La exposición al ruido del tráfico aumentaría ligeramente el riesgo de morir de una enfermedad vascular cerebral (AVC), según un estudio publicado ayer en la revista European Heart Journal.
Tras estudiar a unos 8 millones de personas que viven en el gran Londres entre 2003 y 2010, los investigadores británicos establecieron una relación entre el tráfico rodado muy ruidoso y una tasa superior de AVC.
Según los investigadores, las personas que viven en zonas donde el ruido generado por el tráfico supera los 60 decibelios tienen un 4 por ciento más de probabilidades de morir que la gente que vive en zonas más tranquilas.
El ruido agrava la hipertensión, los problemas de sueño o estrés que son los factores de riesgo conocidos de las enfermedades cardiovasculares.
Amenaza para adultos
Los adultos que viven cerca de carreteras muy ruidosas durante el día tienen también un 5 por ciento más de probabilidades de ser hospitalizados por un AVC, aunque en las personas mayores el riesgo aumenta un 9 por ciento.
En cambio, en la noche, en las zonas ruidosas solo las personas mayores presentan un riesgo mayor de AVC, del orden del 5 por ciento.
Según el doctor Jaan Halonen de la London School of Hygiene & Tropical Medicine, que coordinó los trabajos, este estudio es el primero que establece una relación entre el ruido y los AVC en el Reino Unido.
Su resultado “viene a sumarse a la cantidad creciente de datos que sugieren que una reducción de los ruidos generados por el tráfico podría beneficiar a nuestra salud”, agrega el científico, de acuerdo con el reporte publicado en la revista científica.
En Londres, más de 1,6 millones de personas viven en zonas donde el ruido supera los 55 dB durante el día.
Otros factores
Los investigadores reconocen, no obstante, que además del ruido, factores como la obesidad, el sedentarismo, la hipertensión y la diabetes desempeñan un papel clave en las enfermedades cardiovasculares.
“Este estudio no demuestra que el ruido cause enfermedades cardiovasculares, pero es coherente con otros que muestran que aumenta la hipertensión y puede contribuir también a su desarrollo”, dice por su parte el doctor Tim Chico, un consultor de cardiología de la universidad de Sheffield, que recuerda que el riesgo es “muy inferior” al asociado al tabaco, la obesidad y el sedentarismo.
jueves, 25 de junio de 2015
Cuidado con la asfixia por atragantamiento
Aunque no es de las emergencias más comunes, es importante actuar rápido para aliviar al afectado. Según Roxney Borda, de la Unidad Municipal de Emergencias (UME), la asfixia por atragantamiento consiste en la obstrucción de la vía respiratoria con un cuerpo extraño o comida, impidiendo el normal ingreso y la salida de aire.
Total o parcial.
Hay dos tipos de obstrucción la total y la parcial, siendo esta última la más frecuente. Quienes la padecen comienzan a toser como una reacción para limpiar la vía respiratoria.
La obstrucción total se presenta en menor proporción, aunque es la más grave, por ello la víctima debe ser atendida lo antes posible.
En niños y adultos.
Los más afectados suelen ser los menores de uno a nueve años de edad, pues tienen la costumbre de llevar todo a la boca. En esta edad los pequeños corren, saltan, ríen, hablan con los objetos en la boca, se atragantan con monedas, canicas, juguetes pequeños o comida. En los adultos se da con alimentos que no son bien masticados.
¿Cómo actuar?
Una persona que sufre atragantamiento no puede hablar. Quien acompaña al afectado debe realizar compresiones abdominales para que el objeto o alimento que obstruye la vía respiratoria sea expulsada.
La manera correcta es colocarse detrás de la víctima y abrazarla empuñando las manos y colocándolas ligeramente encima del ombligo. Una vez en esta posición se debe comprimir hasta que la víctima expulse el cuerpo extraño.
Si la víctima queda inconsciente y aún no expulsó el objeto que obstruye la respiración, lo mejor es acudir a un centro de emergencias.
Total o parcial.
Hay dos tipos de obstrucción la total y la parcial, siendo esta última la más frecuente. Quienes la padecen comienzan a toser como una reacción para limpiar la vía respiratoria.
La obstrucción total se presenta en menor proporción, aunque es la más grave, por ello la víctima debe ser atendida lo antes posible.
En niños y adultos.
Los más afectados suelen ser los menores de uno a nueve años de edad, pues tienen la costumbre de llevar todo a la boca. En esta edad los pequeños corren, saltan, ríen, hablan con los objetos en la boca, se atragantan con monedas, canicas, juguetes pequeños o comida. En los adultos se da con alimentos que no son bien masticados.
¿Cómo actuar?
Una persona que sufre atragantamiento no puede hablar. Quien acompaña al afectado debe realizar compresiones abdominales para que el objeto o alimento que obstruye la vía respiratoria sea expulsada.
La manera correcta es colocarse detrás de la víctima y abrazarla empuñando las manos y colocándolas ligeramente encima del ombligo. Una vez en esta posición se debe comprimir hasta que la víctima expulse el cuerpo extraño.
Si la víctima queda inconsciente y aún no expulsó el objeto que obstruye la respiración, lo mejor es acudir a un centro de emergencias.
La automedicación, un problema ‘crónico’ en la salud
Uno de los problemas crónicos en la salud de Bolivia tiene que ver con la automedicación. Pese a que oficialmente no se conocen problemas graves surgidos por esta mala costumbre, los médicos señalan que no solo podrían agravar la salud, sino que retrasan los tratamientos para un adecuado proceso de curación.
Retraso.
