivo a los usuarios de los servicios de salud mental y a sus familiares; sustituir las instituciones psiquiátricas por la atención en la comunidad; aumentar la inversión y adoptar políticas, leyes y servicios que fomenten los derechos humanos.
Existen muchas enfermedades mentales que se manifiestan en trastornos físicos o de ánimo y pueden ser clasificados de la siguiente manera:
Trastornos afectivos (depresiones y distimias).
Trastornos de ansiedad (fobias, angustias, obsesivos compulsivos, somatización, etcétera).
Trastornos psicóticos (Esquizofrenia, bipolaridad, entre otras).
Trastornos relacionados a la tercera edad (demencias, trastornos del sueño, etc.).
“El estudio publicado sobre vergüenza o estigma es sencillo, pero presenta algunas novedades, ya que analiza una población relevante en el cuidado y soporte de pacientes”, explica a SINC Jordi Alonso, del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM), y coordinador científico del proyecto en Europa.
Así, el trabajo publicado en Psychological Medicine estima el grado en que un miembro de la familia puede sentirse avergonzado cuando un familiar cercano sufre una adicción al alcohol o las drogas, o problemas de salud mental frente a una enfermedad médica.
Los resultados muestran que tanto los trastornos mentales como físicos suponen una carga para los familiares.
“Pero lo más notable es que los familiares de pacientes con patologías mentales tienen más estigma que los de trastornos físicos”, añade Alonso.
Hasta la fecha, la mayoría de los estudios han considerado la vergüenza interiorizada por el individuo afectado y el estigma en la sociedad, pero no han evaluado estos sentimientos de la familia en un estudio a gran escala.
Además, los autores señalan que estas conclusiones –que tienen en cuenta el contexto del país– se establecen como una tendencia internacional y que el estigma se debe “claramente” a que el familiar padece trastorno mental.
“Por tanto, sugerimos que las campañas antiestigma incluyan también a los familiares como población diana”, sostiene.
Enfermos mentales
Tal y como afirma la OMS, los enfermos mentales están expuestos a importantes violaciones de los derechos humanos en todo el mundo. Según la máxima institución sanitaria, dicha estigmatización compromete su tratamiento e invita a su aislamiento.
“Los enfermos mentales tienen que enfrentarse diariamente a la discriminación en la educación, el empleo y la vivienda”, añade.
En algunos países incluso son maltratados de diversas formas y se les prohíbe que voten, se casen o tengan hijos.
Mejorar los derechos
Para evitar esta discriminación, la OMS propone varias medidas: aumentar la concienciación; mejorar los derechos humanos en los servicios de salud mental; poder efectivo a los usuarios de los servicios de salud mental y a sus familiares; sustituir las instituciones psiquiátricas por la atención en la comunidad; aumentar la inversión y adoptar políticas, leyes y servicios que fomenten los derechos humanos.
Existen muchas enfermedades mentales que se manifiestan en trastornos físicos o de ánimo y pueden ser clasificados de la siguiente manera:
Trastornos afectivos (depresiones y distimias).
Trastornos de ansiedad (fobias, angustias, obsesivos compulsivos, somatización, etcétera).
Trastornos psicóticos (Esquizofrenia, bipolaridad, entre otras).
Trastornos relacionados a la tercera edad (demencias, trastornos del sueño, etc.).
martes, 26 de noviembre de 2013
Salud. Dependiendo del tipo de intervención, los efectos pueden ser náuseas y mareos.
La anestesia general, tiene por fin crearle la pérdida reversible de la conciencia al paciente, para que pueda ser sometido a un procedimiento quirúrgico y no llegue a sentir ningún dolor. Sin embargo, la administración de este fármaco puede causar efectos secundarios. La anestesióloga, Dalí Ríos, señaló que la recuperación y eliminación de los químicos anestésicos puede desaparecer a pocas horas de la intervención, pero efectivamente se presentan efectos secundarios. Para conocerlos, siga con la lectura.
Síntomas. Generalmente, los efectos secundarios suelen aparecer a las pocas horas después de la cirugía y se resuelven por sí solos a las pocas horas, pero en algunos le puede durar de uno a dos días. Los síntomas más comunes son nauseas, dolor de cabeza, dolor en los músculos o las articulaciones, somnolencia. "En el proceso de la eliminación de los fármacos las personas deben evitar hablar y utilizar almohada, dado que así podrá prevenir dolores de cabeza posteriores", resaltó la especialista.
No coma antes de la anestesia. Es muy importante no ingerir ninguna clase de alimentos sólidos seis horas antes y líquidos, dos horas. "Estar en ayunas previene vómitos durante la anestesia y evita que se inhale el contenido gástrico y pase a los pulmones", explicó la experta. Puesto que los pulmones quedan desprotegidos de los reflejos naturales de las vías respiratorias, como la tos, durante la anestesia general.
Qué controlar durante la anestesia. La frecuencia cardíaca, la presión arterial, la saturación de oxígeno en la sangre, la temperatura. Este control revela si el paciente se adapta a la anestesia en función de las necesidades y además, brinda parámetros para actuar oportunamente si se presentan complicaciones. "Una disminución de la presión arterial o el aumento de la frecuencia cardiaca puede ser, por ejemplo, el primer signo de alergia o de sangrado, pero puede estar simplemente relacionado con la cirugía. El anestesista tiene que valorarlo y estar presente hasta que el paciente se haya recuperado", sostuvo Ríos.
Síntomas. Generalmente, los efectos secundarios suelen aparecer a las pocas horas después de la cirugía y se resuelven por sí solos a las pocas horas, pero en algunos le puede durar de uno a dos días. Los síntomas más comunes son nauseas, dolor de cabeza, dolor en los músculos o las articulaciones, somnolencia. "En el proceso de la eliminación de los fármacos las personas deben evitar hablar y utilizar almohada, dado que así podrá prevenir dolores de cabeza posteriores", resaltó la especialista.
No coma antes de la anestesia. Es muy importante no ingerir ninguna clase de alimentos sólidos seis horas antes y líquidos, dos horas. "Estar en ayunas previene vómitos durante la anestesia y evita que se inhale el contenido gástrico y pase a los pulmones", explicó la experta. Puesto que los pulmones quedan desprotegidos de los reflejos naturales de las vías respiratorias, como la tos, durante la anestesia general.
Qué controlar durante la anestesia. La frecuencia cardíaca, la presión arterial, la saturación de oxígeno en la sangre, la temperatura. Este control revela si el paciente se adapta a la anestesia en función de las necesidades y además, brinda parámetros para actuar oportunamente si se presentan complicaciones. "Una disminución de la presión arterial o el aumento de la frecuencia cardiaca puede ser, por ejemplo, el primer signo de alergia o de sangrado, pero puede estar simplemente relacionado con la cirugía. El anestesista tiene que valorarlo y estar presente hasta que el paciente se haya recuperado", sostuvo Ríos.
lunes, 25 de noviembre de 2013
El reflujo solo es grave si se vuelve patológico
Si tu bebé vomita o regurgita sin causa aparente, no te asustes, porque es normal: lo más probable es que se trate de reflujo gastroesofágico fisiológico o de desarrollo. Dentro de los temas de la salud del bebé, el reflujo es habitual durante las primeras semanas de vida.
El reflujo en el bebé, es una situación tan normal que hasta un 80% de los recién nacidos lo presentan durante las 3 o 4 primeras semanas de vida y al cabo de los 3 meses, alrededor del 90% de los lactantes supera el reflujo, la diferencia del reflujo patológico es que requiere mayores cuidados en la salud del bebé, el doctor explica que el reflujo de tipo fisiológico "el único síntoma que presenta es que el niño vomita más o menos, como lo hacen todas las ”guaguas”, e incluso es raro que sean vómitos explosivos, generalmente son regurgitaciones, es decir, devoluciones escasas de contenido a la boca desde el estómago”. Para reducir las molestias, tomar las siguientes medidas: Mantén al bebé con la cabeza siempre más alta que el tronco. Debe dormir sobre el lado izquierdo./
El reflujo en el bebé, es una situación tan normal que hasta un 80% de los recién nacidos lo presentan durante las 3 o 4 primeras semanas de vida y al cabo de los 3 meses, alrededor del 90% de los lactantes supera el reflujo, la diferencia del reflujo patológico es que requiere mayores cuidados en la salud del bebé, el doctor explica que el reflujo de tipo fisiológico "el único síntoma que presenta es que el niño vomita más o menos, como lo hacen todas las ”guaguas”, e incluso es raro que sean vómitos explosivos, generalmente son regurgitaciones, es decir, devoluciones escasas de contenido a la boca desde el estómago”. Para reducir las molestias, tomar las siguientes medidas: Mantén al bebé con la cabeza siempre más alta que el tronco. Debe dormir sobre el lado izquierdo./
No se amargue y haga dieta de protección biliar
La dieta en las enfermedades biliares sirve para evitar los síntomas de cólico de vesícula biliar y dispepsia biliar, pero no evita la formación de cálculos.
¿En qué pacientes está indicada la dieta de protección biliar?
En personas con cólicos biliares o después de la cirugía de la vesícula biliar (colecistectomía).
Alimentos. Infusiones calientes y suaves de té y manzanilla. Leche descremada en pequeñas cantidades y aumentando progresivamente.
Sopas o papillas (sopa de caldo vegetal bien cocidas, de tapioca, arroz blando, fideos, pastas italianas. Papillas muy cocidas de harina de avena, de lentejas, de maíz, etc.), Purés (puré de patatas, patatas cocidas con agua, al horno. Puré de legumbres secas muy cocidas pasadas por el tamiz). Pastas (tallarines, macarrones, purés, etc.), Carnes (ternera, conejo, carnero, hervidos, a la parrilla o asados, tiernos y divididos en pequeños trozos. Pollo sin piel, a la parrilla o asados)
¿En qué pacientes está indicada la dieta de protección biliar?
En personas con cólicos biliares o después de la cirugía de la vesícula biliar (colecistectomía).
Alimentos. Infusiones calientes y suaves de té y manzanilla. Leche descremada en pequeñas cantidades y aumentando progresivamente.
Sopas o papillas (sopa de caldo vegetal bien cocidas, de tapioca, arroz blando, fideos, pastas italianas. Papillas muy cocidas de harina de avena, de lentejas, de maíz, etc.), Purés (puré de patatas, patatas cocidas con agua, al horno. Puré de legumbres secas muy cocidas pasadas por el tamiz). Pastas (tallarines, macarrones, purés, etc.), Carnes (ternera, conejo, carnero, hervidos, a la parrilla o asados, tiernos y divididos en pequeños trozos. Pollo sin piel, a la parrilla o asados)
Descubren nuevo ligamento en la rodilla
Dos cirujanos en Bélgica lograron identificar un ligamento de rodilla humana de cuya existencia, hasta ahora, sólo se tenían sospechas.
En el estudio, publicado en el Journal of Anatomy, los especialistas sugieren que la banda fibrosa podría tener parte de culpa en una de las lesiones más comunes en el deporte.
A pesar de que en el pasado se había hablado de la posibilidad de que existiera el ligamento, los expertos indican que ésta es la primera vez que se establece claramente su función y estructura. Sin embargo, también advierten que es necesario hacer más estudios para probar su importancia en la cirugía de rodilla.
La articulación de la rodilla está rodeada por cuatro ligamentos principales -o gruesas bandas fibrosas- entrecruzados entre los huesos del fémur y la pierna, que ofrecen estabilidad y evitan que se produzca un movimiento excesivo en las extremidades.
Pero la anatomía de la rodilla es muy compleja, y desde hace tiempo varios grupos internacionales han estado explorando las estructuras menos definidas de la articulación.
El cirujano francés Paul Segond fue quien primero ofreció una noción de este particular ligamento en 1879, pero hasta ahora había evitado darle una clasificación quirúrgica definitiva.
Giro o cambio
Ahora, a partir del trabajo de otros cirujanos, el doctor Steven Claes y el profesor Johan Bellemans -de los hospitales universitarios de Lovaina, Bélgica- anunciaron que habían mapeado con exactitud la banda que va desde el lado exterior del hueso del muslo hasta la tibia.
Los investigadores señalan que este ligamento anterolateral (ahora conocido como LAL) podría tener un importante papel protector cuando giramos o cambiamos de dirección.
“Si te fijas, en la historia ha habido un conocimiento oculto de que algo había en ese lado de la rodilla, pero este trabajo finalmente nos ofrece un mejor entendimiento”, comentó el cirujano consultor de rodilla Joel Melton, del hospital Addenbrooke en Cambridge, Reino Unido.
“Pienso que esto es muy emocionante, no hay duda en que han dado con una importante estructura anatómica”.
Los cirujanos belgas usaron técnicas de disección microscópicas para examinar 41 articulaciones de rodillas de donantes y ubicaron este ligamento en todos menos en un espécimen.
También explicaron que la presencia de esta banda podría ayudar a entender mejor una lesión común en el deporte que durante mucho tiempo ha desconcertado a doctores: la rotura del ligamento cruzado anterior (LCA).
Una lesión del LCA es típica en las personas que pivotean durante el ejercicio, es decir, desde atletas y jugadores de baloncesto hasta futbolistas y esquiadores. La rotura puede ocurrir cuando la persona cambia de dirección rápidamente o se detiene de repente, y causa dolor e inflamación, así como reducción del movimiento en la rodilla.
A pesar de los avances en técnicas quirúrgicas, entre el 10 y el 20 por ciento de las personas con un LCA reparado no pueden recuperarse completamente.
Doctor Steven Claes, cirujano de rodilla y uno de los autores del estudio
“Como cirujanos debemos repensar en lo que sabemos sobre lesiones comunes de LCA. Si bien hemos arrojado luz sobre el papel y los efectos de este ligamento, ahora tenemos que determinar con certeza cuándo es mejor intervenir quirúrgicamente”
¿Un hito?
Algunos pacientes señalan que sus rodillas ceden cuando las tuercen o hacen un giro.
Los doctores Claes y Bellemans piensan que una lesión en el ligamento anterolateral puede tener parte de culpa. Su hipótesis consiste en que algunas personas pueden lesionarse el LAL al mismo tiempo que el LCA, lo que deja la rodillas menos estables cuando rotan las piernas.
Sus estudios en biomecánica sugieren que las roturas en este ligamento también podrían ser responsables de pequeñas fracturas que hasta ahora han sido atribuidas a lesiones del LCA.
El cirujano de rodilla Paul Trikha, de la Clínica Ortopédica de Surrey, comentó que cada año hace unas 150 reparaciones de LCA y cuando vio la investigación del doctor Claes se quedó “sin aliento”.
“Enterarnos del LAL nos permite entender mejor las otras estructuras que pueden verse afectadas en una lesión tan común como ésta y posiblemente esto abrirá las puertas a mejorar la cirugía para nuestros pacientes”, dijo.
Pero las reacciones de este trabajo han sido mixtas.
Gordon Bannister, profesor de ortopedia de la Universidad de Bristol dijo que “no hay duda de que se trata de un ensayo muy interesante desde el punto de vista anatómico, pero por el momento no se trata de un hito clínico”.
“Su papel en las lesiones de rodilla es una hipótesis perfectamente razonable, pero el paso más importante será ver si verdaderamente cualquier intervención en este ligamento significará cambios significativos en los pacientes”.
Los autores del estudio ya han empezado a explorar esta posibilidad, y para algunos casos están ofreciendo reparaciones en este ligamento recién identificado.
El siguiente paso para estos especialistas será refinar sus técnicas y monitorear a sus pacientes a fin de verificar si hay mejoras duraderas en su movilidad.
“Como cirujanos debemos repensar lo que sabemos sobre lesiones comunes de LCA. Si bien hemos arrojado luz sobre el papel y los efectos de este ligamento, ahora tenemos que determinar con certeza cuándo es mejor intervenir quirúrgicamente”, explica el doctor Claes.
“Estudios a largo plazo nos darán la respuesta y posiblemente nos permitirán perfeccionar técnicas mínimamente invasivas que permitan una mejor recuperación de nuestros pacientes”.