Según Remberto Hurtado, cirujano vascular, la automedicación siempre va a ser negativa. "Las personas pueden tomar algún medicamento que palíe alguna molestia durante horas pero es muy probable que lo que el enfermo necesite es un tratamiento a largo plazo", indicó.
Hurtado, además, destaca que automedicarse retrasa el tiempo en el que las personas pueden tratarse adecuadamente de un problema de salud.
Dosis.
Cuando una persona acude a un especialista, este realiza una completa valoración del paciente, de ser necesario se solicita la realización de algunos exámenes para tener certeza acerca de lo que necesita la persona afectada. Pero no solo ello, el peso, la edad y las condiciones anatómicas también influyen. "Los medicamentos reaccionan de manera diferente de una persona a otra", destacó Miguel García, jefe del Programa Chikungunya del Servicio Departamental de Salud (Sedes).
Fármacos combinados.
Una situación muy común a la hora de acudir a la farmacia por alguna dolencia es recibir el consejo de un vecino o algún familiar sobre determinado medicamento para contrarrestar una dolencia; sin embargo, existen algunos fármacos que pueden ser contraindicados en combinación con otros que ya esté ingiriendo la persona afectada.
"Se corre el riesgo de potenciar el efecto de otro fármaco y así se pueden generar efectos colaterales imprevistos", explicó.
Los más automedicados.
Entre todos los medicamentos, uno muy requerido para paliar dolores o la fiebre viene a ser el paracetamol; sin embargo, si se lo ingiere sin control puede afectar seriamente al hígado. "Como máximo una persona puede tomar cuatro gramos al día", indicó Hurtado.
Lo mismo ocurre con la aspirina. Si una persona tiene problemas a nivel gástrico, el uso excesivo de este analgésico podría producir úlceras en el estómago.
El uso de los antibióticos sin control también es un gran problema. Según la Organización Mundial de la Salud, con el tiempo las bacterias que nos enferman se hacen más resistentes a estos medicamentos, reduciéndose así el número de antibióticos efectivos.
La educación, la solución efectiva
Si bien de un tiempo a esta parte se ha controlado bastante el comercio de algunos medicamentos peligrosos y otros que pueden causar adicción, aún existen algunos vacíos pero también negocios que incumplen la ley.
El doctor Remberto Hurtado señaló que existen algunas farmacias en especial en zonas periféricas de la ciudad que comercializan medicamentos sin control pero además brindan el servicio de atención clínica para inyectar lo que comercializan.
Ante este particular el especialista recomendó que lo principal debería ser educar a la población. “Lastimosamente siempre existirán personas que busquen la manera de vulnerar la ley, por eso lo mejor es concienciar a la población acerca de los riesgos de automedicarse”, indicó.
Para el doctor García, en Bolivia se ha avanzado bastante en cuanto al control de psicotrópicos o medicamentos que pueden causar dependencia pero coincide con Hurtado en que lo más efectivo sería iniciar campañas de concienciación.
Retraso.
Según Remberto Hurtado, cirujano vascular, la automedicación siempre va a ser negativa. "Las personas pueden tomar algún medicamento que palíe alguna molestia durante horas pero es muy probable que lo que el enfermo necesite es un tratamiento a largo plazo", indicó.
Hurtado, además, destaca que automedicarse retrasa el tiempo en el que las personas pueden tratarse adecuadamente de un problema de salud.
Dosis.
Cuando una persona acude a un especialista, este realiza una completa valoración del paciente, de ser necesario se solicita la realización de algunos exámenes para tener certeza acerca de lo que necesita la persona afectada. Pero no solo ello, el peso, la edad y las condiciones anatómicas también influyen. "Los medicamentos reaccionan de manera diferente de una persona a otra", destacó Miguel García, jefe del Programa Chikungunya del Servicio Departamental de Salud (Sedes).
Fármacos combinados.
Una situación muy común a la hora de acudir a la farmacia por alguna dolencia es recibir el consejo de un vecino o algún familiar sobre determinado medicamento para contrarrestar una dolencia; sin embargo, existen algunos fármacos que pueden ser contraindicados en combinación con otros que ya esté ingiriendo la persona afectada.
"Se corre el riesgo de potenciar el efecto de otro fármaco y así se pueden generar efectos colaterales imprevistos", explicó.
Los más automedicados.
Entre todos los medicamentos, uno muy requerido para paliar dolores o la fiebre viene a ser el paracetamol; sin embargo, si se lo ingiere sin control puede afectar seriamente al hígado. "Como máximo una persona puede tomar cuatro gramos al día", indicó Hurtado.
Lo mismo ocurre con la aspirina. Si una persona tiene problemas a nivel gástrico, el uso excesivo de este analgésico podría producir úlceras en el estómago.
El uso de los antibióticos sin control también es un gran problema. Según la Organización Mundial de la Salud, con el tiempo las bacterias que nos enferman se hacen más resistentes a estos medicamentos, reduciéndose así el número de antibióticos efectivos.
La educación, la solución efectiva
Si bien de un tiempo a esta parte se ha controlado bastante el comercio de algunos medicamentos peligrosos y otros que pueden causar adicción, aún existen algunos vacíos pero también negocios que incumplen la ley.
El doctor Remberto Hurtado señaló que existen algunas farmacias en especial en zonas periféricas de la ciudad que comercializan medicamentos sin control pero además brindan el servicio de atención clínica para inyectar lo que comercializan.
Ante este particular el especialista recomendó que lo principal debería ser educar a la población. “Lastimosamente siempre existirán personas que busquen la manera de vulnerar la ley, por eso lo mejor es concienciar a la población acerca de los riesgos de automedicarse”, indicó.
Para el doctor García, en Bolivia se ha avanzado bastante en cuanto al control de psicotrópicos o medicamentos que pueden causar dependencia pero coincide con Hurtado en que lo más efectivo sería iniciar campañas de concienciación.
Quimioterapia La alimentación y la psicología, las terapias complementarias
Uno de los tratamientos más empleados en pacientes con cáncer es la quimioterapia, que es efectiva a la hora de tratar este tumor; sin embargo, tiene efectos colaterales como dolores, que pueden ser atenuados con fármacos pero también la nutrición y la terapia psicológica son esenciales para sobrellevarla.
Quimioterapia. Es un tratamiento medicamentoso que se aplica en las venas o a través de tabletas, puede ser sistémica, es decir llega a todo el cuerpo a través de la sangre o localizado en determinado lugar.
Al ser aplicada, la quimioterapia comienza a atacar aquellas células que tienen un crecimiento acelerado, que es una de las características de los tumores cancerosos; sin embargo, también el cuerpo tiene algunas células como el cabello, la mucosa de la boca y la intestinal con un rápido ritmo de crecimiento. “Hay células del cuerpo de comportamiento similar al de las células malignas”, explicó Henry Paniagua, médico oncólogo de la Caja Nacional de Salud.
Defensas. La quimioterapia también afecta a la sangre pues en el caso de las plaquetas, solo tienen seis horas de vida, los glóbulos blancos ocho horas. Esto afecta al sistema inmunológico. “Los pacientes deben tener mucho cuidado con el medio ambiente en el que se encuentran”, explicó Saúl Gandarillas, oncólogo del Hospital Oncológico.
Los pacientes que reciben quimioterapia deben evitar caminar por los mercados, iglesias, fiestas o zonas de alta concentración de personas, si su presencia en esos lugares es imprescindible deben hacerlo con barbijos. “Lo mismo con la alimentación. Deben evitar comer en la calle”, explicó Marcia Caballero, especialista en oncología del Hospital Oncológico.
Alimentación. Si bien en Bolivia no existe la especialidad Nutrición Oncológica, en otros países ya está desarrollada pues la alimentación es uno de los pilares fundamentales complementarios a la quimioterapia. Desde hace algunos meses el Hospital Oncológico ya cuenta con una nutricionista que evalúa la alimentación para los pacientes.
Según Caballero, existen reglas básicas en cuanto a la alimentación de un paciente que recibe quimioterapia. Se debe evitar las grasas, frituras, condimentos, picantes, el agua directa del grifo, el alcohol y el cigarrillo. “Estos alimentos y bebidas disminuyen la efectividad de los medicamentos que le son suministrados a los pacientes”, indicó Caballero.
Psicología. El apoyo psicológico es imprescindible no solo para el paciente, sino también para la familia. “Mas allá del problema de salud, puede producir un descalabro familiar”, explicó Paniagua.
Los profesionales psicólogos especializados en la Oncología deben lidiar con el estrés, cambios de conducta del paciente y también en las familias. “La familia debe aprender a convivir con un paciente de quimioterapia, incluso puede cambiar su alimentación”, indicó Caballero.
La acupuntura. Aunque oficialmente no está reconocida como parte de la medicina boliviana, según Pablo Contreras, presidente de la Asociación de Acupuntura y Auriculoterapia Boliviana, esta ciencia puede ser una terapia complementaria para tratar los dolores. “Existen zonas de presión que ayudan a mitigar las dolencias, incluidas la del tratamiento oncológico”, aseguró.
‘Se actúa antes de que lleguen los efectos’
Henry Paniagua
Jefe de oncología de la Caja Nacional de Salud
Existen síntomas comunes en gran parte de los pacientes tratados con quimioterapia que los doctores prevemos. Para atenuar estos efectos como las náuseas, vómitos o dolores en diferentes partes del cuerpo, se suministran diferentes fármacos; sin embargo, existen tratamientos complementarios que son imprescindibles como la nutrición y el apoyo psicológico que deben tener los pacientes, pero también sus familias ya que el cáncer también afecta a las familias, algunas quedan sin dinero por los altos costos de estos tratamientos.
Quimioterapia
Pre o post operatoria
Hasta hace algunos años, la quimioterapia era considerada la última opción para un paciente con cáncer y solo tenía la función de mitigar los efectos; sin embargo, ha demostrado ser muy eficaz para tratar estos tumores.
Existen tres tipos de quimioterapia. La que se aplica antes la cirugía (neoadyuvante). “La función de esta, es disminuir el tamaño del tumor a operar para que pueda ser extirpado con mayor facilidad”, explicó Gandarillas.
En cambio, la quimioterapia adyuvante se utiliza después de una cirugía como un refuerzo, para descartar cualquier posibilidad de que el tumor cáncerígeno se haya disipado a otro órgano. “Hay células que pueden desprenderse del tumor principal y afectar a otros órganos”, explicó Paniagua.
La tercera quimioterapia es la paliativa, que precisamente tiene como función paliar o disminuir los efectos de un paciente con cáncer terminal.
No se puede consumir
Durante el tratamiento de quimioterapia se deben evitar las grasas, frituras, condimentos, picantes, agua servida directamente del grifo, alcohol y cigarrillo.
Lo que sí se puede consumir es carne al horno o asada, hígado, pescado, todo tipo de sopas menos la de maní, verduras cocidas, agua hervida o de sifón, frutas sin la cáscara, leche y sus derivados, cereales, galletas integrales, queso, pan, papa, yuca, fideos, arroz y aceite de oliva en las ensaladas, entre otras cosas.