RELACIONADO CON OTRA LESIÓN
El nuevo ligamento –anterolateral (LAL)– podría estar relacionado con una de las lesiones más comunes de la rodilla, la rotura del ligamento cruzado anterior
La lesión de los ligamentos cruzados está causada por un cambio brusco de dirección de la rodilla, una desaceleración exagerada o una contusión. Puede darse, por ejemplo, cuando se apoya mal la extremidad tras un salto o cuando se frena precipitadamente durante una carrera. La rotura del ligamento cruzado anterior es la más frecuente.
Este tipo de lesión es frecuente en deportistas que realizan deportes como el baloncesto, esquí, fútbol o ciclismo.
Cuando un deportista sufre una rotura de ligamento cruzado, los principales síntomas son: un chasquido, un intenso dolor en la zona, dificultad para apoyar la pierna, inestabilidad en la articulación de la rodilla, cierta inestabilidad en la marcha.
Diagnóstico
Para determinar el diagnóstico el especialista debe realizar varias pruebas.
Cajón Anterior: Es la más común, el paciente flexiona la rodilla a 30 grados, y el médico se arrodilla junto a la parte externa de la pierna afectada y estabiliza el muslo con una mano mientras con la otra realiza una tracción suave sobre la región proximal de la tibia. Si la tibia se desplaza hacia delante es que hay desgarro del LCA.
Estudio radiológico en dos planos: tiene como fin descartar arrancamientos óseos o fracturas de las inserciones de los ligamentos.
Resonancia magnética: es la prueba más indicada para una correcta valoración de la lesión, especialmente si hay hematoma interno.
Tratamiento
Como tratamiento inicial de una rotura de ligamento cruzado, los especialistas recomiendan evitar la hinchazón de la zona afectada con:
Reposo absoluto.
Aplicaciones de hielo los tres primeros días, entre 10 y 15 minutos cada dos horas.
Un vendaje para comprimir la rodilla.
Mantener la pierna elevada por encima del corazón, siempre que sea posible.
Utilizar apoyos al andar, como una muleta o un bastón, durante la primera semana.
La artroscopia, según los especialistas, es la mejor opción para abordar esta lesión, debido a que no es necesario abrir la articulación (se emplean instrumentos endoscópicos) y se produce menos dolor, rigidez e hinchazón. Además, la artroscopia disminuye el riesgo de sufrir complicaciones y el tiempo de hospitalización del deportista.
En el estudio, publicado en el Journal of Anatomy, los especialistas sugieren que la banda fibrosa podría tener parte de culpa en una de las lesiones más comunes en el deporte.
A pesar de que en el pasado se había hablado de la posibilidad de que existiera el ligamento, los expertos indican que ésta es la primera vez que se establece claramente su función y estructura. Sin embargo, también advierten que es necesario hacer más estudios para probar su importancia en la cirugía de rodilla.
La articulación de la rodilla está rodeada por cuatro ligamentos principales -o gruesas bandas fibrosas- entrecruzados entre los huesos del fémur y la pierna, que ofrecen estabilidad y evitan que se produzca un movimiento excesivo en las extremidades.
Pero la anatomía de la rodilla es muy compleja, y desde hace tiempo varios grupos internacionales han estado explorando las estructuras menos definidas de la articulación.
El cirujano francés Paul Segond fue quien primero ofreció una noción de este particular ligamento en 1879, pero hasta ahora había evitado darle una clasificación quirúrgica definitiva.
Giro o cambio
Ahora, a partir del trabajo de otros cirujanos, el doctor Steven Claes y el profesor Johan Bellemans -de los hospitales universitarios de Lovaina, Bélgica- anunciaron que habían mapeado con exactitud la banda que va desde el lado exterior del hueso del muslo hasta la tibia.
Los investigadores señalan que este ligamento anterolateral (ahora conocido como LAL) podría tener un importante papel protector cuando giramos o cambiamos de dirección.
“Si te fijas, en la historia ha habido un conocimiento oculto de que algo había en ese lado de la rodilla, pero este trabajo finalmente nos ofrece un mejor entendimiento”, comentó el cirujano consultor de rodilla Joel Melton, del hospital Addenbrooke en Cambridge, Reino Unido.
“Pienso que esto es muy emocionante, no hay duda en que han dado con una importante estructura anatómica”.
Los cirujanos belgas usaron técnicas de disección microscópicas para examinar 41 articulaciones de rodillas de donantes y ubicaron este ligamento en todos menos en un espécimen.
También explicaron que la presencia de esta banda podría ayudar a entender mejor una lesión común en el deporte que durante mucho tiempo ha desconcertado a doctores: la rotura del ligamento cruzado anterior (LCA).
Una lesión del LCA es típica en las personas que pivotean durante el ejercicio, es decir, desde atletas y jugadores de baloncesto hasta futbolistas y esquiadores. La rotura puede ocurrir cuando la persona cambia de dirección rápidamente o se detiene de repente, y causa dolor e inflamación, así como reducción del movimiento en la rodilla.
A pesar de los avances en técnicas quirúrgicas, entre el 10 y el 20 por ciento de las personas con un LCA reparado no pueden recuperarse completamente.
Doctor Steven Claes, cirujano de rodilla y uno de los autores del estudio
“Como cirujanos debemos repensar en lo que sabemos sobre lesiones comunes de LCA. Si bien hemos arrojado luz sobre el papel y los efectos de este ligamento, ahora tenemos que determinar con certeza cuándo es mejor intervenir quirúrgicamente”
¿Un hito?
Algunos pacientes señalan que sus rodillas ceden cuando las tuercen o hacen un giro.
Los doctores Claes y Bellemans piensan que una lesión en el ligamento anterolateral puede tener parte de culpa. Su hipótesis consiste en que algunas personas pueden lesionarse el LAL al mismo tiempo que el LCA, lo que deja la rodillas menos estables cuando rotan las piernas.
Sus estudios en biomecánica sugieren que las roturas en este ligamento también podrían ser responsables de pequeñas fracturas que hasta ahora han sido atribuidas a lesiones del LCA.
El cirujano de rodilla Paul Trikha, de la Clínica Ortopédica de Surrey, comentó que cada año hace unas 150 reparaciones de LCA y cuando vio la investigación del doctor Claes se quedó “sin aliento”.
“Enterarnos del LAL nos permite entender mejor las otras estructuras que pueden verse afectadas en una lesión tan común como ésta y posiblemente esto abrirá las puertas a mejorar la cirugía para nuestros pacientes”, dijo.
Pero las reacciones de este trabajo han sido mixtas.
Gordon Bannister, profesor de ortopedia de la Universidad de Bristol dijo que “no hay duda de que se trata de un ensayo muy interesante desde el punto de vista anatómico, pero por el momento no se trata de un hito clínico”.
“Su papel en las lesiones de rodilla es una hipótesis perfectamente razonable, pero el paso más importante será ver si verdaderamente cualquier intervención en este ligamento significará cambios significativos en los pacientes”.
Los autores del estudio ya han empezado a explorar esta posibilidad, y para algunos casos están ofreciendo reparaciones en este ligamento recién identificado.
El siguiente paso para estos especialistas será refinar sus técnicas y monitorear a sus pacientes a fin de verificar si hay mejoras duraderas en su movilidad.
“Como cirujanos debemos repensar lo que sabemos sobre lesiones comunes de LCA. Si bien hemos arrojado luz sobre el papel y los efectos de este ligamento, ahora tenemos que determinar con certeza cuándo es mejor intervenir quirúrgicamente”, explica el doctor Claes.
“Estudios a largo plazo nos darán la respuesta y posiblemente nos permitirán perfeccionar técnicas mínimamente invasivas que permitan una mejor recuperación de nuestros pacientes”.
RELACIONADO CON OTRA LESIÓN
El nuevo ligamento –anterolateral (LAL)– podría estar relacionado con una de las lesiones más comunes de la rodilla, la rotura del ligamento cruzado anterior
La lesión de los ligamentos cruzados está causada por un cambio brusco de dirección de la rodilla, una desaceleración exagerada o una contusión. Puede darse, por ejemplo, cuando se apoya mal la extremidad tras un salto o cuando se frena precipitadamente durante una carrera. La rotura del ligamento cruzado anterior es la más frecuente.
Este tipo de lesión es frecuente en deportistas que realizan deportes como el baloncesto, esquí, fútbol o ciclismo.
Cuando un deportista sufre una rotura de ligamento cruzado, los principales síntomas son: un chasquido, un intenso dolor en la zona, dificultad para apoyar la pierna, inestabilidad en la articulación de la rodilla, cierta inestabilidad en la marcha.
Diagnóstico
Para determinar el diagnóstico el especialista debe realizar varias pruebas.
Cajón Anterior: Es la más común, el paciente flexiona la rodilla a 30 grados, y el médico se arrodilla junto a la parte externa de la pierna afectada y estabiliza el muslo con una mano mientras con la otra realiza una tracción suave sobre la región proximal de la tibia. Si la tibia se desplaza hacia delante es que hay desgarro del LCA.
Estudio radiológico en dos planos: tiene como fin descartar arrancamientos óseos o fracturas de las inserciones de los ligamentos.
Resonancia magnética: es la prueba más indicada para una correcta valoración de la lesión, especialmente si hay hematoma interno.
Tratamiento
Como tratamiento inicial de una rotura de ligamento cruzado, los especialistas recomiendan evitar la hinchazón de la zona afectada con:
Reposo absoluto.
Aplicaciones de hielo los tres primeros días, entre 10 y 15 minutos cada dos horas.
Un vendaje para comprimir la rodilla.
Mantener la pierna elevada por encima del corazón, siempre que sea posible.
Utilizar apoyos al andar, como una muleta o un bastón, durante la primera semana.
La artroscopia, según los especialistas, es la mejor opción para abordar esta lesión, debido a que no es necesario abrir la articulación (se emplean instrumentos endoscópicos) y se produce menos dolor, rigidez e hinchazón. Además, la artroscopia disminuye el riesgo de sufrir complicaciones y el tiempo de hospitalización del deportista.
sábado, 23 de noviembre de 2013
La Paz: bailan tango en terapia contra el Parkinson
Un viejo tango que evoca la pasión del primer amor hace el milagro de regresar a la juventud a un grupo de enfermos con Parkinson.
Se les suelta el cuerpo, calma el temblor de sus manos y arrancan a bailar lentamente al compás de: "Cuartito azul de mi primera pasión, vos guardarás todo mi corazón; si alguna vez volviera la que amé, vos le dirás que nunca la olvidé...".
Para ellos un simple movimiento puede ser una proeza. El cuerpo se niega a responder pero la mente reacciona, se deja llevar por la música y los recuerdos. Por unos minutos olvidan la enfermedad.
Cada martes desde hace ocho meses una decena de hombres y mujeres que bordean los 70 años se reúne en el quinto piso del estadio Hernando Siles de La Paz para bailar tango como parte de su terapia contra el Parkinson.
"Me pongo tensa, tiesa, pero después me relajo, pienso en el tango y me calma el temblor de la mano, eso es lo bueno", dice Martha Catoira, una jubilada de 70 años.
Hace nueve años se le diagnosticó Parkinson casi al mismo tiempo que a su esposo, Héctor Humérez, un ingeniero civil jubilado con quien acude a las sesiones.
Humérez llega siempre con traje y corbata como si todavía fuera oficinista. Cuando comenzó la terapia tenía la espalda encorvada, ocho meses después ha logrado enderezarla.
El matrimonio era candidato a la gala de fin de curso con otros alumnos de tango de una universidad para la tercera edad, pero una peritonitis alejó a Humérez de las últimas clases.
Jorge Escobari, de 78 años, ha sido elegido para bailar con Rina Waiwa, otra jubilada, en la gala. "El temblor en el brazo izquierdo no se ha perdido pero ahora puedo controlarlo. Bailo mejor el tango que cuando era joven", dice.
Durante la gala y ante los espectadores los nervios lo traicionan, le tiembla la mano izquierda que sostiene a la de Waiwa, pero el público no se percata y logra controlarla terminando el baile con elegancia.
"Escuchar tango me emociona, recuerdo otros tiempos, me relajo y sólo bailo", dice Waiwa después de la presentación.
No hay en el país un registro nacional de enfermos de Parkinson. La gente suele relacionar la enfermedad con la edad avanzada y los temblores. Muchos se encierran en su casa por miedo y se deprimen, dice Rosario Trujillo, una voluntaria que organizó el grupo junto a Tango Sur, una prestigiosa escuela de tango y milonga en La Paz.
"Todo movimiento del cuerpo es una terapia para el enfermo crónico de Parkinson. El tango es útil porque además hace que el paciente no se sienta deprimido. Psicológicamente y físicamente el tango es una terapia útil", explica Federico Fortún, neurólogo del Hospital de Clínicas en La Paz y médico de varios pacientes.
El baile no sustituye a los fármacos, es parte de la fisioterapia, dice.
Víctor Hugo Angulo, director y maestro de Tango Sur, era entrenador de gimnasia especializado en la ex Unión Soviética hasta que un colapso nervioso lo llevó al buscar el tango para recuperarse. Desde entonces se convirtió en su pasión.
"El abrazo en el tango es un contacto afectivo muy fuerte que junto al baile ayuda emocionalmente a las personas", asegura.
Eileen Sarmiento, maestra de baile, explica que al principio a los pacientes les costaba moverse y desplazarse en el baile, pero al finalizar el curso ya pueden con los pasos básicos del popular género argentino.
"Todos convivimos con enfermedades. El Parkinson no se cura pero el tango nos ayuda a sobrellevar la vida", dice Jorge Escobari.
Se les suelta el cuerpo, calma el temblor de sus manos y arrancan a bailar lentamente al compás de: "Cuartito azul de mi primera pasión, vos guardarás todo mi corazón; si alguna vez volviera la que amé, vos le dirás que nunca la olvidé...".
Para ellos un simple movimiento puede ser una proeza. El cuerpo se niega a responder pero la mente reacciona, se deja llevar por la música y los recuerdos. Por unos minutos olvidan la enfermedad.
Cada martes desde hace ocho meses una decena de hombres y mujeres que bordean los 70 años se reúne en el quinto piso del estadio Hernando Siles de La Paz para bailar tango como parte de su terapia contra el Parkinson.
"Me pongo tensa, tiesa, pero después me relajo, pienso en el tango y me calma el temblor de la mano, eso es lo bueno", dice Martha Catoira, una jubilada de 70 años.
Hace nueve años se le diagnosticó Parkinson casi al mismo tiempo que a su esposo, Héctor Humérez, un ingeniero civil jubilado con quien acude a las sesiones.
Humérez llega siempre con traje y corbata como si todavía fuera oficinista. Cuando comenzó la terapia tenía la espalda encorvada, ocho meses después ha logrado enderezarla.
El matrimonio era candidato a la gala de fin de curso con otros alumnos de tango de una universidad para la tercera edad, pero una peritonitis alejó a Humérez de las últimas clases.
Jorge Escobari, de 78 años, ha sido elegido para bailar con Rina Waiwa, otra jubilada, en la gala. "El temblor en el brazo izquierdo no se ha perdido pero ahora puedo controlarlo. Bailo mejor el tango que cuando era joven", dice.
Durante la gala y ante los espectadores los nervios lo traicionan, le tiembla la mano izquierda que sostiene a la de Waiwa, pero el público no se percata y logra controlarla terminando el baile con elegancia.
"Escuchar tango me emociona, recuerdo otros tiempos, me relajo y sólo bailo", dice Waiwa después de la presentación.
No hay en el país un registro nacional de enfermos de Parkinson. La gente suele relacionar la enfermedad con la edad avanzada y los temblores. Muchos se encierran en su casa por miedo y se deprimen, dice Rosario Trujillo, una voluntaria que organizó el grupo junto a Tango Sur, una prestigiosa escuela de tango y milonga en La Paz.
"Todo movimiento del cuerpo es una terapia para el enfermo crónico de Parkinson. El tango es útil porque además hace que el paciente no se sienta deprimido. Psicológicamente y físicamente el tango es una terapia útil", explica Federico Fortún, neurólogo del Hospital de Clínicas en La Paz y médico de varios pacientes.
El baile no sustituye a los fármacos, es parte de la fisioterapia, dice.