Quimioterapia. Es un tratamiento medicamentoso que se aplica en las venas o a través de tabletas, puede ser sistémica, es decir llega a todo el cuerpo a través de la sangre o localizado en determinado lugar.
Al ser aplicada, la quimioterapia comienza a atacar aquellas células que tienen un crecimiento acelerado, que es una de las características de los tumores cancerosos; sin embargo, también el cuerpo tiene algunas células como el cabello, la mucosa de la boca y la intestinal con un rápido ritmo de crecimiento. “Hay células del cuerpo de comportamiento similar al de las células malignas”, explicó Henry Paniagua, médico oncólogo de la Caja Nacional de Salud.
Defensas. La quimioterapia también afecta a la sangre pues en el caso de las plaquetas, solo tienen seis horas de vida, los glóbulos blancos ocho horas. Esto afecta al sistema inmunológico. “Los pacientes deben tener mucho cuidado con el medio ambiente en el que se encuentran”, explicó Saúl Gandarillas, oncólogo del Hospital Oncológico.
Los pacientes que reciben quimioterapia deben evitar caminar por los mercados, iglesias, fiestas o zonas de alta concentración de personas, si su presencia en esos lugares es imprescindible deben hacerlo con barbijos. “Lo mismo con la alimentación. Deben evitar comer en la calle”, explicó Marcia Caballero, especialista en oncología del Hospital Oncológico.
Alimentación. Si bien en Bolivia no existe la especialidad Nutrición Oncológica, en otros países ya está desarrollada pues la alimentación es uno de los pilares fundamentales complementarios a la quimioterapia. Desde hace algunos meses el Hospital Oncológico ya cuenta con una nutricionista que evalúa la alimentación para los pacientes.
Según Caballero, existen reglas básicas en cuanto a la alimentación de un paciente que recibe quimioterapia. Se debe evitar las grasas, frituras, condimentos, picantes, el agua directa del grifo, el alcohol y el cigarrillo. “Estos alimentos y bebidas disminuyen la efectividad de los medicamentos que le son suministrados a los pacientes”, indicó Caballero.
Psicología. El apoyo psicológico es imprescindible no solo para el paciente, sino también para la familia. “Mas allá del problema de salud, puede producir un descalabro familiar”, explicó Paniagua.
Los profesionales psicólogos especializados en la Oncología deben lidiar con el estrés, cambios de conducta del paciente y también en las familias. “La familia debe aprender a convivir con un paciente de quimioterapia, incluso puede cambiar su alimentación”, indicó Caballero.
La acupuntura. Aunque oficialmente no está reconocida como parte de la medicina boliviana, según Pablo Contreras, presidente de la Asociación de Acupuntura y Auriculoterapia Boliviana, esta ciencia puede ser una terapia complementaria para tratar los dolores. “Existen zonas de presión que ayudan a mitigar las dolencias, incluidas la del tratamiento oncológico”, aseguró.
‘Se actúa antes de que lleguen los efectos’
Henry Paniagua
Jefe de oncología de la Caja Nacional de Salud
Existen síntomas comunes en gran parte de los pacientes tratados con quimioterapia que los doctores prevemos. Para atenuar estos efectos como las náuseas, vómitos o dolores en diferentes partes del cuerpo, se suministran diferentes fármacos; sin embargo, existen tratamientos complementarios que son imprescindibles como la nutrición y el apoyo psicológico que deben tener los pacientes, pero también sus familias ya que el cáncer también afecta a las familias, algunas quedan sin dinero por los altos costos de estos tratamientos.
Quimioterapia
Pre o post operatoria
Hasta hace algunos años, la quimioterapia era considerada la última opción para un paciente con cáncer y solo tenía la función de mitigar los efectos; sin embargo, ha demostrado ser muy eficaz para tratar estos tumores.
Existen tres tipos de quimioterapia. La que se aplica antes la cirugía (neoadyuvante). “La función de esta, es disminuir el tamaño del tumor a operar para que pueda ser extirpado con mayor facilidad”, explicó Gandarillas.
En cambio, la quimioterapia adyuvante se utiliza después de una cirugía como un refuerzo, para descartar cualquier posibilidad de que el tumor cáncerígeno se haya disipado a otro órgano. “Hay células que pueden desprenderse del tumor principal y afectar a otros órganos”, explicó Paniagua.
La tercera quimioterapia es la paliativa, que precisamente tiene como función paliar o disminuir los efectos de un paciente con cáncer terminal.
No se puede consumir
Durante el tratamiento de quimioterapia se deben evitar las grasas, frituras, condimentos, picantes, agua servida directamente del grifo, alcohol y cigarrillo.
Lo que sí se puede consumir es carne al horno o asada, hígado, pescado, todo tipo de sopas menos la de maní, verduras cocidas, agua hervida o de sifón, frutas sin la cáscara, leche y sus derivados, cereales, galletas integrales, queso, pan, papa, yuca, fideos, arroz y aceite de oliva en las ensaladas, entre otras cosas.
Potentes analgésicos naturales que vencen el dolor
Las personas suelen ingerir fármacos para aliviar sus dolencias. Sin embargo, puedes contar con los principios activos de múltiples remedios naturales y las propiedades de distintos métodos para detener los síntomas.