Víctor Hugo Angulo, director y maestro de Tango Sur, era entrenador de gimnasia especializado en la ex Unión Soviética hasta que un colapso nervioso lo llevó al buscar el tango para recuperarse. Desde entonces se convirtió en su pasión.
"El abrazo en el tango es un contacto afectivo muy fuerte que junto al baile ayuda emocionalmente a las personas", asegura.
Eileen Sarmiento, maestra de baile, explica que al principio a los pacientes les costaba moverse y desplazarse en el baile, pero al finalizar el curso ya pueden con los pasos básicos del popular género argentino.
"Todos convivimos con enfermedades. El Parkinson no se cura pero el tango nos ayuda a sobrellevar la vida", dice Jorge Escobari.
jueves, 21 de noviembre de 2013
Conoce los primeros auxilios para lesiones de la piel
Lo que tienes que hacer en lesiones de la piel y tejidos subcutáneos. Sigue los pasos en caso de raspón: Lavar con agua limpia y jabón (no detergente). Desinfectar con agua oxigenada. No utilice algodón, sino gasa o, en su defecto, una pieza de tela limpia. Continuar lavando con agua y jabón tres veces al día. Si notara secreción blanquecina-amarillenta, enrojecimiento, fiebre, lleve a la persona a un centro asistencial.
En caso de ampolla: pinchar con aguja estéril para sacar el líquido contenido. No retirar la piel, ya que esto ocasionará no solamente dolor, sino que llevará más tiempo para la cicatrización.
Evitar desarrollar cualquier actividad que implique movimiento sobre el área afectada.
Para herida cortante y penetrante: lavar con agua limpia y jabón. Si hay hemorragia: Colocar apósito estéril, ejercer cierta presión, vendar para fijar el apósito; si no hay, cubrir con tela limpia. Trasladar inmediatamente a un centro asistencial para ser evaluado por personal calificado. No retirar el cuerpo extraño, si aún se encuentra dentro de la víctima, trasládelo así.
En caso de ampolla: pinchar con aguja estéril para sacar el líquido contenido. No retirar la piel, ya que esto ocasionará no solamente dolor, sino que llevará más tiempo para la cicatrización.
Evitar desarrollar cualquier actividad que implique movimiento sobre el área afectada.
Para herida cortante y penetrante: lavar con agua limpia y jabón. Si hay hemorragia: Colocar apósito estéril, ejercer cierta presión, vendar para fijar el apósito; si no hay, cubrir con tela limpia. Trasladar inmediatamente a un centro asistencial para ser evaluado por personal calificado. No retirar el cuerpo extraño, si aún se encuentra dentro de la víctima, trasládelo así.
Consejos para evitar la onicocriptosis
Son varias las personas que comienzan a sentir punzadas de dolor en los dedos (sobretodo del pie) y no prestan atención, hasta que se inflama y transforma en una onicocriptosis (uña encarnada), lo que significa, que la uña se clava en los dos bordes laterales, provocando una lesión interna y externa. Esta patología conlleva a realizar una cirugía para sacar el úñero desde su raíz. Pero para evitar de sufrir esos dolores, los especialistas dan algunos consejos y lo que debe hacer, en caso que lo padezca.
Causas. La podóloga Tatiana Rivero explicó que la causa más común del origen de los uñeros es la forma abarquillada de la uña (en forma de teja). También es ocasionada por traumatismos en la estructura del calzado (muy pequeño y demasiado puntiagudo), el corte incorrecto de la uña y en otras, por onicomicosis (infección) de la uña por hongos. Asimismo, el exceso de peso puede desencadenar una hipertrofia de los labios ungueales, suele ser relativamente frecuente en mujeres embarazadas.
Síntomas. Dolor, inflamación, enrojecimiento alrededor de la uña afectada y en pocos días puede producirse una infección en el dedo gordo del pie. Las personas que más sufren de esta patología traumática son los jugadores de fútbol, ya que en muchas ocasiones no se cortan correctamente las uñas y se lastiman al practicar deporte.
Tratamiento. En caso de que el especialista ya haya intentado curar con antibióticos y el paciente esté con un granuloma de tercer grado (piel esponjosa en ambos lados de la uña), se inicia “un procedimiento quirúrgico, en el que se corta un ‘pedacito’ del lateral de la uña inflamada y luego cauterizar para que en ese costado no vuelva a salir la uña y no vuelva a encarnarse”, indicó la podóloga
Recuperación. Después de una cirugía, el paciente puede salir caminando, ir a trabajar normalmente, eso sí, sin dejar de tomar las recetas y después de 15 días se sacan los puntos, señaló Rivero
1 Corte de uña perfecto. No cortar las uñas excesivamente y no redondearlas. Cortar en línea recta
2 Zapatos cómodos. Se debe usar calzados que se ajusten correctamente y no aprieten
3 Precaución. Hacerse exámenes del pie y cuidados en las uñas para prevenir esta patología.
4 Mucho cuidado. En caso que tengan que hacerle la cirugía, el médico no debe quitar toda la uña.
Causas. La podóloga Tatiana Rivero explicó que la causa más común del origen de los uñeros es la forma abarquillada de la uña (en forma de teja). También es ocasionada por traumatismos en la estructura del calzado (muy pequeño y demasiado puntiagudo), el corte incorrecto de la uña y en otras, por onicomicosis (infección) de la uña por hongos. Asimismo, el exceso de peso puede desencadenar una hipertrofia de los labios ungueales, suele ser relativamente frecuente en mujeres embarazadas.
Síntomas. Dolor, inflamación, enrojecimiento alrededor de la uña afectada y en pocos días puede producirse una infección en el dedo gordo del pie. Las personas que más sufren de esta patología traumática son los jugadores de fútbol, ya que en muchas ocasiones no se cortan correctamente las uñas y se lastiman al practicar deporte.
Tratamiento. En caso de que el especialista ya haya intentado curar con antibióticos y el paciente esté con un granuloma de tercer grado (piel esponjosa en ambos lados de la uña), se inicia “un procedimiento quirúrgico, en el que se corta un ‘pedacito’ del lateral de la uña inflamada y luego cauterizar para que en ese costado no vuelva a salir la uña y no vuelva a encarnarse”, indicó la podóloga
Recuperación. Después de una cirugía, el paciente puede salir caminando, ir a trabajar normalmente, eso sí, sin dejar de tomar las recetas y después de 15 días se sacan los puntos, señaló Rivero
1 Corte de uña perfecto. No cortar las uñas excesivamente y no redondearlas. Cortar en línea recta
2 Zapatos cómodos. Se debe usar calzados que se ajusten correctamente y no aprieten
3 Precaución. Hacerse exámenes del pie y cuidados en las uñas para prevenir esta patología.
4 Mucho cuidado. En caso que tengan que hacerle la cirugía, el médico no debe quitar toda la uña.
Los males de la testosterona
Muchos hombres buscan tratamientos que los mantengan activos y fuertes a pesar de los años, y una de las opciones más populares ha sido la testosterona. Sin embargo, el uso de esta hormona para combatir los síntomas del envejecimiento podría no ser de utilidad e incluso conllevaría riesgos peligrosos, según reveló un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association (JAMA).
Esos riesgos se registraron en veteranos con bajos niveles de testosterona y otros problemas de salud. Eran sexagenarios en promedio.
Para este estudio, los investigadores siguieron a 8 mil 709 hombres con deficiencia de testosterona, 1 mil 223 de los cuales habían sido tratados para aumentar el nivel de esta hormona.
Después de tres años, el 19,9 por ciento de los participantes en el grupo que no tomó suplemento de testosterona (de 64 años promedio) tuvo un accidente cardiovascular, fatal o no, contra el 25,7 por ciento en los pacientes tratados con esa hormona (de 61 años promedio).
Esta diferencia de 5,8 puntos porcentuales corresponde a un aumento del riesgo de 29 por ciento, señalaron los autores del estudio, entre ellos Rebecca Vigen de la Universidad de Texas en Dallas (sur).
MAYOR RIESGO. Incluso teniendo en cuenta otros factores de riesgo, el tratamiento con testosterona ha sido relacionado con un mayor riesgo de eventos cardiovasculares y de muerte, indicaron los investigadores.
"Estos resultados aumentan la preocupación sobre la seguridad del tratamiento con testosterona", sobre todo entre los hombres de más edad, escribieron los autores del estudio.
Esta terapia es recomendada para las personas con un nivel insuficiente de testosterona. Además de la mejora de la función sexual y la densidad ósea, esta hormona aumenta la masa y la fuerza muscular.
"No sabemos por el momento si este riesgo mayor concierne sólo a los hombres tratados con testosterona para atender una deficiencia, o a los jóvenes que la toman para aumentar su fuerza física, ya que no ha habido estudios de seguridad a largo plazo de este tratamiento", dijo Anne Cappola, de la Universidad de Pensilvania, en un editorial también publicado en JAMA.
RESULTADOS. Los autores del estudio y otros doctores dijeron que los resultados no son definitivos, pero que sí generan inquietud sobre los productos comerciales con testosterona, los cuales tienen un uso generalizado y suelen tener una intensa mercadotecnia. Dichos productos se venden en presentaciones de gel, parche o inyección.
Los hombres del estudio que usaron los productos eran 30 por ciento más propensos que los que no los usaron a tener una de las consecuencias negativas.
ENVEJECIMIENTO. Cada vez más hombres recurren a los tratamientos de testosterona para combatir los síntomas del envejecimiento, no obstante, existen pocas pruebas sobre la efectividad y seguridad de estas terapias.
“Actualmente los hombres tienen una esperanza de vida de cerca de 80 años, y esperan permanecer activos, tanto física como sexualmente, todo el tiempo que les sea posible”, comenta el Dr. Spyros Mezitis, endocrinólogo del Lenox Hill Hospital, en Nueva York.
Secretos de galanes maduros
Algunos expertos consideran que las opciones de tratamiento para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores deberían apuntar hacia los cambios en el estilo de vida más que hacia la utilización de productos farmacéuticos.
"Muchas veces, tanto los pacientes como los médicos buscamos que la cura venga en una píldora, y no tiene que ser así.
Deberíamos fijarnos más en la importancia que tiene el estilo de vida para conseguir un envejecimiento saludable, y deberíamos "recetar" más actitudes saludables y menos medicamentos ", concluye el Dr. Nortin Hadler, de la Universidad de Carolina del Norte, en Cahpel Hill.
Consulta médica
"En ocasiones el problema es hormonal y se puede tratar, sin embargo, en otros casos puede tener causas que nada tienen que ver con las hormonas, y es importante que el médico realice pruebas para poder comprender y tratar de manera adecuada el problema de cada paciente", explica el Dr. Romashkan.
Largos periodos
A La terapia de testosterona podría tener efectos secundarios graves: según el Dr. Sergei Romashkan, "El uso por largos períodos de esta hormona incrementaría el riesgo de cáncer de próstata, así como de problemas cardíacos".
Pruebas
De acuerdo con el Dr. Sergei Romashkan, del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, no existen pruebas de que la suministración de testosterona tenga algún beneficio: "Los estudios hasta ahora realizados no han encontrado que los hombres que toman testosterona en verdad presenten mejoras en su salud o en su calidad de vida", asegura.
Esos riesgos se registraron en veteranos con bajos niveles de testosterona y otros problemas de salud. Eran sexagenarios en promedio.
Para este estudio, los investigadores siguieron a 8 mil 709 hombres con deficiencia de testosterona, 1 mil 223 de los cuales habían sido tratados para aumentar el nivel de esta hormona.
Después de tres años, el 19,9 por ciento de los participantes en el grupo que no tomó suplemento de testosterona (de 64 años promedio) tuvo un accidente cardiovascular, fatal o no, contra el 25,7 por ciento en los pacientes tratados con esa hormona (de 61 años promedio).
Esta diferencia de 5,8 puntos porcentuales corresponde a un aumento del riesgo de 29 por ciento, señalaron los autores del estudio, entre ellos Rebecca Vigen de la Universidad de Texas en Dallas (sur).
MAYOR RIESGO. Incluso teniendo en cuenta otros factores de riesgo, el tratamiento con testosterona ha sido relacionado con un mayor riesgo de eventos cardiovasculares y de muerte, indicaron los investigadores.
"Estos resultados aumentan la preocupación sobre la seguridad del tratamiento con testosterona", sobre todo entre los hombres de más edad, escribieron los autores del estudio.
Esta terapia es recomendada para las personas con un nivel insuficiente de testosterona. Además de la mejora de la función sexual y la densidad ósea, esta hormona aumenta la masa y la fuerza muscular.
"No sabemos por el momento si este riesgo mayor concierne sólo a los hombres tratados con testosterona para atender una deficiencia, o a los jóvenes que la toman para aumentar su fuerza física, ya que no ha habido estudios de seguridad a largo plazo de este tratamiento", dijo Anne Cappola, de la Universidad de Pensilvania, en un editorial también publicado en JAMA.
RESULTADOS. Los autores del estudio y otros doctores dijeron que los resultados no son definitivos, pero que sí generan inquietud sobre los productos comerciales con testosterona, los cuales tienen un uso generalizado y suelen tener una intensa mercadotecnia. Dichos productos se venden en presentaciones de gel, parche o inyección.
Los hombres del estudio que usaron los productos eran 30 por ciento más propensos que los que no los usaron a tener una de las consecuencias negativas.
ENVEJECIMIENTO. Cada vez más hombres recurren a los tratamientos de testosterona para combatir los síntomas del envejecimiento, no obstante, existen pocas pruebas sobre la efectividad y seguridad de estas terapias.
“Actualmente los hombres tienen una esperanza de vida de cerca de 80 años, y esperan permanecer activos, tanto física como sexualmente, todo el tiempo que les sea posible”, comenta el Dr. Spyros Mezitis, endocrinólogo del Lenox Hill Hospital, en Nueva York.
Secretos de galanes maduros
Algunos expertos consideran que las opciones de tratamiento para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores deberían apuntar hacia los cambios en el estilo de vida más que hacia la utilización de productos farmacéuticos.
"Muchas veces, tanto los pacientes como los médicos buscamos que la cura venga en una píldora, y no tiene que ser así.
Deberíamos fijarnos más en la importancia que tiene el estilo de vida para conseguir un envejecimiento saludable, y deberíamos "recetar" más actitudes saludables y menos medicamentos ", concluye el Dr. Nortin Hadler, de la Universidad de Carolina del Norte, en Cahpel Hill.
Consulta médica
"En ocasiones el problema es hormonal y se puede tratar, sin embargo, en otros casos puede tener causas que nada tienen que ver con las hormonas, y es importante que el médico realice pruebas para poder comprender y tratar de manera adecuada el problema de cada paciente", explica el Dr. Romashkan.
Largos periodos
A La terapia de testosterona podría tener efectos secundarios graves: según el Dr. Sergei Romashkan, "El uso por largos períodos de esta hormona incrementaría el riesgo de cáncer de próstata, así como de problemas cardíacos".
Pruebas
De acuerdo con el Dr. Sergei Romashkan, del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, no existen pruebas de que la suministración de testosterona tenga algún beneficio: "Los estudios hasta ahora realizados no han encontrado que los hombres que toman testosterona en verdad presenten mejoras en su salud o en su calidad de vida", asegura.
Evita lesiones cuando tu hijo practique deportes
Toda actividad física que se practica con exageración, por muchas horas y sin los cuidados necesarios —como el contar con la indumentaria adecuada— tiene sus riesgos, sobre todo cuando los que la hacen son niños en crecimiento. Esto se debe a que sus cartílagos son más frágiles en esa etapa. “La mejor manera de prevenir las lesiones de los niños es tratando de que tengan todos los implementos necesarios para cada disciplina “, explica Raúl Alberto Morales, médico traumatólogo deportólogo.
Por ejemplo, si van a practicar fútbol, deben llevar rodilleras, zapatillas adecuadas —como cachos con tapones para no resbalar—, además de un short y una polera holgada y liviana para no interferir con sus movimientos al correr.
Asegúrate de que el niño tenga un buen entrenador, instructor o profesor de Educación Física. Estos profesionales, al igual que tú, deben tener en cuenta que todo niño posee los denominados cartílagos de crecimiento, que son muy frágiles y es donde se producen las lesiones más frecuentes.