8 elecciones EXTREMADAMENTE EFICIENTES
ÁRNICA
Es una planta que posee numerosas virtudes medicinales y suele ser utilizada para aliviar la artrosis, equimosis y dolencias postoperatorias. En estos casos, se puede consumir en infusiones o usarla en cataplasma. En cuanto al aceite de árnica, tiene la capacidad de reducir los dolores musculares y brinda una sensación inmediata de bienestar. Además, acelera el retorno venoso, lo que es muy útil para contrarrestar los síntomas de pesadez en las piernas, particularmente en las personas que padecen insuficiencia venosa. Puedes aplicar el aceite de árnica sobre tus tejidos cutáneos sin diluirlo, ya que no provoca irritación.
oliva
El aceite de oliva posee numerosas cualidades que son apreciadas desde hace muchos años. Asimismo, encierra propiedades analgésicas de la misma intensidad que los principios activos que se encuentran en ciertos medicamentos (ibuprofeno, por ejemplo), pero tiene la ventaja de no ser invasivo. Según investigaciones científicas recientes, el consumo diario de aceite de oliva virgen es particularmente recomendado para aminorar las dolencias provocadas por enfermedades crónicas. También puede ser utilizado en uso externo. En este caso, debes efectuar un cataplasma y aplicarlo sobre la zona adolorida de tu cuerpo.
PESCADO
Es comúnmente conocido que los ácidos grasos omega 3 contenidos en el pescado permiten limitar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Asimismo, el aceite de pescado reduce los dolores musculares y articulares. Para eso, debes consumir salmón, arenque o caballa a diario, ya que encierran grandes cantidades de omega 3. Por otro lado, puedes encontrar comprimidos de aceite de pescado en las farmacias. En este caso, pide consejos sobre la posología al farmacéutico o médico de familia.
vinagre
de sidra
Este aderezo exquisito es un maravilloso analgésico natural que calma la acidez gástrica y la inflamación estomacal, gracias a sus efectos alcalinizantes. Para aprovechar de sus bondades, vierte una cuchara de vinagre de sidra en una taza de agua. Bebe este brebaje cuando sientas las primeras molestias. Toma en cuenta que es un remedio natural muy eficaz y permite reducir la toma de medicamentos, los cuales pueden agravar las dolencias gástricas.
CÚRCUMA
Esta especia es un poderoso analgésico, gracias a su alto contenido en curcumina, la cual detiene el dolor en el cuerpo y combate la inflamación. Asimismo, no provoca ningún efecto secundario. Su consumo es particularmente aconsejado en las personas que sufren artritis reumatoide. Para tener efectos notables, debes ingerir 500 miligramos de cúrcuma los días que tienes dolencias intensas. De esta manera, no dudes en añadirla a tus comidas. También puedes consumir infusiones de la misma, vertiendo una cucharilla de esta especia en una taza con agua hervida.
ARÁNDANOS
Esta fruta deliciosa consiste en un analgésico muy eficiente, ya que contiene numerosos antioxidantes, los cuales eliminan los radicales libres que inflaman la mucosa digestiva y provocan úlceras, infecciones urinarias o malestares digestivos. Para reducir estas dolencias, debes ingerir una taza de arándanos por día. Toma en cuenta que además de disminuir el dolor, permiten limitar la retención de líquidos y son altamente benéficos para las personas que padecen diabetes, debido a que regulan la glucemia. Es también importante destacar que encierran múltiples nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo del organismo y no ocasionan efectos secundarios.
AJO
El ajo tiene potentes propiedades analgésicas, las cuales son eficaces para aliviar los dolores en las articulaciones. Para gozar de sus virtudes, pica un diente de ajo y fríelo en una sartén con una cuchara de aceite. Luego, colócalo en una compresa y aplícalo como cataplasma en la zona adolorida de tu cuerpo. También puedes utilizar el ajo para tratar los dolores de muela. En este caso, aplástalo y mézclalo con sal. Después, ubica esta mixtura sobre el diente adolorido y deja actuar 20 minutos. La combinación del ajo con la saliva permite detener rápidamente las intensas dolencias dentales.
manzanilla
Las infusiones de manzanilla son excelentes aliadas para desinflamar los músculos y evacuar las tensiones. Sus propiedades analgésicas son especialmente eficaces para luchar contra el dolor agudo o crónico de espalda, cuello y cintura. Es esencial destacar que se pueden ingerir 3 tazas de este brebaje por día (como máximo) para sentirse relajado y con menos dolencias. Para efectuar una infusión de manzanilla, debes colocar 2 cucharas de flores secas de esta planta en un litro de agua y hervirlas. Luego, deja reposar durante 5 minutos y filtra la preparación antes de consumirla.
Los efectos
analgésicos
adicionales de los
hábitos sanos y
medicinas alternativas
F. Andres Sabat
Editor Salud
El dolor es el causante de la mayoría de las consultas médicas. Consiste en una señal que proviene del sistema nervioso para alertar a la persona que presenta un problema. De esta manera, se pueden prevenir eventuales complicaciones. Es preferible intentar calmar la dolencia naturalmente y no ingerir medicamentos de inmediato. Puedes gozar de las virtudes de numerosos analgésicos naturales o también acudir a las medicinas alternativas y tener un estilo de vida sano, ya que brindan efectos analgésicos muy potentes.
En primer lugar, el ejercicio físico permite evacuar las tensiones y sentirse mejor, ya que libera endorfinas, las cuales son hormonas que tienen un efecto analgésico. Por esta razón, el deporte es particularmente recomendado en las personas que padecen dolores crónicos. Las mejores opciones para calmar las dolencias consisten en la natación, aquagym, gimnasia, danza y senderismo.
Por otro lado, es esencial dormir suficiente, es decir, 7 horas por noche como mínimo, ya que la falta de sueño aviva los dolores. Si sufres de insomnio, se recomienda ingerir una infusión de manzanilla o valeriana 2 horas antes de acostarte y no tomar directamente somníferos químicos, los cuales tienen múltiples efectos secundarios.