Desde los cinco años hasta los 16 o 17, muchas zonas del cuerpo están en vías de crecimiento y los cartílagos están abiertos. La columna es el último segmento que termina de crecer. Por eso es un error pensar que los niños son aptos para todos los deportes que están a su alcance. “En los colegios, cuando descubren a un niño con aptitudes y bastante energía, le obligan a practicar salto largo, salto alto, resistencia, velocidad, fútbol, básquet y otros sin tomar en cuenta que pueden producirle lesiones debido a que surgen fatigas musculares”, advierte el también traumatólogo ortopedista.
La psicóloga Carolina Espinosa aconseja incentivar el deporte, pero sin exagerar. El otro extremo es que hay padres que por temor a que sus niños terminen lastimados, no les dejan practicar ninguna disciplina. La especialista aconseja ayudarles a desarrollar su motricidad y a perder el miedo a que, por ejemplo, les llegue la pelota. “Lo que se debe hacer es enseñarles la forma correcta de retener el balón si viene en dirección a la cara, si va a practicar básquet; o a caer bien, en caso de la gimnasia, y así en los otros deportes”.
Fuentes: Raúl Alberto Morales, traumatólogo ortopedista-médico de la Clínica del Deporte en el estadio, y Carolina Espinosa, psicóloga.
martes, 19 de noviembre de 2013
Mujeres que toman anticonceptivos con más riesgo de glaucoma
Las mujeres que han tomado anticonceptivos orales durante más de tres años enfrentan el doble de riesgo de desarrollar glaucoma que quienes no toman la píldora, indicó un estudio divulgado el lunes en Estados Unidos.
El aumento del riesgo fue similar independientemente del tipo de anticonceptivos orales que se tomaran, según Shan Lin, de la Universidad de California en San Francisco, autor principal del estudio centrado en 3.406 mujeres mayores de 40 años entre 2005 y 2009.
"Este estudio debería fomentar más investigación para establecer la relación causal entre la toma de anticonceptivos orales y el glaucoma", dijo este profesor de oftalmología, que presentó su investigación en la conferencia anual de la Academia Estadounidense de Oftalmología.
"Por el momento, las mujeres que han tomado anticonceptivos orales durante tres años o más deben realizarse un examen de glaucoma y controlarse periódicamente con un oftalmólogo, sobre todo si tienen otros factores de riesgo existentes", recomendó.
El glaucoma, una de las principales causas de la ceguera, afecta a alrededor del 1% de la población mayor de 40 años. Esta enfermedad crónica es causada por la destrucción progresiva de las fibras del nervio óptico debido a varios factores, de los cuales el más común es una elevación anormal de la presión intraocular (PIO).
Aunque este estudio no llegó a establecer una relación de causalidad entre la píldora y el glaucoma, investigaciones anteriores han demostrado que el estrógeno, una hormona sexual femenina, puede tener un papel significativo en el desarrollo de esta enfermedad. El glaucoma es incurable, pero con una intervención temprana, a menudo se puede controlar con medicamentos o cirugía para estabilizar la destrucción del nervio óptico.
Fuente: AFP
El aumento del riesgo fue similar independientemente del tipo de anticonceptivos orales que se tomaran, según Shan Lin, de la Universidad de California en San Francisco, autor principal del estudio centrado en 3.406 mujeres mayores de 40 años entre 2005 y 2009.
"Este estudio debería fomentar más investigación para establecer la relación causal entre la toma de anticonceptivos orales y el glaucoma", dijo este profesor de oftalmología, que presentó su investigación en la conferencia anual de la Academia Estadounidense de Oftalmología.
"Por el momento, las mujeres que han tomado anticonceptivos orales durante tres años o más deben realizarse un examen de glaucoma y controlarse periódicamente con un oftalmólogo, sobre todo si tienen otros factores de riesgo existentes", recomendó.
El glaucoma, una de las principales causas de la ceguera, afecta a alrededor del 1% de la población mayor de 40 años. Esta enfermedad crónica es causada por la destrucción progresiva de las fibras del nervio óptico debido a varios factores, de los cuales el más común es una elevación anormal de la presión intraocular (PIO).
Aunque este estudio no llegó a establecer una relación de causalidad entre la píldora y el glaucoma, investigaciones anteriores han demostrado que el estrógeno, una hormona sexual femenina, puede tener un papel significativo en el desarrollo de esta enfermedad. El glaucoma es incurable, pero con una intervención temprana, a menudo se puede controlar con medicamentos o cirugía para estabilizar la destrucción del nervio óptico.
Fuente: AFP
lunes, 18 de noviembre de 2013
PASO A PASO LA SEPARACIÓN DE LAS SIAMESAS
La cirugía de separación de tórax, corazón e hígado de las siamesas Damaris y Danitza Mita Gerónimo, realizada el 15 de septiembre en la Clínica Belga fue la primera y única que se hizo en Bolivia.
La huella del pie del recién nacido puede salvar vidas
El parto antes de las 37 semanas de gestación puede tener efectos para la salud del bebé a largo plazo. Del momento en que nace el infante depende que se desarrolle con normalidad o que tenga alguna discapacidad de por vida.
Los nacimientos prematuros ocurren con frecuencia en el sur de Asia y el África subsahariana, donde más del 80 por ciento de las muertes ocurre por complicaciones durante el parto de un bebé prematuro.
En las zonas rurales de Tanzania, por ejemplo, se calcula que uno de cada 30 bebés prematuros no sobrevivirá a la cuarta semana de vida. Y según un grupo internacional de expertos, la mayoría de esas vidas se podría salvar si se identifican ciertos problemas a tiempo con sólo tomar la silueta de un pie.
Las madres de países de altos recursos suelen tener a sus hijos rodeados de equipo médico y con el apoyo de personal altamente calificado.
Por contraste, cerca del 40 por ciento de las mujeres que da a luz en países de bajos recursos lo hará sin la ayuda de profesionales sanitarios entrenados para ello.
Y debido a la imprecisión en la fecha del embarazo, muchas mujeres no tendrán forma de determinar si el bebé es muy prematuro o muy pequeño.
Sin embargo, medir el pie del recién nacido puede ser un método sencillo para aclararlo y controlar el peso.
"Cuando el bebé está entre los 2,4Kg y los 2,1Kg hay una zona gris en la que el bebé es más vulnerable a contraer una infección o tener otros problemas", explica Joanna Schellenberg, de la escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres.
"Pero cuando el bebé nace en casa, no hay manera de pesarlo", agrega.
Para ayudar a solucionar el problema, Schellenberg y sus colegas del Instituto de Salud de Ifakara, en Tanzania, han puesto en marcha el programa Mtunze Mtoto Mchanga, que significa "protege al recién nacido".
Esto incluye que un voluntario local coloque el pie del pequeño en una tarjeta laminada con la silueta de otro pie.
Si los pies del bebé son más pequeños que el que indica la imagen más chica, de 67mm de longitud, a la madre se le aconseja llevarlo al hospital inmediatamente. Si el pie queda entre la silueta más grande y la más pequeña de la tarjeta, entonces se le explica a la madre cuáles son las medidas que debe tomar para aumentar las probabilidades de supervivencia del bebé.
Mariam Ulaya es una de las voluntarias de la localidad Namayakata shulei. Ella visita a las mujeres antes y después del parto.
Los nacimientos prematuros ocurren con frecuencia en el sur de Asia y el África subsahariana, donde más del 80 por ciento de las muertes ocurre por complicaciones durante el parto de un bebé prematuro.
En las zonas rurales de Tanzania, por ejemplo, se calcula que uno de cada 30 bebés prematuros no sobrevivirá a la cuarta semana de vida. Y según un grupo internacional de expertos, la mayoría de esas vidas se podría salvar si se identifican ciertos problemas a tiempo con sólo tomar la silueta de un pie.
Las madres de países de altos recursos suelen tener a sus hijos rodeados de equipo médico y con el apoyo de personal altamente calificado.
Por contraste, cerca del 40 por ciento de las mujeres que da a luz en países de bajos recursos lo hará sin la ayuda de profesionales sanitarios entrenados para ello.
Y debido a la imprecisión en la fecha del embarazo, muchas mujeres no tendrán forma de determinar si el bebé es muy prematuro o muy pequeño.
Sin embargo, medir el pie del recién nacido puede ser un método sencillo para aclararlo y controlar el peso.
"Cuando el bebé está entre los 2,4Kg y los 2,1Kg hay una zona gris en la que el bebé es más vulnerable a contraer una infección o tener otros problemas", explica Joanna Schellenberg, de la escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres.
"Pero cuando el bebé nace en casa, no hay manera de pesarlo", agrega.
Para ayudar a solucionar el problema, Schellenberg y sus colegas del Instituto de Salud de Ifakara, en Tanzania, han puesto en marcha el programa Mtunze Mtoto Mchanga, que significa "protege al recién nacido".
Esto incluye que un voluntario local coloque el pie del pequeño en una tarjeta laminada con la silueta de otro pie.
Si los pies del bebé son más pequeños que el que indica la imagen más chica, de 67mm de longitud, a la madre se le aconseja llevarlo al hospital inmediatamente. Si el pie queda entre la silueta más grande y la más pequeña de la tarjeta, entonces se le explica a la madre cuáles son las medidas que debe tomar para aumentar las probabilidades de supervivencia del bebé.
Mariam Ulaya es una de las voluntarias de la localidad Namayakata shulei. Ella visita a las mujeres antes y después del parto.
El manguito rotador
El manguito rotador es una estructura músculo-tendinosa que cubre la cabeza del húmero. Está conformado por cuatro tendones que permiten hacer movimientos de rotación del hombro, los que se encuentran entre la cabeza humeral y la cápsula articular por abajo y una prominencia ósea de la escápula denominada Acromión (por arriba), es decir, está ubicado entre dos superficies óseas, lo que lo hace más susceptible a sufrir pinzamientos.
¿Por qué se produce?
Las lesiones de los tendones del manguito rotador se producen por dos causas principales:
Traumáticas: En líneas generales se ven en pacientes jóvenes y están asociadas a actividades deportivas.
Degenerativas: Habitualmente se producen por un pinzamiento entre las dos estructuras óseas ya descritas, la cabeza del húmero y el acromión, siendo en algunos casos más ganchoso. Va a producir un roce en todos los movimientos de abducción de la cabeza causando un desgaste que generará una rotura, algo que es bastante más frecuente en las lesiones degenerativas que en las traumáticas, por lo que obviamente se ve en pacientes de mayor edad.
¿En qué deporte es más común?
En general las lesiones traumáticas se pueden producir en diferentes deportes, habitualmente ocurren por contracciones bruscas del manguito rotador contra resistencia al caer con brazo en abducción, golpeando una superficie dura, por lo tanto se puede ver en actividades como el básquetbol, rugby, esquí y equitación.
PREVENCIÓN
Al ser una lesión traumática es bastante difícil hablar de prevención. Si uno tiene, dependiendo del deporte que practique, un buen desarrollo muscular siempre va a estar protegido de las luxaciones o de tener una lesión traumática del tendón, porque la musculatura va a servir de protección.
Por otra parte, en los pacientes de más edad la consulta precoz frente al dolor de hombro podría evitar que llegara a la rotura haciendo un tratamiento previo, tratando de evitar que esta lesión pudiera terminar en una rotura del tendón.
LOS SÍNTOMAS
En el caso de ser traumática, habitualmente deja bastante dolor y aumento de volumen en la zona afectada. Ante eso muchas veces se consultan los servicios de urgencia, donde se toma una radiografía que descarta la existencia de una fractura, dejándole al paciente un antiinflamatorio y hielo. Sin embargo, muchas veces el dolor se mantiene, sobre todo cuando hay elevación, contraresistencia o rotación interna.
Además, hay inflamación producto del traumatismo inicial, pero en una rotura traumática, que puede ser de todo el espesor del tendón o parcial, muchas veces no se nota superficialmente. Se percibe más bien en los movimientos y en algunas fuerzas donde es más claro el dolor.
Diagnóstico
Es importante no dejar de lado el otro tipo de patología del manguito rotador, que es bastante importante en cuanto a mayor frecuencia, que es la rotura degenerativa. Este pinzamiento tiene una etapa antes de llegar a la rotura que es la bursitis subacromial (inflamación de un tejido que existe entre el tendón y el hueso, que de alguna manera es una pequeña bolsa que amortigua y con el roce se inflama). Esa es la primera etapa del pinzamiento subacromial. Posteriormente, se puede producir una tendinitis, para terminar luego en una rotura completa del tendón.
En ambos casos, la forma de diagnóstico es la ecografía, examen que permite evaluar la musculatura del manguito rotador en casi toda su extensión y ver si hay bursitis, inflamación del tendón o rotura de éste. En algunos casos, se requiere hacer exámenes complementarios (resonancia magnética), que va a mostrar el resto de la articulación del hombro cuando se cree que hay patologías asociadas.
Esta lesión también se ve en pacientes deportistas jóvenes que tienen un cierto grado de inestabilidad del hombro. En este tipo de casos no corresponde a ninguna de las dos anteriores, porque no es traumática ni degenerativa. En estos pacientes, que son principalmente lanzadores, tenistas, nadadores, voleibolistas y beisbolistas, entre otros, al realizar todo el movimiento de abducción y rotación externa al momento de lanzar se va produciendo una tracción de la inserción del tendón bicipital, que se desplaza generando una inestabilidad de la cabeza humeral, la que va comprimiendo el tendón del supra y el infraespinoso, que son parte del manguito rotador. También puede producir una rotura de estas estructuras tendinosas, con lo que habría una tercera causa de rotura del manguito rotador.
TRATAMIENTO
En las etapas iniciales de estos pinzamientos y en las roturas traumáticas intrasustancia, que tienen menos de un 50 por ciento de compromiso, el procedimiento es conservador, por lo que se hace un tratamiento kinésico que va orientado a ejercicios de tipo regenerativos que ayudan a que esto cicatrice, manteniendo la estructura y la elasticidad.
En cambio, cuando hay una rotura de espesor completo el tratamiento es quirúrgico. En éste lo que se hace es reinsertar el tendón, que iba adherido al hueso, a través de un implante llamado ancla, que es un tornillo metálico o reabsorbible que con un par de suturas se reinserta en la superficie ósea.
En general una cirugía de reparación del manguito rotador dura alrededor de una hora y media. El tiempo de la intervención quirúrgica va a depender del tamaño y de otras patologías asociadas que tenga el paciente. La operación se hace con anestesia general.
Existen dos posiciones para operar:
Silla de playa: En ella el paciente está en 45 grados sobre una camilla con el hombro en el aire, dejando el brazo disponible para que el equipo quirúrgico lo pueda mover. Esto se hace por medio de una cirugía artroscópica.
Decúbito lateral con tracción: En esta posición el paciente se apoya sobre el lado contrario y con el brazo traccionado en 45 grados, lo que permite distender el brazo facilitando el abordaje artroscópico para la cirugía.
Recuperación
En general, los tratamientos conservadores en roturas parciales requieren aproximadamente dos meses de recuperación para que cicatrice. En cambio, la cirugía requiere de por lo menos tres meses antes del retorno deportivo.
Eso sí, hay todo un proceso de recuperación en el que la persona siempre está haciendo actividad física, lo que permite mantener la capacidad cardiovascular, condición que es muy importante para los deportistas.
Además, en una reparación quirúrgica del manguito rotador se hace una inmovilización con un cabestrillo, aunque el paciente desde el primer o segundo día de operado ya realiza movimientos de extensión, ejercicios de mano, algunos ejercicios pendulares e inicia la rehabilitación kinésica en la primera semana de operado. Sin embargo, se debe tener una protección y una restricción por lo menos en las seis primeras semanas, que es el período en que se produce la cicatrización.
Respecto a los resultados de la recuperación, en roturas traumáticas de pacientes jóvenes con tendones de buena calidad, los buenos resultados superan el 90 por ciento, pero en los pacientes que tienen roturas degenerativas el gran problema es la calidad del tendón y existe una degeneración de los músculos del manguito rotador que va aumentando en relación a la edad.
domingo, 17 de noviembre de 2013
Tips para no quedarse seca
La mujer con el paso de los años experimenta diversos cambios, más aún pasando los 40 años, cuando existe la reducción de hormonas de estrógenos, causando algunos trastornos que afectan la vida sexual, tales como la sequedad vaginal.
La ginecóloga, Elcy Roca Herrera, señaló que debido a los cambios hormonales que padece la mujer se llega a reducir la lubricación vaginal, razón por la que se produce la sequedad, trayendo algunas complicaciones como irritación e inflamación. La especialista brinda algunos consejos para prevenir está enfermedad.
Causas de la sequedad. En muchos casos esta enfermedad se presenta a raíz de una infección vaginal, o puede estar provocadas por el uso de productos de higiene íntima inadecuados, que generan irritación o descontrol del PH (potencial de Hidrógeno), además de la menopausia, el postparto y el estrés. "Este es un problema de salud del que no siempre resulta fácil hablar, pese a que se puede tratar y sobre todo evitar", aseveró, Roca.
Consejos para evitarla. Para prevenir, se debe tomar en cuenta algunos consejos. Si la mujer lleva tomando píldoras o cualquier otro anticonceptivo hormonal por mucho tiempo, lo mejor será cambiar de marca, previa consulta con un especialista, por que este pude ser uno de los causantes para que se de prematuramente la sequedad. Al entrar a la menopausia es aconsejable consultar al médico acerca de la conveniencia de utilizar un lubricante hormonal.
Salud intima. Los problemas de salud íntima en la mujer, son más comunes y no solo por cuestión de higiene o edad. La sequedad vaginal puede prevenirse utilizando ropa interior de algodón, puesto que absorbe la humedad. Ducharse diariamente y utilizar jabones neutros, ayudará a evitar este problema. Sin embargo hay que evitar utilizar toallas perfumadas o desodorantes, por que pueden alterar la flora vaginal, señaló la ginecóloga, Roxana León.
Hábitos. La sequedad también se puede evitar bebiendo abundante agua, lo cual facilitará la producción de secreciones, entre ellas la lubricación y mejora el estado de la piel. Además no debe aguantarse las ganas de ir al baño a orinar, pues de esa manera constantemente se limpia la vejiga urinaria y se previene la presencia de gérmenes que conduzcan a infecciones.
La ginecóloga, Elcy Roca Herrera, señaló que debido a los cambios hormonales que padece la mujer se llega a reducir la lubricación vaginal, razón por la que se produce la sequedad, trayendo algunas complicaciones como irritación e inflamación. La especialista brinda algunos consejos para prevenir está enfermedad.
Causas de la sequedad. En muchos casos esta enfermedad se presenta a raíz de una infección vaginal, o puede estar provocadas por el uso de productos de higiene íntima inadecuados, que generan irritación o descontrol del PH (potencial de Hidrógeno), además de la menopausia, el postparto y el estrés. "Este es un problema de salud del que no siempre resulta fácil hablar, pese a que se puede tratar y sobre todo evitar", aseveró, Roca.
Consejos para evitarla. Para prevenir, se debe tomar en cuenta algunos consejos. Si la mujer lleva tomando píldoras o cualquier otro anticonceptivo hormonal por mucho tiempo, lo mejor será cambiar de marca, previa consulta con un especialista, por que este pude ser uno de los causantes para que se de prematuramente la sequedad. Al entrar a la menopausia es aconsejable consultar al médico acerca de la conveniencia de utilizar un lubricante hormonal.
Salud intima. Los problemas de salud íntima en la mujer, son más comunes y no solo por cuestión de higiene o edad. La sequedad vaginal puede prevenirse utilizando ropa interior de algodón, puesto que absorbe la humedad. Ducharse diariamente y utilizar jabones neutros, ayudará a evitar este problema. Sin embargo hay que evitar utilizar toallas perfumadas o desodorantes, por que pueden alterar la flora vaginal, señaló la ginecóloga, Roxana León.
Hábitos. La sequedad también se puede evitar bebiendo abundante agua, lo cual facilitará la producción de secreciones, entre ellas la lubricación y mejora el estado de la piel. Además no debe aguantarse las ganas de ir al baño a orinar, pues de esa manera constantemente se limpia la vejiga urinaria y se previene la presencia de gérmenes que conduzcan a infecciones.
Primeros auxilios para controlar la fiebre
La calentura, es una manifestación o señal de que la persona tiene alguna enfermedad o infección, y el cuerpo lo indica a través de la elevación de la temperatura. En los síntomas, está el dolor de cabeza y del cuerpo, decaimiento, sudoración, escalofríos, respiración agitada, si es bebé, está llorando todo el tiempo. Para controlar la temperatura: Quite a la persona la mayor parte de ropa, evitando las corrientes de aire. No dé medicamentos si no fueron recetados por un doctor, si la fiebre es muy alta puede dar acetaminofén a niños o aspirina al adulto. Si se trata de un niño es mejor darle un baño de agua tibia en una tina y sáquelo del agua cuando lo sienta fresco y considere que ya le bajó la temperatura. Verifique con el termómetro que el niño ya tiene una temperatura menor a 38 grados centígrados. En ambos casos dé a beber muchos líquidos. Luego busque ayuda médica, porque es importante saber la causa de la fiebre y atacarla./
viernes, 15 de noviembre de 2013
Ejercicios para dar batalla a la artrosis en los 40
Para las personas de la tercera edad que sufren de artrosis, los especialistas recomiendan llevar una dieta sana y equilibrada, realizar ejercicio físico moderado (acorde con la edad y el estado físico de la persona) y evitar la obesidad. También es necesario limitar los esfuerzos físicos intensos, tales como cargar objetos pesados o desempeñar actividades laborales que exijan un esfuerzo físico intenso.
Los deportes de contacto, como el fútbol o el rugby, no se recomiendan a aquellas personas con artrosis. Estas prácticas deportivas son, frecuentemente, uno de los factores que desencadenan la enfermedad. De hecho, muchos futbolistas padecen artrosis de rodilla debido a que sufren daños en una articulación de la rodilla, el menisco.
En caso de padecer el mal, se deben evitar los movimientos que producen dolor, ya sea utilizando preferentemente otras articulaciones. Sin embargo, esto no quiere decir que se deba tender a la situación de inmovilidad. Hacer ejercicio con las articulaciones enfermas es fundamental para fortalecer los músculos
Los deportes de contacto, como el fútbol o el rugby, no se recomiendan a aquellas personas con artrosis. Estas prácticas deportivas son, frecuentemente, uno de los factores que desencadenan la enfermedad. De hecho, muchos futbolistas padecen artrosis de rodilla debido a que sufren daños en una articulación de la rodilla, el menisco.
En caso de padecer el mal, se deben evitar los movimientos que producen dolor, ya sea utilizando preferentemente otras articulaciones. Sin embargo, esto no quiere decir que se deba tender a la situación de inmovilidad. Hacer ejercicio con las articulaciones enfermas es fundamental para fortalecer los músculos
Cuidados extras frente al Parkinson
Hablar del Parkinson en casa es un tema delicado, pero que merece atención y mucha responsabilidad, pues hay que darle calidad de vida a la persona que lo padece. Sentirse útil y que en la casa es una persona importante son los pilares para que ese individuo evite caer en la depresión, que es enemiga de esta enfermedad. Para el neurólogo Mario Camargo, el Parkinson presenta diferentes formas clínicas. "No todos son iguales, existe el Parkinson causado por la medicación, otra por alteraciones del cerebro y por la misma enfermedad. Este mal se caracteriza por la por disminución de los automatismos, que quiere decir menos balance en los brazos y parpadeos, disminuye también la producción de saliva y adquieren la hipertonía que es decir quedan más rígidos y por último aparece el temblor", señaló el profesional. A manera de apoyarlos el especialista brinda algunas recomendaciones.
Consejos
Cuidados. El especialista explicó que es importante que durante el tratamiento, además de los medicamentos que deben tomarse a horario, la persona realice actividad física y un oficio que le permita sentirse útil.
Gimnasia. Sí o sí la persona debe realizar un mínimo de 30 minutos de actividad física acorde a su estado físico todos los días. El instructor físico, Fernando Campos, señaló que hay rutinas livianas que permiten que las personas adquieran el hábito por los ejercicios. "Caminatas y algunos ejercicios para piernas y brazos es suficiente", acotó el atleta.
Alimentación. No se debe mezclar las proteinas con los medicamentos. Si toma tranquilizantes para dormir debe hacerlo, la calidad del sueño no se negocia.
Depresión. Sentirse amado, querido y que aún puede hacer algo por sí mismo, ayuda a estos pacientes.
Antecedentes. La patología recibe su nombre por el médico británico James Parkinson, quien la describió por primera vez en 1817.
Consejos
Cuidados. El especialista explicó que es importante que durante el tratamiento, además de los medicamentos que deben tomarse a horario, la persona realice actividad física y un oficio que le permita sentirse útil.
Gimnasia. Sí o sí la persona debe realizar un mínimo de 30 minutos de actividad física acorde a su estado físico todos los días. El instructor físico, Fernando Campos, señaló que hay rutinas livianas que permiten que las personas adquieran el hábito por los ejercicios. "Caminatas y algunos ejercicios para piernas y brazos es suficiente", acotó el atleta.
Alimentación. No se debe mezclar las proteinas con los medicamentos. Si toma tranquilizantes para dormir debe hacerlo, la calidad del sueño no se negocia.
Depresión. Sentirse amado, querido y que aún puede hacer algo por sí mismo, ayuda a estos pacientes.
Antecedentes. La patología recibe su nombre por el médico británico James Parkinson, quien la describió por primera vez en 1817.
Lesiones de nervios periféricos
Ariel Zabala Bustamante.- El sistema nervioso periférico (SNP) es el apartado del sistema nervioso formado por nervios y neuronas que residen o se extienden fuera del sistema nervioso central (SNC), hacia los miembros y órganos. La función principal del SNP es conectar el sistema nervioso central (SNC) a los miembros y órganos. La diferencia entre este y el SNC está en que el sistema nervioso periférico no está protegido por huesos o por la barrera hemato encefálica, lo que permite la exposición a toxinas y daños mecánicos. El sistema nervioso periférico es, el que coordina, regula e integra cada respuesta de nuestros tejidos internos y externos, por medio de respuestas voluntarias e involuntarias.
Está compuesto por 12 pares de nervios craneales y 31 pares de nervios espinales. En el sistema nervioso periférico (SNP) las células de Schwann ayudan a guiar el crecimiento de los axones y a la regeneración de las lesiones.
Foto
NEUROPATÍA PERIFÉRICA
Los nervios periféricos llevan información hasta y desde el cerebro. También llevan señales hasta y desde la médula espinal al resto del cuerpo.
Cuando estos nervios no funcionan apropiadamente, se instaura algún tipo de neuropatía periférica. Esta neuropatía puede ser un daño a un solo nervio o a un grupo de nervios. También puede afectar a los nervios en todo el cuerpo.
La neuropatía es muy común y hay muchos tipos y causas, algunas neuropatías son hereditarias, otras secundarias a un proceso patológico como la diabetes, trastornos autoinmunitarios como la artritis reumatoidea y lupus, enfermedad renal crónica, VIH, infecciones de hígado, niveles bajos de vitamina B12, alteraciones circulatorias en regiones distales de los miembros, intoxicaciones con metales pesados, consumo excesivo y prolongado de alcohol, exposición a temperaturas bajas por mucho tiempo, procesos virales que afectan a la estructura externa e interna de los nervios, solo por mencionar algunas.
Las más comunes se producen por traumatismos, alteraciones posturales y/o desequilibrios musculares, protrusiones, hernias discales, stress y compresiones que afectan a la estructura misma de una o más raíces nerviosas, dentro las más conocidas tenemos la ciática en miembro inferior, el síndrome de túnel carpiano en la muñeca, las paresias y parálisis faciales, neuritis y neuralgias braquiales (hombro, brazo) y crurales (muslo anterior), etc.
También existen daños severos al nervio cuando este secciona, generalmente después de accidentes traumáticos con fracturas expuestas, heridas punzo cortantes profundas, etc. Donde el tratamiento será quirúrgico.
SÍNTOMAS Y SIGNOS
Los síntomas dependen del nervio afectado. También dependen de si el daño afecta a un nervio, varios o a todo el cuerpo.
Dentro los más comunes tendremos:
DOLOR Y ENTUMECIMIENTO
El hormigueo o ardor en brazos y piernas puede ser un signo inicial de daño neurológico. Estas sensaciones a menudo empiezan con dolor irradiado hacia el trayecto de la raíz nerviosa comprometida y debilidad al realizar algunos movimientos
Usted puede perder la sensibilidad en las piernas y los brazos. Debido a esto, posiblemente no note dolor cuando se para sobre algo puntiagudo e igualmente puede no darse cuenta cuando toque algo que esté demasiado caliente o frío, como el agua en una tina. Asimismo, tal vez no sepa cuando tiene una ampolla pequeña o úlcera en los pies.
PROBLEMAS MUSCULARES
El daño neurológico puede dificultar el control de los músculos y también puede causar debilidad incluso parálisis. Usted puede notar problemas para mover una parte de su cuerpo y puede caerse debido a que se le doblan las piernas.
Realizar tareas como abrocharse una camisa puede ser más difícil. También puede notar que sus músculos tienen espasmos o calambres.
PROBLEMAS CON ÓRGANOS DEL CUERPO
Las personas con daño neurológico pueden tener problemas para digerir alimentos. Usted puede sentirse lleno o con distensión y puede tener acidez gástrica después de comer sólo un poco de alimento. Algunas veces, puede vomitar alimento que no ha sido digerido bien. Puede tener heces sueltas o duras. Algunas personas tienen problemas para deglutir.
Imágenes
TRATAMIENTO
El tratamiento de la causa del daño neurológico, si se conoce, puede mejorar sus síntomas.
En el caso de los que son secundarios a patologías específicas, se tendrá que controlar la patología de inicio.
Los que son causadas por compresión, identificar el tejido involucrado por medio de test clínicos, estudios de imagen, para dirigir el tratamiento ideal, en algunos casos usted puede necesitar cirugía para eliminar la presión sobre un nervio.
Reponer una vitamina o hacer otros cambios en su alimentación puede servir. Si tiene bajos niveles de vitamina B12 u otras vitaminas el médico puede recomendar suplementos o inyecciones.
La Fisioterapia y Kinesiología bien dirigida será fundamental para llevar una vida funcional estable, tratar y controlar los signos y síntomas del cuadro patológico, aprender ejercicios con el fin de mejorar la fuerza y el control muscular. Las sillas de ruedas, los dispositivos ortopédicos y las férulas pueden mejorar el movimiento o la capacidad de usar un brazo o pierna con el daño neurológico.
TRATAMIENTO
El tratamiento de la causa del daño neurológico, si se conoce, puede mejorar sus síntomas.
En el caso de los que son secundarios a patologías específicas, se tendrá que controlar la patología de inicio.
Los que son causadas por compresión, identificar el tejido involucrado por medio de test clínicos, estudios de imagen, para dirigir el tratamiento ideal, en algunos casos usted puede necesitar cirugía para eliminar la presión sobre un nervio.
Reponer una vitamina o hacer otros cambios en su alimentación puede servir. Si tiene bajos niveles de vitamina B12 u otras vitaminas el médico puede recomendar suplementos o inyecciones.
La Fisioterapia y Kinesiología bien dirigida será fundamental para llevar una vida funcional estable, tratar y controlar los signos y síntomas del cuadro patológico, aprender ejercicios con el fin de mejorar la fuerza y el control muscular. Las sillas de ruedas, los dispositivos ortopédicos y las férulas pueden mejorar el movimiento o la capacidad de usar un brazo o pierna con el daño neurológico.
Imágenes
PRONOSTICO
El pronóstico depende de la causa de daño neurológico.
Algunos problemas relacionados con los nervios no interfieren con la vida diaria. Otros empeoran rápidamente y pueden llevar a síntomas y problemas graves y prolongados.
El pronóstico es excelente cuando se puede encontrar y tratar una afección, pero, algunas veces, el daño neurológico puede ser permanente, incluso si se trata la causa.