Es importante destacar que el estrés agrava las dolencias crónicas. Por eso, es fundamental que intentes relajarte. Puedes iniciarte en distintas técnicas de relajación como el yoga, tai chi o sofrología, por ejemplo. Asimismo, se sugiere acudir a un fisioterapeuta para aliviar los dolores musculares y articulares.
En cuanto a las medicinas alternativas, no dudes en probar la acupuntura. Este procedimiento de la medicina china consiste en colocar agujas en partes específicas del cuerpo para reequilibrar la energía del organismo. Las sesiones empiezan con un cuestionario preciso para entender el origen de los males. Luego, el especialista busca un equilibrio para reducir los dolores. La acupuntura permite calmar una amplia gama de molestias agudas y crónicas como las fibromialgias, cefaleas, trastornos digestivos o articulares, entre otras. No olvides que para tener resultados notables, debes imperativamente acudir a un profesional calificado y asegurarte que respeta las normas de higiene. Otra medicina alternativa eficaz es la hipnosis, la cual es muy útil para aprender a controlar el dolor. Para que el paciente logre visualizar las necesidades de su cuerpo, el terapeuta lo pone en un estado de relajación profunda y lo guía en su inconsciente. Esta disciplina también activa la producción de endorfinas, las cuales actúan como analgésicos naturales.
Mantener un estilo de vida sano y recurrir a las medicinas alternativas ayudan a reducir los dolores agudos y crónicos. Además, evitan que ingieras directamente un fármaco. Sin embargo, cuando las molestias persisten, debes acudir a un médico, ya que puede ser necesario empezar un tratamiento. En este caso, es interesante combinar los medicamentos con los analgésicos naturales, ya que esto optimiza la curación.
8 elecciones EXTREMADAMENTE EFICIENTES
ÁRNICA
Es una planta que posee numerosas virtudes medicinales y suele ser utilizada para aliviar la artrosis, equimosis y dolencias postoperatorias. En estos casos, se puede consumir en infusiones o usarla en cataplasma. En cuanto al aceite de árnica, tiene la capacidad de reducir los dolores musculares y brinda una sensación inmediata de bienestar. Además, acelera el retorno venoso, lo que es muy útil para contrarrestar los síntomas de pesadez en las piernas, particularmente en las personas que padecen insuficiencia venosa. Puedes aplicar el aceite de árnica sobre tus tejidos cutáneos sin diluirlo, ya que no provoca irritación.
oliva
El aceite de oliva posee numerosas cualidades que son apreciadas desde hace muchos años. Asimismo, encierra propiedades analgésicas de la misma intensidad que los principios activos que se encuentran en ciertos medicamentos (ibuprofeno, por ejemplo), pero tiene la ventaja de no ser invasivo. Según investigaciones científicas recientes, el consumo diario de aceite de oliva virgen es particularmente recomendado para aminorar las dolencias provocadas por enfermedades crónicas. También puede ser utilizado en uso externo. En este caso, debes efectuar un cataplasma y aplicarlo sobre la zona adolorida de tu cuerpo.
PESCADO
Es comúnmente conocido que los ácidos grasos omega 3 contenidos en el pescado permiten limitar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Asimismo, el aceite de pescado reduce los dolores musculares y articulares. Para eso, debes consumir salmón, arenque o caballa a diario, ya que encierran grandes cantidades de omega 3. Por otro lado, puedes encontrar comprimidos de aceite de pescado en las farmacias. En este caso, pide consejos sobre la posología al farmacéutico o médico de familia.
vinagre
de sidra
Este aderezo exquisito es un maravilloso analgésico natural que calma la acidez gástrica y la inflamación estomacal, gracias a sus efectos alcalinizantes. Para aprovechar de sus bondades, vierte una cuchara de vinagre de sidra en una taza de agua. Bebe este brebaje cuando sientas las primeras molestias. Toma en cuenta que es un remedio natural muy eficaz y permite reducir la toma de medicamentos, los cuales pueden agravar las dolencias gástricas.
CÚRCUMA
Esta especia es un poderoso analgésico, gracias a su alto contenido en curcumina, la cual detiene el dolor en el cuerpo y combate la inflamación. Asimismo, no provoca ningún efecto secundario. Su consumo es particularmente aconsejado en las personas que sufren artritis reumatoide. Para tener efectos notables, debes ingerir 500 miligramos de cúrcuma los días que tienes dolencias intensas. De esta manera, no dudes en añadirla a tus comidas. También puedes consumir infusiones de la misma, vertiendo una cucharilla de esta especia en una taza con agua hervida.
ARÁNDANOS
Esta fruta deliciosa consiste en un analgésico muy eficiente, ya que contiene numerosos antioxidantes, los cuales eliminan los radicales libres que inflaman la mucosa digestiva y provocan úlceras, infecciones urinarias o malestares digestivos. Para reducir estas dolencias, debes ingerir una taza de arándanos por día. Toma en cuenta que además de disminuir el dolor, permiten limitar la retención de líquidos y son altamente benéficos para las personas que padecen diabetes, debido a que regulan la glucemia. Es también importante destacar que encierran múltiples nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo del organismo y no ocasionan efectos secundarios.