El dolor prolongado (crónico) puede ser un problema mayor para algunos pacientes. No existe cura para la mayoría de las neuropatías hereditarias.
Usted puede prevenir algunas causas de daño neurológico.
Tome alcohol con moderación.
Siga una dieta balanceada.
Controle su estado emocional y evite el stress.
Mantenga un buen control de la diabetes y otros problemas de salud.
Aprenda respecto a los químicos empleados en su lugar de trabajo.
Ariel Zabala Bustamante
Fisioterapeuta-Kinesiologo deportivo
U.M.R.P.S.F.X.CH.
Universidad Central La Paz
Post Grado Universidad SanPablo CEU Madrid-España
Club Real Potosí
Está compuesto por 12 pares de nervios craneales y 31 pares de nervios espinales. En el sistema nervioso periférico (SNP) las células de Schwann ayudan a guiar el crecimiento de los axones y a la regeneración de las lesiones.
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NEUROPATÍA PERIFÉRICA
Los nervios periféricos llevan información hasta y desde el cerebro. También llevan señales hasta y desde la médula espinal al resto del cuerpo.
Cuando estos nervios no funcionan apropiadamente, se instaura algún tipo de neuropatía periférica. Esta neuropatía puede ser un daño a un solo nervio o a un grupo de nervios. También puede afectar a los nervios en todo el cuerpo.
La neuropatía es muy común y hay muchos tipos y causas, algunas neuropatías son hereditarias, otras secundarias a un proceso patológico como la diabetes, trastornos autoinmunitarios como la artritis reumatoidea y lupus, enfermedad renal crónica, VIH, infecciones de hígado, niveles bajos de vitamina B12, alteraciones circulatorias en regiones distales de los miembros, intoxicaciones con metales pesados, consumo excesivo y prolongado de alcohol, exposición a temperaturas bajas por mucho tiempo, procesos virales que afectan a la estructura externa e interna de los nervios, solo por mencionar algunas.
Las más comunes se producen por traumatismos, alteraciones posturales y/o desequilibrios musculares, protrusiones, hernias discales, stress y compresiones que afectan a la estructura misma de una o más raíces nerviosas, dentro las más conocidas tenemos la ciática en miembro inferior, el síndrome de túnel carpiano en la muñeca, las paresias y parálisis faciales, neuritis y neuralgias braquiales (hombro, brazo) y crurales (muslo anterior), etc.
También existen daños severos al nervio cuando este secciona, generalmente después de accidentes traumáticos con fracturas expuestas, heridas punzo cortantes profundas, etc. Donde el tratamiento será quirúrgico.
SÍNTOMAS Y SIGNOS
Los síntomas dependen del nervio afectado. También dependen de si el daño afecta a un nervio, varios o a todo el cuerpo.
Dentro los más comunes tendremos:
DOLOR Y ENTUMECIMIENTO
El hormigueo o ardor en brazos y piernas puede ser un signo inicial de daño neurológico. Estas sensaciones a menudo empiezan con dolor irradiado hacia el trayecto de la raíz nerviosa comprometida y debilidad al realizar algunos movimientos
Usted puede perder la sensibilidad en las piernas y los brazos. Debido a esto, posiblemente no note dolor cuando se para sobre algo puntiagudo e igualmente puede no darse cuenta cuando toque algo que esté demasiado caliente o frío, como el agua en una tina. Asimismo, tal vez no sepa cuando tiene una ampolla pequeña o úlcera en los pies.
PROBLEMAS MUSCULARES
El daño neurológico puede dificultar el control de los músculos y también puede causar debilidad incluso parálisis. Usted puede notar problemas para mover una parte de su cuerpo y puede caerse debido a que se le doblan las piernas.
Realizar tareas como abrocharse una camisa puede ser más difícil. También puede notar que sus músculos tienen espasmos o calambres.
PROBLEMAS CON ÓRGANOS DEL CUERPO
Las personas con daño neurológico pueden tener problemas para digerir alimentos. Usted puede sentirse lleno o con distensión y puede tener acidez gástrica después de comer sólo un poco de alimento. Algunas veces, puede vomitar alimento que no ha sido digerido bien. Puede tener heces sueltas o duras. Algunas personas tienen problemas para deglutir.
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TRATAMIENTO
El tratamiento de la causa del daño neurológico, si se conoce, puede mejorar sus síntomas.
En el caso de los que son secundarios a patologías específicas, se tendrá que controlar la patología de inicio.
Los que son causadas por compresión, identificar el tejido involucrado por medio de test clínicos, estudios de imagen, para dirigir el tratamiento ideal, en algunos casos usted puede necesitar cirugía para eliminar la presión sobre un nervio.
Reponer una vitamina o hacer otros cambios en su alimentación puede servir. Si tiene bajos niveles de vitamina B12 u otras vitaminas el médico puede recomendar suplementos o inyecciones.
La Fisioterapia y Kinesiología bien dirigida será fundamental para llevar una vida funcional estable, tratar y controlar los signos y síntomas del cuadro patológico, aprender ejercicios con el fin de mejorar la fuerza y el control muscular. Las sillas de ruedas, los dispositivos ortopédicos y las férulas pueden mejorar el movimiento o la capacidad de usar un brazo o pierna con el daño neurológico.
TRATAMIENTO
El tratamiento de la causa del daño neurológico, si se conoce, puede mejorar sus síntomas.
En el caso de los que son secundarios a patologías específicas, se tendrá que controlar la patología de inicio.
Los que son causadas por compresión, identificar el tejido involucrado por medio de test clínicos, estudios de imagen, para dirigir el tratamiento ideal, en algunos casos usted puede necesitar cirugía para eliminar la presión sobre un nervio.
Reponer una vitamina o hacer otros cambios en su alimentación puede servir. Si tiene bajos niveles de vitamina B12 u otras vitaminas el médico puede recomendar suplementos o inyecciones.
La Fisioterapia y Kinesiología bien dirigida será fundamental para llevar una vida funcional estable, tratar y controlar los signos y síntomas del cuadro patológico, aprender ejercicios con el fin de mejorar la fuerza y el control muscular. Las sillas de ruedas, los dispositivos ortopédicos y las férulas pueden mejorar el movimiento o la capacidad de usar un brazo o pierna con el daño neurológico.
Imágenes
PRONOSTICO
El pronóstico depende de la causa de daño neurológico.
Algunos problemas relacionados con los nervios no interfieren con la vida diaria. Otros empeoran rápidamente y pueden llevar a síntomas y problemas graves y prolongados.
El pronóstico es excelente cuando se puede encontrar y tratar una afección, pero, algunas veces, el daño neurológico puede ser permanente, incluso si se trata la causa.
El dolor prolongado (crónico) puede ser un problema mayor para algunos pacientes. No existe cura para la mayoría de las neuropatías hereditarias.
Usted puede prevenir algunas causas de daño neurológico.
Tome alcohol con moderación.
Siga una dieta balanceada.
Controle su estado emocional y evite el stress.
Mantenga un buen control de la diabetes y otros problemas de salud.
Aprenda respecto a los químicos empleados en su lugar de trabajo.
Ariel Zabala Bustamante
Fisioterapeuta-Kinesiologo deportivo
U.M.R.P.S.F.X.CH.
Universidad Central La Paz
Post Grado Universidad SanPablo CEU Madrid-España
Club Real Potosí
jueves, 14 de noviembre de 2013
El 29% de los cruceños, con riesgo de padecer diabetes
El 29% de los cruceños tiene riesgo ligero de desarrollar diabetes tipo 2 (enfermedad metabólica caracterizada por altos niveles de glucosa en la sangre) y el 7% tiene riesgo, de moderado a alto, de padecer la enfermedad en los próximos 10 años de vida.
La alerta la hizo el endocrinólogo Douglas Villarroel al divulgar los resultados de una investigación llevada a cabo con el apoyo de Droguería Inti y de Merck Serono, con motivo del Día Mundial de la Diabetes.
Estas cifras revelan que la población cruceña enfrenta problemas de sobrepeso, de desorden alimenticio y que la actividad física todavía no forma parte de su actividad cotidiana.
El estudio, aplicado en una muestra de 250 personas con un 95% de confiabilidad, basa sus conclusiones en el análisis de las variables corporales de altura, peso, actividad física, hábitos de alimentación y la frecuencia de visita al médico especialista. Es por ello que pese a que el 53% de los encuestados asegura que realiza con regularidad algún tipo de actividad física, un 58% de visitar al médico e incluir frutas y vegetales cinco veces por semana en sus dietas, los esfuerzos aún no alcanzan para disminuir la tendencia y erradicar una de las principales causas, como son los kilos de más.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la diabetes como una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente, o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce.
Cuidado con el peso y la talla
Según el estudio realizado, el promedio de la masa corporal del cruceño consultado es de 26,4 kilos, peso que, de acuerdo con la clasificación de la OMS, es un indicador de sobrepeso. Esta situación se hace aún más notoria en las personas mayores de 40 años y en la clase de nivel socioeconómico bajo.
Otros elementos que también se toman en cuenta a la hora de analizar el sobrepeso son los centímetros que mide la cintura.
Para prevenir la enfermedad, el especialista recomienda una alimentación saludable y actividad física regular, como la mejor manera de no caer en las ‘garras’ de la diabetes. “Mucho mejor si estas prácticas las hacen todos los miembros de la familia, como una forma de promover un mejor estado general de salud”, dijo.
A evitar las complicaciones
La responsable del programa de enfermedades prevenibles del Servicio Departamental de Salud (Sedes), Roxana Barbero, cree que se pueden evitar las complicaciones de la diabetes, como las amputaciones y la insuficiencia renal. De acuerdo con los datos, el 80% de las personas que padece de diabetes en Santa Cruz no hace sus controles rutinarios. Asegura que este número de personas, a pesar de tener diabetes, no se somete a las reglas del buen control. Se estima que el 50% no toma medicamentos pensando que tiene controlada su enfermedad. Prueba de ello es que el 90% de las personas que se someten a diálisis, por problemas renales, en los centros privados y en los hospitales públicos es por complicaciones de la enfermedad.
No obstante, hay pacientes que conviven con la diabetes y no han sufrido complicaciones. Un ejemplo es Lily Tapia Ribera, directora de la Liga Cruceña de Diabéticos. Ella se deprimió mucho cuando le diagnosticaron el mal, incluso necesitó ayuda de sicólogo y siquiatra, pero entendió que el 90% de poder vivir con su enfermedad dependía de ella y el resto de los médicos. “La clave es la educación, la disciplina, quererse mucho y estar alegre”, afirma
Testimonios
Deisy Saldías (55 años)
Ama de casa
Con diabetes desde hace 13 años
La clave es LA disciplina
Dice que hay que tener conciencia y asumir un cambio de vida si uno quiere convivir con la enfermedad. Recomienda no mezclar los carbohidratos, no consumir sodas, tomar agua y usar endulcorante, además de tratar de no renegar.
Adriana Vedia (52 años)
Ayudante de cocina
Hace un mes está con diabetes
CUIDADO CON LA PRESIÓN ALTA
Ayer llegó hasta el Centro de Atención y Prevención de la Diabetes Cardenal Julio Terrazas con 390 en el nivel de su glucosa y se le bajó la presión, por lo que sufrió una descompensación. Ella nunca pensó tener esta enfermedad.
Freddy Rivero (62 años)
Técnico acondicionador de aires
Hace 3 meses está con diabetes
Jamás pensó sufrir este mal
Solo tres veces ha visitado al médico y la tercera fue cuando le diagnosticaron diabetes. Siempre se sintió sano. “Ha sido tremendo cuando me dijeron; sentí la enfermedad por dentro”, dijo y agregó que se está informando sobre cómo prevenir complicaciones.
Actividades
Conferencia de prensa
En el Centro de Atención y Prevención de la Diabetes Cardenal Julio Terrazas hoy habrá una conferencia de prensa para concienciar a la población sobre esta enfermedad.
Domingo 17
Está prevista una caminata por la diabetes, a las 9:00, la misma que partirá desde el Parque Autonómico, av. Roca y Coronado, hasta el Centro de Diabetes.
Ferias educativas
En los centros de salud de primer nivel de los distritos
La alerta la hizo el endocrinólogo Douglas Villarroel al divulgar los resultados de una investigación llevada a cabo con el apoyo de Droguería Inti y de Merck Serono, con motivo del Día Mundial de la Diabetes.
Estas cifras revelan que la población cruceña enfrenta problemas de sobrepeso, de desorden alimenticio y que la actividad física todavía no forma parte de su actividad cotidiana.
El estudio, aplicado en una muestra de 250 personas con un 95% de confiabilidad, basa sus conclusiones en el análisis de las variables corporales de altura, peso, actividad física, hábitos de alimentación y la frecuencia de visita al médico especialista. Es por ello que pese a que el 53% de los encuestados asegura que realiza con regularidad algún tipo de actividad física, un 58% de visitar al médico e incluir frutas y vegetales cinco veces por semana en sus dietas, los esfuerzos aún no alcanzan para disminuir la tendencia y erradicar una de las principales causas, como son los kilos de más.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la diabetes como una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente, o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce.
Cuidado con el peso y la talla
Según el estudio realizado, el promedio de la masa corporal del cruceño consultado es de 26,4 kilos, peso que, de acuerdo con la clasificación de la OMS, es un indicador de sobrepeso. Esta situación se hace aún más notoria en las personas mayores de 40 años y en la clase de nivel socioeconómico bajo.
Otros elementos que también se toman en cuenta a la hora de analizar el sobrepeso son los centímetros que mide la cintura.
Para prevenir la enfermedad, el especialista recomienda una alimentación saludable y actividad física regular, como la mejor manera de no caer en las ‘garras’ de la diabetes. “Mucho mejor si estas prácticas las hacen todos los miembros de la familia, como una forma de promover un mejor estado general de salud”, dijo.
A evitar las complicaciones
La responsable del programa de enfermedades prevenibles del Servicio Departamental de Salud (Sedes), Roxana Barbero, cree que se pueden evitar las complicaciones de la diabetes, como las amputaciones y la insuficiencia renal. De acuerdo con los datos, el 80% de las personas que padece de diabetes en Santa Cruz no hace sus controles rutinarios. Asegura que este número de personas, a pesar de tener diabetes, no se somete a las reglas del buen control. Se estima que el 50% no toma medicamentos pensando que tiene controlada su enfermedad. Prueba de ello es que el 90% de las personas que se someten a diálisis, por problemas renales, en los centros privados y en los hospitales públicos es por complicaciones de la enfermedad.
No obstante, hay pacientes que conviven con la diabetes y no han sufrido complicaciones. Un ejemplo es Lily Tapia Ribera, directora de la Liga Cruceña de Diabéticos. Ella se deprimió mucho cuando le diagnosticaron el mal, incluso necesitó ayuda de sicólogo y siquiatra, pero entendió que el 90% de poder vivir con su enfermedad dependía de ella y el resto de los médicos. “La clave es la educación, la disciplina, quererse mucho y estar alegre”, afirma
Testimonios
Deisy Saldías (55 años)
Ama de casa
Con diabetes desde hace 13 años
La clave es LA disciplina
Dice que hay que tener conciencia y asumir un cambio de vida si uno quiere convivir con la enfermedad. Recomienda no mezclar los carbohidratos, no consumir sodas, tomar agua y usar endulcorante, además de tratar de no renegar.
Adriana Vedia (52 años)
Ayudante de cocina
Hace un mes está con diabetes
CUIDADO CON LA PRESIÓN ALTA
Ayer llegó hasta el Centro de Atención y Prevención de la Diabetes Cardenal Julio Terrazas con 390 en el nivel de su glucosa y se le bajó la presión, por lo que sufrió una descompensación. Ella nunca pensó tener esta enfermedad.
Freddy Rivero (62 años)
Técnico acondicionador de aires
Hace 3 meses está con diabetes
Jamás pensó sufrir este mal
Solo tres veces ha visitado al médico y la tercera fue cuando le diagnosticaron diabetes. Siempre se sintió sano. “Ha sido tremendo cuando me dijeron; sentí la enfermedad por dentro”, dijo y agregó que se está informando sobre cómo prevenir complicaciones.