AJO
El ajo tiene potentes propiedades analgésicas, las cuales son eficaces para aliviar los dolores en las articulaciones. Para gozar de sus virtudes, pica un diente de ajo y fríelo en una sartén con una cuchara de aceite. Luego, colócalo en una compresa y aplícalo como cataplasma en la zona adolorida de tu cuerpo. También puedes utilizar el ajo para tratar los dolores de muela. En este caso, aplástalo y mézclalo con sal. Después, ubica esta mixtura sobre el diente adolorido y deja actuar 20 minutos. La combinación del ajo con la saliva permite detener rápidamente las intensas dolencias dentales.
manzanilla
Las infusiones de manzanilla son excelentes aliadas para desinflamar los músculos y evacuar las tensiones. Sus propiedades analgésicas son especialmente eficaces para luchar contra el dolor agudo o crónico de espalda, cuello y cintura. Es esencial destacar que se pueden ingerir 3 tazas de este brebaje por día (como máximo) para sentirse relajado y con menos dolencias. Para efectuar una infusión de manzanilla, debes colocar 2 cucharas de flores secas de esta planta en un litro de agua y hervirlas. Luego, deja reposar durante 5 minutos y filtra la preparación antes de consumirla.
Los efectos
analgésicos
adicionales de los
hábitos sanos y
medicinas alternativas
F. Andres Sabat
Editor Salud
El dolor es el causante de la mayoría de las consultas médicas. Consiste en una señal que proviene del sistema nervioso para alertar a la persona que presenta un problema. De esta manera, se pueden prevenir eventuales complicaciones. Es preferible intentar calmar la dolencia naturalmente y no ingerir medicamentos de inmediato. Puedes gozar de las virtudes de numerosos analgésicos naturales o también acudir a las medicinas alternativas y tener un estilo de vida sano, ya que brindan efectos analgésicos muy potentes.
En primer lugar, el ejercicio físico permite evacuar las tensiones y sentirse mejor, ya que libera endorfinas, las cuales son hormonas que tienen un efecto analgésico. Por esta razón, el deporte es particularmente recomendado en las personas que padecen dolores crónicos. Las mejores opciones para calmar las dolencias consisten en la natación, aquagym, gimnasia, danza y senderismo.
Por otro lado, es esencial dormir suficiente, es decir, 7 horas por noche como mínimo, ya que la falta de sueño aviva los dolores. Si sufres de insomnio, se recomienda ingerir una infusión de manzanilla o valeriana 2 horas antes de acostarte y no tomar directamente somníferos químicos, los cuales tienen múltiples efectos secundarios.
Es importante destacar que el estrés agrava las dolencias crónicas. Por eso, es fundamental que intentes relajarte. Puedes iniciarte en distintas técnicas de relajación como el yoga, tai chi o sofrología, por ejemplo. Asimismo, se sugiere acudir a un fisioterapeuta para aliviar los dolores musculares y articulares.
En cuanto a las medicinas alternativas, no dudes en probar la acupuntura. Este procedimiento de la medicina china consiste en colocar agujas en partes específicas del cuerpo para reequilibrar la energía del organismo. Las sesiones empiezan con un cuestionario preciso para entender el origen de los males. Luego, el especialista busca un equilibrio para reducir los dolores. La acupuntura permite calmar una amplia gama de molestias agudas y crónicas como las fibromialgias, cefaleas, trastornos digestivos o articulares, entre otras. No olvides que para tener resultados notables, debes imperativamente acudir a un profesional calificado y asegurarte que respeta las normas de higiene. Otra medicina alternativa eficaz es la hipnosis, la cual es muy útil para aprender a controlar el dolor. Para que el paciente logre visualizar las necesidades de su cuerpo, el terapeuta lo pone en un estado de relajación profunda y lo guía en su inconsciente. Esta disciplina también activa la producción de endorfinas, las cuales actúan como analgésicos naturales.
Mantener un estilo de vida sano y recurrir a las medicinas alternativas ayudan a reducir los dolores agudos y crónicos. Además, evitan que ingieras directamente un fármaco. Sin embargo, cuando las molestias persisten, debes acudir a un médico, ya que puede ser necesario empezar un tratamiento. En este caso, es interesante combinar los medicamentos con los analgésicos naturales, ya que esto optimiza la curación.
Golpes en piernas causan problemas vasculares
Aún existen muchas personas en esta época que aplican castigos corporales, con el fin de educar a sus niños, sin detenerse a pensar que al golpear con el kimsacharani (látigo de cuero de res o de oveja) en las piernitas les pueden provocar problemas vasculares (várices) serios a largo plazo.
“Las várices pueden ser provocadas. Un instrumento, todavía usado en nuestro medio, es el kimsacharani que se vende en mercados y que lamentablemente es utilizado por las personas que creen que así van a educar a sus niños, les golpean las piernas y a la larga les provocan problemas vasculares de por vida”, explicó el flebólogo de Arias Medical Clinic, Luis René Arias Villarroel.
Las várices son una enfermedad crónica y progresiva que pasa por diferentes estadios, desde los casos asintomáticos a síntomas leves (cansancio y pesadez y luego inflamación y dolor) hasta llegar a la aparición de várices con niveles de gravedad, que si no reciben tratamiento pueden provocar complicaciones como: flebitis, tromboflebitis, pigmentación y úlceras, entre otros.
Flebitis.- La flebitis es la inflamación de la pared de una vena. Existen dos tipos: la superficial y la profunda. La primera puede ser en la piel, se pone roja y se presenta con dolor en la vena afectada, porque se endurece. La segunda en los tejidos que están debajo la piel, es dolorosa, acelera el ritmo cardíaco y puede presentarse con fiebre ocasionalmente.