Actividades
Conferencia de prensa
En el Centro de Atención y Prevención de la Diabetes Cardenal Julio Terrazas hoy habrá una conferencia de prensa para concienciar a la población sobre esta enfermedad.
Domingo 17
Está prevista una caminata por la diabetes, a las 9:00, la misma que partirá desde el Parque Autonómico, av. Roca y Coronado, hasta el Centro de Diabetes.
Ferias educativas
En los centros de salud de primer nivel de los distritos
Diabetes tipo 2 ahora afecta a jóvenes desde los 25 años
En los últimos cinco años, el país registra diabetes tipo 2 en poblaciones más jóvenes, incluso desde los 25 años, informó el viceministro de Salud, Martín Maturano, después de recordar que hoy es el Día Mundial de la Diabetes.
"Este tema de la edad nos preocupa bastante, porque por lo general la diabetes tipo 2 afecta a personas mayores de 40 años. Sin embargo, por la prevalencia del sobrepeso entre la gente del oriente boliviano ahora estamos encontrando a jóvenes desde los 25 años e incluso pre-adolescentes que desarrollan la enfermedad”, destacó.
Con la autoridad coincidió la responsable del Programa de Enfermedades No Transmisibles del Servicio Departamental de Salud (SEDES), Helen Valderde, quien apuntó que la enfermedad "ahora debuta en jóvenes”.
Aunque ninguno de los responsables del área de Salud dio datos sobre la cantidad de casos registrados en esta población, ambos aseguraron que hace cinco años este tipo de diabetes sólo se presentaba en mayores de 40 años.
La diabetes es un trastorno metabólico que se manifiesta por unos niveles de glucosa o azúcar en la sangre por encima de los límites normales.
Aunque existen dos tipos de diabetes, la tipo 2 es la que más afecta a la población.
De acuerdo con Maturano, en el país existe un millón de personas con esta enfermedad.
"Se prevé que en el mundo el 10% de la población tiene este problema de salud y Bolivia no está alejada de esa cifra, ya que en el país hay alrededor de un millón de habitantes con ese mal”, afirmó la autoridad.
Afecta más a mujeres
De acuerdo con datos del Programa Nacional de Enfermedades No Transmisibles, en Bolivia se registraron 44.166 personas con diabetes durante 2013, el 61,7% (27.038) en mujeres y el 38,2% (17.128) en varones.
"Se estableció que la diabetes afecta más a la mujer”, enfatizó Valderde, en tanto que el viceministro Maturano señaló que la incidencia de esta enfermedad se debe a los altos índices de sedentarismo, sobrepeso, obesidad y el hábito de fumar.
Por eso, recomendó a la población tener una alimentación adecuada y equilibrada, a base de vitaminas, proteínas y minerales, evitando los carbohidratos.
En ese marco, hoy habilitarán más de 50 P untos Vida en todo el país, donde realizarán pruebas de glicemia gratuita que permitirán detectar la enfermedad.
Realizan campañas de detección
La Alcaldía y el Colegio Médico de La Paz realizarán hoy, por separado, campañas gratuitas de detección de diabetes.
La campaña del Colegio Médico de La Paz se inició ayer y concluirá mañana. Desde las 9:00 hasta las 12:30 realizan las pruebas en la calle Ballivián, a unos pasos de la plaza Murillo.
La campaña de la comuna beneficiará a los funcionarios de esa entidad. Comenzará a las 8:30 y se extenderá hasta las 10:00 en el parqueo del Palacio Consistorial y en el edificio Feliciano Cantuta, donde médicos de los Equipos Móviles Municipales de Salud (EMMS) realizarán la prueba de diabetes, informó el responsable de la cruzada, Rafael Mounzón.
En ambos casos el único requisito que deben cumplir los interesados es acudir al control en ayunas.
Por su parte, Droguería INTI S.A. y su Línea Médica Merck apoyarán las actividades que realizarán los Servicios Departamentales de Salud (SEDES) en cada región. En La Paz hoy realizarán ferias en 14 Puntos Vida y el sábado la Caminata de Club de Diabéticos.
"Este tema de la edad nos preocupa bastante, porque por lo general la diabetes tipo 2 afecta a personas mayores de 40 años. Sin embargo, por la prevalencia del sobrepeso entre la gente del oriente boliviano ahora estamos encontrando a jóvenes desde los 25 años e incluso pre-adolescentes que desarrollan la enfermedad”, destacó.
Con la autoridad coincidió la responsable del Programa de Enfermedades No Transmisibles del Servicio Departamental de Salud (SEDES), Helen Valderde, quien apuntó que la enfermedad "ahora debuta en jóvenes”.
Aunque ninguno de los responsables del área de Salud dio datos sobre la cantidad de casos registrados en esta población, ambos aseguraron que hace cinco años este tipo de diabetes sólo se presentaba en mayores de 40 años.
La diabetes es un trastorno metabólico que se manifiesta por unos niveles de glucosa o azúcar en la sangre por encima de los límites normales.
Aunque existen dos tipos de diabetes, la tipo 2 es la que más afecta a la población.
De acuerdo con Maturano, en el país existe un millón de personas con esta enfermedad.
"Se prevé que en el mundo el 10% de la población tiene este problema de salud y Bolivia no está alejada de esa cifra, ya que en el país hay alrededor de un millón de habitantes con ese mal”, afirmó la autoridad.
Afecta más a mujeres
De acuerdo con datos del Programa Nacional de Enfermedades No Transmisibles, en Bolivia se registraron 44.166 personas con diabetes durante 2013, el 61,7% (27.038) en mujeres y el 38,2% (17.128) en varones.
"Se estableció que la diabetes afecta más a la mujer”, enfatizó Valderde, en tanto que el viceministro Maturano señaló que la incidencia de esta enfermedad se debe a los altos índices de sedentarismo, sobrepeso, obesidad y el hábito de fumar.
Por eso, recomendó a la población tener una alimentación adecuada y equilibrada, a base de vitaminas, proteínas y minerales, evitando los carbohidratos.
En ese marco, hoy habilitarán más de 50 P untos Vida en todo el país, donde realizarán pruebas de glicemia gratuita que permitirán detectar la enfermedad.
Realizan campañas de detección
La Alcaldía y el Colegio Médico de La Paz realizarán hoy, por separado, campañas gratuitas de detección de diabetes.
La campaña del Colegio Médico de La Paz se inició ayer y concluirá mañana. Desde las 9:00 hasta las 12:30 realizan las pruebas en la calle Ballivián, a unos pasos de la plaza Murillo.
La campaña de la comuna beneficiará a los funcionarios de esa entidad. Comenzará a las 8:30 y se extenderá hasta las 10:00 en el parqueo del Palacio Consistorial y en el edificio Feliciano Cantuta, donde médicos de los Equipos Móviles Municipales de Salud (EMMS) realizarán la prueba de diabetes, informó el responsable de la cruzada, Rafael Mounzón.
En ambos casos el único requisito que deben cumplir los interesados es acudir al control en ayunas.
Por su parte, Droguería INTI S.A. y su Línea Médica Merck apoyarán las actividades que realizarán los Servicios Departamentales de Salud (SEDES) en cada región. En La Paz hoy realizarán ferias en 14 Puntos Vida y el sábado la Caminata de Club de Diabéticos.
lunes, 11 de noviembre de 2013
Tips para evitar la artritis en las manos y muñecas
Si te duelen las manos, toma en cuenta estos consejos, porque puede ser el inicio de artritis. Comer bien, hacer ejercicios y bajar de peso evitan que el mal empeore.
No ignore el dolor de las articulaciones. Los estudios muestran que el daño a las articulaciones ocurre en etapas tempranas en algunas formas de artritis, frecuentemente en los primeros dos años.
Si tiene dolor en las coyunturas que dura por más de dos semanas, acuda a su médico.
Es importante obtener un diagnóstico específico de su doctor, dado que existen más de cien formas de artritis y cada una con tratamiento distinto. Sepa de qué tipo es y colabore con su doctor en un tratamiento extensivo.
Pierda el exceso de peso. Los estudios han demostrado que una bajar de peso reduce el riesgo de desarrollar osteoartritis.
No ignore el dolor de las articulaciones. Los estudios muestran que el daño a las articulaciones ocurre en etapas tempranas en algunas formas de artritis, frecuentemente en los primeros dos años.
Si tiene dolor en las coyunturas que dura por más de dos semanas, acuda a su médico.
Es importante obtener un diagnóstico específico de su doctor, dado que existen más de cien formas de artritis y cada una con tratamiento distinto. Sepa de qué tipo es y colabore con su doctor en un tratamiento extensivo.
Pierda el exceso de peso. Los estudios han demostrado que una bajar de peso reduce el riesgo de desarrollar osteoartritis.
Cuidados de la flora intestinal
Una flora intestinal sana no sólo es fundamental para la salud del sistema digestivo sino que ha demostrado jugar un papel importante en la prevención de enfermedades. Determinados hábitos dietéticos, el estrés, el tabaco o los tratamientos prolongados con antibióticos alteran su equilibrio, lo que reduce nuestro bienestar general. Te mostramos cómo puedes cuidarla.
Importancia. Para el médico Jorge Font, la flora intestinal humana es la cuna del sistema inmunológico ya que por un lado la microflora intestinal impide la invasión de geérmenes nocivos y previene de infecciones intestinales. Hay más de 400 especies de bacterias diferentes que conviven en relativa armonía y realizan importantes funciones, tanto para salud del sistema digestivo como para el resto del organismo.
"Además ese pequeño porcentaje de baterías patógenas del intestino mantiene al sistema inmunológico en estado de alerta, lo que estimula la constante producción de defensas", acotó el profesional.
Beneficios. Estimulan los movimientos peristálticos del intestino y mejoran la digestión. Además, ayudan a evitar los gases y el estreñimiento. Son imprescindibles para la síntesis de determinados compuestos, como la vitamina K y algunas vitaminas del complejo B.
Favorecen la tolerancia a la lactosa, al degradar la parte ingerida a través de la alimentación y suplir algo la deficiencia de la enzima lactasa que poseen los intolerantes. Ayudan a la absorción del calcio, ya que el ácido láctico que producen crea el medio adecuado para que éste se asimile. Protegen al hígado, al neutralizar determinadas sustancias nocivas, y ayudan a prevenir frente al cáncer de colon, gracias a la utilización de fibra de los alimentos.
Entre los alimentos que se consumen para mejorar la flora instestinal se encuentran el ajo, la cebolla, la alcachofa y la espinaca. Además del plátano, la soja y el maíz.
Importancia. Para el médico Jorge Font, la flora intestinal humana es la cuna del sistema inmunológico ya que por un lado la microflora intestinal impide la invasión de geérmenes nocivos y previene de infecciones intestinales. Hay más de 400 especies de bacterias diferentes que conviven en relativa armonía y realizan importantes funciones, tanto para salud del sistema digestivo como para el resto del organismo.
"Además ese pequeño porcentaje de baterías patógenas del intestino mantiene al sistema inmunológico en estado de alerta, lo que estimula la constante producción de defensas", acotó el profesional.
Beneficios. Estimulan los movimientos peristálticos del intestino y mejoran la digestión. Además, ayudan a evitar los gases y el estreñimiento. Son imprescindibles para la síntesis de determinados compuestos, como la vitamina K y algunas vitaminas del complejo B.
Favorecen la tolerancia a la lactosa, al degradar la parte ingerida a través de la alimentación y suplir algo la deficiencia de la enzima lactasa que poseen los intolerantes. Ayudan a la absorción del calcio, ya que el ácido láctico que producen crea el medio adecuado para que éste se asimile. Protegen al hígado, al neutralizar determinadas sustancias nocivas, y ayudan a prevenir frente al cáncer de colon, gracias a la utilización de fibra de los alimentos.
Entre los alimentos que se consumen para mejorar la flora instestinal se encuentran el ajo, la cebolla, la alcachofa y la espinaca. Además del plátano, la soja y el maíz.
La crioterapia, una técnica efectiva
Como ya han hecho más que popular los miembros de Invernalia en la famosa serie –y libros– de Juego de Tronos, “winter is coming”, es decir, el invierno está llegando, al menos en el hemisferio norte. Los días son más cortos, los cielos más grises y la temperatura más baja –y mucho– en ciertas zonas.
Pero… ¿y si dijéramos que el frío no es tan malo? No, no es un anuncio de calefacción o de alguna tienda de ropa para la colección otoño-invierno, sino una afirmación que viene del mundo de la medicina deportiva y también del de la belleza. Te hablamos de un nuevo tratamiento de moda entre los deportistas: la crioterapia.
Y es que desde hace unos años el frío se está utilizando para tratar ciertas lesiones y mejorar el estado físico general de una persona. Cuando nos levantamos por las mañanas, una de las primeras cosas que hacemos es lavarnos la cara y, si lo hacemos con agua fría, la sensación de que estamos despertando es mayor. Con esta simple premisa nació la crioterapia, una técnica con resultados sorprendentes para todo aquel que se anima a probarla. Uno de ellos es el futbolista Cristiano Ronaldo, que tanto confía en este tratamiento que ha decidido instalar una máquina de crioterapia en su propia casa. Pero no es el único deportista de élite que la usa de manera habitual, ya que, por ejemplo, todos los equipos de la NBA cuentan con una en sus instalaciones, al igual que la selección de Estados Unidos de atletismo, el potente Bayern de Múnich de Pep Guardiola o varios equipos de ciclismo.
En qué consiste la crioterapia
La crioterapia, que también se conoce como criosauna o aerocrioterapia, es, según Jordi Riba, fisioterapeuta experto en crioterapia, “la aplicación de frío con fines terapéuticos”. Por supuesto que no estamos hablando de salir de casa en invierno sin jersey, se trata de un tratamiento que debe ser aplicado por profesionales que controlen la temperatura corporal y la aplicación de frío a través de vapor de nitrógeno para no perjudicar al organismo, así como su idoneidad dependiendo del estado de salud de la persona que decida someterse a ella.
Quien decida meterse en una de estas curiosas cabinas o criocámaras (en las que se puede llegar a estar por debajo de 130 grados bajo cero) podrá utilizarla tanto con fines deportivos como estéticos; y es que es ideal para tratar las lesiones, mejorar la recuperación tras una dura sesión de ejercicio o adecuar mejor el cuerpo para aprovechar mejor el esfuerzo. Además, mejora el estado de la piel, ayuda a quemar grasas y a eliminar toxinas, entre otras cosas, lo que hace que se presente como un tratamiento muy potente dentro del mundo de la medicina deportiva, pero también para mejorar el estado general de cualquier persona.
En qué se basa la crioterapia
El ser humano es un organismo homeotermo o endodermo, es decir, tiene unos mecanismos que mantienen su temperatura corporal dentro de los límites que son adecuados para él, independientemente de la temperatura ambiental. En este sentido, Jordi Riba indica que la temperatura normal para un adulto oscila entre los 36,5 ºC y los 37,5 ºC, aunque la temperatura orgánica de una persona varía, en condiciones normales, debido a “su sexo, forma de vida sedentaria o activa, ingestión y hora de toma de alimentos o líquidos, momento del día y, en el caso de las mujeres, en la fase del ciclo menstrual en la que se encuentran”.
Para conseguir un equilibrio de temperatura, lo que se conoce como balance calórico o flujo calórico, el organismo efectúa, en condiciones normales, pequeñas reacciones, como puede ser la necesidad de cambiarnos de ropa o, de forma ya fisiológica, a través del sudor o de una tiritona (Temblor producido por el frío del ambiente o al iniciarse la fiebre)
Cuando el ambiente tiene una mayor temperatura que la del interior del organismo, todo el sistema trata de disminuir ese exceso de temperatura generando vapor de agua, produciendo vaso-dilatación de ambos sistemas vasculares (profundo y superficial) y eliminando esa agua a través de la piel en forma de sudor.
Sin embargo, el cuerpo actúa de otra manera cuando el ambiente es más frío que el organismo y, precisamente, en ello se basa la crioterapia. La parte más interna del cuerpo reacciona de una forma mayor, mientras que el sistema periférico sufre una vaso-constricción para evitar que ese calor generado de manera interna se escape por la piel. En ese momento tenemos piel de gallina, lo que técnicamente se conoce como piloerección, pero, si no se consigue regular, se llega a la tiritona, en la que se vasoconstriñen todos los sistemas vasculares.
La crioterapia lo que hace es alterar esos mecanismos termorreguladores del organismo, ya que produce pilo-erección, pero sin llegar a la tiritona. Consigue cerrar el sistema vascular periférico, mientras que el central sufre una apertura sub-máxima que genera una enorme circulación sanguínea que alcanza todos los niveles celulares y mecanismos de nutrición metabólica (hipernutrición metabólica).
BENEFICIOS Y APLICACIONES
La crioterapia consigue una serie de reacciones químicas dentro de nuestro organismo, que favorecen la alimentación celular, así como un aumento y una mejora de la circulación sanguínea. Estos son algunos de sus beneficios:
• Hace trabajar el músculo cardíaco aumentando sus volúmenes, sobre todo, de llenado diastólico, pero no su frecuencia cardíaca.
• Favorece la acción de la insulina mejorando los niveles de azúcar simple en sangre. Además, aumenta la correcta secreción de enzimas pancreáticos, como la insulina, o hepáticos, como las transaminasas.
• Ayuda a la circulación de sustancias gástricas y, por tanto, a su digestión estomacal, así como a la evacuación de las heces a nivel del intestino grueso. También mejora la musculatura intestinal.
• Favorece la absorción de sustancias alimenticias en el intestino delgado, así como la absorción de vitaminas tipo B a nivel intestinal.
• Mejora la circulación y el tránsito de las sustancias del sistema porta, con lo que el organismo consigue eliminar mejor sustancias tóxicas acumuladas en los tejidos blandos como los músculos, los tendones o las articulaciones.
Debido a sus numerosos beneficios, la crioterapia puede tener diversas aplicaciones tanto en el mundo del deporte como en el de la estética:
Crioterapia para deportistas
Por lo tanto, la crioterapia está indicada para muchas personas, aunque quizá una de sus aplicaciones estrella sea en el mundo de la medicina deportiva. Esto es así porque ayuda a tratar lesiones deportivas de diferente índole, ya que está indicado para microrroturas fibrilares, tendinitis, tendinosis, sobrecargas musculares, etcétera.
Además, el hecho de que mejore el músculo cardíaco, la circulación sanguínea o la eliminación de sustancias nocivas hace que el deportista pueda aumentar sus marcas y optimizar su esfuerzo tanto en los entrenamientos como en las competiciones.
En el caso de los deportistas, la crioterapia también es muy útil tras una intensa sesión de ejercicio, puesto que, además de favorecer la recuperación muscular, mitiga, por ejemplo, los golpes o las agujetas.
Crioterapia como tratamiento estético
Como tratamiento estético, la crioterapia tiene, en palabras de Jordi Riba, fisioterapeuta experto en crioterapia, “efectos sobre la piel y el pelo casi inmediatos, al eliminar por este medio la gran mayoría de toxinas del organismo”, por lo que está indicado para tratar alteraciones dérmicas como la psoriasis, la dermatitis atópica, eccemas, piel cetrina, celulitis…
Además, a partir del minuto y medio de aplicación, el paciente deja de quemar azúcar simple y empieza a quemar grasa, por lo que también es efectivo para adelgazar. Sin embargo, es importante no confundir la crioterapia con la criolipolisis, un tratamiento estético no invasivo que ayuda a eliminar grasa mediante la aplicación externa de frío a través de una placa que enfría las células grasas y facilita su descomposición y posterior eliminación.
Contraindicaciones de la crioterapia
No obstante, la crioterapia también tiene contraindicaciones y es que no todo el mundo puede lanzarse a probarla. Jordi Riba, explica a este respecto que “esta técnica es esencialmente un acelerador del metabolismo”, así que todas aquellas personas que sufran patologías en las que el organismo (bien sea por causa congénita o secundaria) no sea capaz de mantener los mecanismos de compensación vasculares no deberán realizar esta técnica sanitaria.
Por lo tanto, quedan descartados para la crioterapia pacientes que han sufrido un infarto de miocardio, cualquier patología vascular grave o severa, que tengan antecedentes de tromboembolismo o que sufran el síndrome de Raynaud (alergia al frío).
Asimismo, las mujeres embarazadas no deben someterse a una crioterapia.
Cómo es una sesión de crioterapia
Si conocemos los beneficios de la crioterapia, puede que nos animemos a probarla. Sin embargo, no todas las personas son aptas para ella y, por lo tanto, el primer paso es una entrevista personal con el paciente en la que se explicarán los antecedentes de enfermedades para valorar si procede aplicarse esta terapia.
El paciente acudirá al centro en ayunas de más de tres horas y el especialista realizará una breve revisión del estado de sus constantes vitales para comprobar que todo está bien en ese momento. Es momento de desnudarse completamente y abrigarse con un albornoz hasta introducirse en la cabina. Una vez dentro, el paciente sólo llevará puesto unos calcetines especiales con tres capas de forro polar.
La sesión dura unos 3-4 minutos y, durante este tiempo, el paciente es sometido a chorros de vapor de nitrógeno que puede llegar a 200 grados bajo cero. Por supuesto, el cuerpo no tiene una sensación de temperatura tan extrema, ya que, si fuera así, sería imposible aguantar una sesión.
El vapor de nitrógeno es aplicado desde los pies en forma ascendente, aunque la cabeza y los hombros siempre permanecen fuera de la máquina para que no se resequen las vías respiratorias. Durante estos minutos, el paciente debe ir moviéndose en forma circular y de manera extremadamente lenta.
Cuando termina la sesión, el paciente vuelve a abrigarse con el albornoz y se toma una infusión para favorecer la diuresis de la gran cantidad de toxinas que se han generado tras este tratamiento. Y es que para favorecer la eliminación de todos estos residuos se debe seguir una correcta disciplina hidratante y nutricional, de la que te asesorarán también en el propio centro, si fuera necesario.
El precio de la sesión de crioterapia ronda los 80-100 euros, aunque existen bonos y clínicas que ofrecen la primera sesión con un importante descuento para que el paciente pruebe experimentar este tratamiento.
Pero… ¿y si dijéramos que el frío no es tan malo? No, no es un anuncio de calefacción o de alguna tienda de ropa para la colección otoño-invierno, sino una afirmación que viene del mundo de la medicina deportiva y también del de la belleza. Te hablamos de un nuevo tratamiento de moda entre los deportistas: la crioterapia.
Y es que desde hace unos años el frío se está utilizando para tratar ciertas lesiones y mejorar el estado físico general de una persona. Cuando nos levantamos por las mañanas, una de las primeras cosas que hacemos es lavarnos la cara y, si lo hacemos con agua fría, la sensación de que estamos despertando es mayor. Con esta simple premisa nació la crioterapia, una técnica con resultados sorprendentes para todo aquel que se anima a probarla. Uno de ellos es el futbolista Cristiano Ronaldo, que tanto confía en este tratamiento que ha decidido instalar una máquina de crioterapia en su propia casa. Pero no es el único deportista de élite que la usa de manera habitual, ya que, por ejemplo, todos los equipos de la NBA cuentan con una en sus instalaciones, al igual que la selección de Estados Unidos de atletismo, el potente Bayern de Múnich de Pep Guardiola o varios equipos de ciclismo.
En qué consiste la crioterapia
La crioterapia, que también se conoce como criosauna o aerocrioterapia, es, según Jordi Riba, fisioterapeuta experto en crioterapia, “la aplicación de frío con fines terapéuticos”. Por supuesto que no estamos hablando de salir de casa en invierno sin jersey, se trata de un tratamiento que debe ser aplicado por profesionales que controlen la temperatura corporal y la aplicación de frío a través de vapor de nitrógeno para no perjudicar al organismo, así como su idoneidad dependiendo del estado de salud de la persona que decida someterse a ella.
Quien decida meterse en una de estas curiosas cabinas o criocámaras (en las que se puede llegar a estar por debajo de 130 grados bajo cero) podrá utilizarla tanto con fines deportivos como estéticos; y es que es ideal para tratar las lesiones, mejorar la recuperación tras una dura sesión de ejercicio o adecuar mejor el cuerpo para aprovechar mejor el esfuerzo. Además, mejora el estado de la piel, ayuda a quemar grasas y a eliminar toxinas, entre otras cosas, lo que hace que se presente como un tratamiento muy potente dentro del mundo de la medicina deportiva, pero también para mejorar el estado general de cualquier persona.
En qué se basa la crioterapia
El ser humano es un organismo homeotermo o endodermo, es decir, tiene unos mecanismos que mantienen su temperatura corporal dentro de los límites que son adecuados para él, independientemente de la temperatura ambiental. En este sentido, Jordi Riba indica que la temperatura normal para un adulto oscila entre los 36,5 ºC y los 37,5 ºC, aunque la temperatura orgánica de una persona varía, en condiciones normales, debido a “su sexo, forma de vida sedentaria o activa, ingestión y hora de toma de alimentos o líquidos, momento del día y, en el caso de las mujeres, en la fase del ciclo menstrual en la que se encuentran”.
Para conseguir un equilibrio de temperatura, lo que se conoce como balance calórico o flujo calórico, el organismo efectúa, en condiciones normales, pequeñas reacciones, como puede ser la necesidad de cambiarnos de ropa o, de forma ya fisiológica, a través del sudor o de una tiritona (Temblor producido por el frío del ambiente o al iniciarse la fiebre)
Cuando el ambiente tiene una mayor temperatura que la del interior del organismo, todo el sistema trata de disminuir ese exceso de temperatura generando vapor de agua, produciendo vaso-dilatación de ambos sistemas vasculares (profundo y superficial) y eliminando esa agua a través de la piel en forma de sudor.
Sin embargo, el cuerpo actúa de otra manera cuando el ambiente es más frío que el organismo y, precisamente, en ello se basa la crioterapia. La parte más interna del cuerpo reacciona de una forma mayor, mientras que el sistema periférico sufre una vaso-constricción para evitar que ese calor generado de manera interna se escape por la piel. En ese momento tenemos piel de gallina, lo que técnicamente se conoce como piloerección, pero, si no se consigue regular, se llega a la tiritona, en la que se vasoconstriñen todos los sistemas vasculares.
La crioterapia lo que hace es alterar esos mecanismos termorreguladores del organismo, ya que produce pilo-erección, pero sin llegar a la tiritona. Consigue cerrar el sistema vascular periférico, mientras que el central sufre una apertura sub-máxima que genera una enorme circulación sanguínea que alcanza todos los niveles celulares y mecanismos de nutrición metabólica (hipernutrición metabólica).
BENEFICIOS Y APLICACIONES
La crioterapia consigue una serie de reacciones químicas dentro de nuestro organismo, que favorecen la alimentación celular, así como un aumento y una mejora de la circulación sanguínea. Estos son algunos de sus beneficios:
• Hace trabajar el músculo cardíaco aumentando sus volúmenes, sobre todo, de llenado diastólico, pero no su frecuencia cardíaca.
• Favorece la acción de la insulina mejorando los niveles de azúcar simple en sangre. Además, aumenta la correcta secreción de enzimas pancreáticos, como la insulina, o hepáticos, como las transaminasas.
• Ayuda a la circulación de sustancias gástricas y, por tanto, a su digestión estomacal, así como a la evacuación de las heces a nivel del intestino grueso. También mejora la musculatura intestinal.
• Favorece la absorción de sustancias alimenticias en el intestino delgado, así como la absorción de vitaminas tipo B a nivel intestinal.
• Mejora la circulación y el tránsito de las sustancias del sistema porta, con lo que el organismo consigue eliminar mejor sustancias tóxicas acumuladas en los tejidos blandos como los músculos, los tendones o las articulaciones.
Debido a sus numerosos beneficios, la crioterapia puede tener diversas aplicaciones tanto en el mundo del deporte como en el de la estética:
Crioterapia para deportistas
Por lo tanto, la crioterapia está indicada para muchas personas, aunque quizá una de sus aplicaciones estrella sea en el mundo de la medicina deportiva. Esto es así porque ayuda a tratar lesiones deportivas de diferente índole, ya que está indicado para microrroturas fibrilares, tendinitis, tendinosis, sobrecargas musculares, etcétera.
Además, el hecho de que mejore el músculo cardíaco, la circulación sanguínea o la eliminación de sustancias nocivas hace que el deportista pueda aumentar sus marcas y optimizar su esfuerzo tanto en los entrenamientos como en las competiciones.
En el caso de los deportistas, la crioterapia también es muy útil tras una intensa sesión de ejercicio, puesto que, además de favorecer la recuperación muscular, mitiga, por ejemplo, los golpes o las agujetas.
Crioterapia como tratamiento estético
Como tratamiento estético, la crioterapia tiene, en palabras de Jordi Riba, fisioterapeuta experto en crioterapia, “efectos sobre la piel y el pelo casi inmediatos, al eliminar por este medio la gran mayoría de toxinas del organismo”, por lo que está indicado para tratar alteraciones dérmicas como la psoriasis, la dermatitis atópica, eccemas, piel cetrina, celulitis…
Además, a partir del minuto y medio de aplicación, el paciente deja de quemar azúcar simple y empieza a quemar grasa, por lo que también es efectivo para adelgazar. Sin embargo, es importante no confundir la crioterapia con la criolipolisis, un tratamiento estético no invasivo que ayuda a eliminar grasa mediante la aplicación externa de frío a través de una placa que enfría las células grasas y facilita su descomposición y posterior eliminación.
Contraindicaciones de la crioterapia
No obstante, la crioterapia también tiene contraindicaciones y es que no todo el mundo puede lanzarse a probarla. Jordi Riba, explica a este respecto que “esta técnica es esencialmente un acelerador del metabolismo”, así que todas aquellas personas que sufran patologías en las que el organismo (bien sea por causa congénita o secundaria) no sea capaz de mantener los mecanismos de compensación vasculares no deberán realizar esta técnica sanitaria.
Por lo tanto, quedan descartados para la crioterapia pacientes que han sufrido un infarto de miocardio, cualquier patología vascular grave o severa, que tengan antecedentes de tromboembolismo o que sufran el síndrome de Raynaud (alergia al frío).
Asimismo, las mujeres embarazadas no deben someterse a una crioterapia.
Cómo es una sesión de crioterapia
Si conocemos los beneficios de la crioterapia, puede que nos animemos a probarla. Sin embargo, no todas las personas son aptas para ella y, por lo tanto, el primer paso es una entrevista personal con el paciente en la que se explicarán los antecedentes de enfermedades para valorar si procede aplicarse esta terapia.
El paciente acudirá al centro en ayunas de más de tres horas y el especialista realizará una breve revisión del estado de sus constantes vitales para comprobar que todo está bien en ese momento. Es momento de desnudarse completamente y abrigarse con un albornoz hasta introducirse en la cabina. Una vez dentro, el paciente sólo llevará puesto unos calcetines especiales con tres capas de forro polar.
La sesión dura unos 3-4 minutos y, durante este tiempo, el paciente es sometido a chorros de vapor de nitrógeno que puede llegar a 200 grados bajo cero. Por supuesto, el cuerpo no tiene una sensación de temperatura tan extrema, ya que, si fuera así, sería imposible aguantar una sesión.
El vapor de nitrógeno es aplicado desde los pies en forma ascendente, aunque la cabeza y los hombros siempre permanecen fuera de la máquina para que no se resequen las vías respiratorias. Durante estos minutos, el paciente debe ir moviéndose en forma circular y de manera extremadamente lenta.
Cuando termina la sesión, el paciente vuelve a abrigarse con el albornoz y se toma una infusión para favorecer la diuresis de la gran cantidad de toxinas que se han generado tras este tratamiento. Y es que para favorecer la eliminación de todos estos residuos se debe seguir una correcta disciplina hidratante y nutricional, de la que te asesorarán también en el propio centro, si fuera necesario.
El precio de la sesión de crioterapia ronda los 80-100 euros, aunque existen bonos y clínicas que ofrecen la primera sesión con un importante descuento para que el paciente pruebe experimentar este tratamiento.
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