Tromboflebitis.- Se produce cuando un coágulo de sangre causa inflamación de una o más de sus venas, por lo general en las piernas. Se dividen en dos: superficial y profunda. La primera produce una inflamación por un coágulo de sangre de una vena debajo de la superficie de la piel. La segunda aumenta el riesgo del problema, porque al desprenderse un coágulo puede viajar a los pulmones o bloquear alguna arteria pulmonar (embolia pulmonar).
“La flebitis y la tromboflebitis son denominaciones de enfermedades semejantes. La primera causa inflamación en las venas y la segunda es cuando se forma un trombo (similar a un coágulo) que produce inflamación. Hay tromboflebitis superficiales y profundas. Éstas últimas son las más peligrosas, porque al sellarse causan la obstrucción de la circulación, isquemia, necrosis, muerte del tejido y amputación”, aseguró el especialista.
PROBLEMAS LINFÁTICOS
El especialista aseguró también que otro problema está relacionado con los ganglios linfáticos. Esta patología no recibe un diagnóstico y tratamiento adecuado y es tratada con medicamentos para problemas renales, provocando otras complicaciones en lugar de su curación.
“Los problemas linfáticos se generan cuando hay alguna falla en estos tejidos, ubicada en el cuello, axilas, región inguinal y en otras zonas corporales.
Su función es absorber el tejido líquido sobrante para que regrese a la circulación del cuerpo, pero cuando existe un edema linfático, el médico piensa enseguida en un problema de retención de líquidos y receta diuréticos sin considerar que una dificultad renal causa inflamación en ambas piernas y no en una sola” afirmó Arias.
TRATAMIENTO
Existe un tratamiento para ambos padecimientos que no implican cirugías, sino la aplicación de una solución de espuma esclerosante congelada que actúa sobre la vena en forma paulatina haciendo desaparecer las arañitas. En los casos más avanzados, el procedimiento es más prolongado, pero efectivo.
“La espuma de tetradecil sulfato es un compuesto que se maneja congelado en solución salina y cumple una acción esclerosante tensioactiva. Inyectada en la vena actúa sobre las paredes de las várices provocando su endurecimiento y cierre. Éstas son reemplazadas por un cordón de tejido fibroso que es absorbido por el organismo haciendo desaparecer la várice”, dijo Arias.
“Las várices pueden ser provocadas. Un instrumento, todavía usado en nuestro medio, es el kimsacharani que se vende en mercados y que lamentablemente es utilizado por las personas que creen que así van a educar a sus niños, les golpean las piernas y a la larga les provocan problemas vasculares de por vida”, explicó el flebólogo de Arias Medical Clinic, Luis René Arias Villarroel.
Las várices son una enfermedad crónica y progresiva que pasa por diferentes estadios, desde los casos asintomáticos a síntomas leves (cansancio y pesadez y luego inflamación y dolor) hasta llegar a la aparición de várices con niveles de gravedad, que si no reciben tratamiento pueden provocar complicaciones como: flebitis, tromboflebitis, pigmentación y úlceras, entre otros.
Flebitis.- La flebitis es la inflamación de la pared de una vena. Existen dos tipos: la superficial y la profunda. La primera puede ser en la piel, se pone roja y se presenta con dolor en la vena afectada, porque se endurece. La segunda en los tejidos que están debajo la piel, es dolorosa, acelera el ritmo cardíaco y puede presentarse con fiebre ocasionalmente.
Tromboflebitis.- Se produce cuando un coágulo de sangre causa inflamación de una o más de sus venas, por lo general en las piernas. Se dividen en dos: superficial y profunda. La primera produce una inflamación por un coágulo de sangre de una vena debajo de la superficie de la piel. La segunda aumenta el riesgo del problema, porque al desprenderse un coágulo puede viajar a los pulmones o bloquear alguna arteria pulmonar (embolia pulmonar).
“La flebitis y la tromboflebitis son denominaciones de enfermedades semejantes. La primera causa inflamación en las venas y la segunda es cuando se forma un trombo (similar a un coágulo) que produce inflamación. Hay tromboflebitis superficiales y profundas. Éstas últimas son las más peligrosas, porque al sellarse causan la obstrucción de la circulación, isquemia, necrosis, muerte del tejido y amputación”, aseguró el especialista.
PROBLEMAS LINFÁTICOS
El especialista aseguró también que otro problema está relacionado con los ganglios linfáticos. Esta patología no recibe un diagnóstico y tratamiento adecuado y es tratada con medicamentos para problemas renales, provocando otras complicaciones en lugar de su curación.
“Los problemas linfáticos se generan cuando hay alguna falla en estos tejidos, ubicada en el cuello, axilas, región inguinal y en otras zonas corporales.
Su función es absorber el tejido líquido sobrante para que regrese a la circulación del cuerpo, pero cuando existe un edema linfático, el médico piensa enseguida en un problema de retención de líquidos y receta diuréticos sin considerar que una dificultad renal causa inflamación en ambas piernas y no en una sola” afirmó Arias.
TRATAMIENTO
Existe un tratamiento para ambos padecimientos que no implican cirugías, sino la aplicación de una solución de espuma esclerosante congelada que actúa sobre la vena en forma paulatina haciendo desaparecer las arañitas. En los casos más avanzados, el procedimiento es más prolongado, pero efectivo.
“La espuma de tetradecil sulfato es un compuesto que se maneja congelado en solución salina y cumple una acción esclerosante tensioactiva. Inyectada en la vena actúa sobre las paredes de las várices provocando su endurecimiento y cierre. Éstas son reemplazadas por un cordón de tejido fibroso que es absorbido por el organismo haciendo desaparecer la várice”, dijo Arias.
miércoles, 24 de junio de 2015
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