lunes, 22 de junio de 2015
Cúrcuma: Un suplemento poderoso
IDEAL PARA EL TRATAMIENTO DE DIFERENTES DOLENCIAS | TIENE EFECTO ANTIINFLAMATORIO, ANTIOXIDANTE Y, SE DICE, BLOQUEADOR DEL CÁNCER.
La cúrcuma es una planta perenne herbácea, que a lo largo de su crecimiento, alcanza una altura de hasta un metro y se cultiva por sus rizomas, que se emplean como especia.
“El extracto de esta planta es utilizado como colorante alimentario de dos formas: como cúrcuma (extracto crudo), que presenta un color amarillo y se extrae de la raíz de la planta, y curcumina (estado purificado o refinado), denominados ambos estados en general como cúrcuma”, explica el responsable en Bolivia de la empresa Kangen Ukon Sigma, Martin Saenz, que importa el producto a Bolivia del Japón.
LA CÚRCUMA EN LA GASTRONOMÍA
“La cúrcuma es uno de los ingredientes del curry en la gastronomía de la India y aporta un color amarillo intenso, procedente de la raíz de la planta y su tono es igual de intenso independientemente de si la planta se emplea fresca o seca”, dice Saenz.
Es una de las especias más usadas en la gastronomía de la India como colorante alimentario para el arroz, carne y diversos platos. También forma parte de las especias que dan color como el curry.
En algunos países de Hispanoamérica es conocida como palillo y en otros como Colombia se conoce como azafrán de raíz. Es un condimento muy utilizado en la cocina tradicional y se comercializa tanto la raíz como el polvo. También se emplea mucho en Okinawa, Japón, donde se sirve junto al el té.
BENEFICIOS
“La empresa ENAGIC del Japón ha desarrollado el suplemento KANGEN UKON SIGMA en base a la cúrcuma más pura del mundo, siendo la misma producida de manera 100% orgánica y cultivada artesanalmente mediante el uso de la famosa agua KANGEN. Este suplemento ha sido enriquecido con vitaminas, minerales necesarios para la salud de nuestro organismo”, dice Saenz.
Este poderoso suplemento está ayudando a muchas personas a tratar diferentes tipos de dolencias y afecciones.
Sus Propiedades terapéuticas:
Bloqueador del cáncer
Potente antioxidante
Potente antiinflamatorio
RAZONES PARA CONSUMIRLA
Ataca infecciones virales como bacterianas
Previene y detiene el crecimiento del cáncer
Reduce el riesgo de padecer diabetes
Desintoxica el hígado
Previene y retrasa la aparición del Alzheimer
Antiinflamatorio natural
Alivia el dolor
Regula el metabolismo
Antidepresivo
Mantiene la elasticidad en la piel
Varios estudios clínicos han demostrado que la cúrcuma supera al Prozac, en su efecto contra la depresión.
Beneficios de su consumo:
Mejora la piel
Mejora la digestión
Mejora la memoria
Poderoso suplemento contra el cáncer
Protege nuestro hígado y mejora su función
Reduce la mucosidad interior
Reduce los niveles de azúcar en la sangre
Mejora la circulación sanguínea
“Es muy recomendada para la limpieza de los pulmones y para combatir enfermedades malignas. No tiene contraindicación ya que no es un medicamento sino un suplemento 100% natural y orgánico. Se recomienda consumir cuatro cápsulas de manera diaria”, indica Saenz.
La cúrcuma es una planta perenne herbácea, que a lo largo de su crecimiento, alcanza una altura de hasta un metro y se cultiva por sus rizomas, que se emplean como especia.
“El extracto de esta planta es utilizado como colorante alimentario de dos formas: como cúrcuma (extracto crudo), que presenta un color amarillo y se extrae de la raíz de la planta, y curcumina (estado purificado o refinado), denominados ambos estados en general como cúrcuma”, explica el responsable en Bolivia de la empresa Kangen Ukon Sigma, Martin Saenz, que importa el producto a Bolivia del Japón.
LA CÚRCUMA EN LA GASTRONOMÍA
“La cúrcuma es uno de los ingredientes del curry en la gastronomía de la India y aporta un color amarillo intenso, procedente de la raíz de la planta y su tono es igual de intenso independientemente de si la planta se emplea fresca o seca”, dice Saenz.
Es una de las especias más usadas en la gastronomía de la India como colorante alimentario para el arroz, carne y diversos platos. También forma parte de las especias que dan color como el curry.
En algunos países de Hispanoamérica es conocida como palillo y en otros como Colombia se conoce como azafrán de raíz. Es un condimento muy utilizado en la cocina tradicional y se comercializa tanto la raíz como el polvo. También se emplea mucho en Okinawa, Japón, donde se sirve junto al el té.
BENEFICIOS
“La empresa ENAGIC del Japón ha desarrollado el suplemento KANGEN UKON SIGMA en base a la cúrcuma más pura del mundo, siendo la misma producida de manera 100% orgánica y cultivada artesanalmente mediante el uso de la famosa agua KANGEN. Este suplemento ha sido enriquecido con vitaminas, minerales necesarios para la salud de nuestro organismo”, dice Saenz.
Este poderoso suplemento está ayudando a muchas personas a tratar diferentes tipos de dolencias y afecciones.
Sus Propiedades terapéuticas:
Bloqueador del cáncer
Potente antioxidante
Potente antiinflamatorio
RAZONES PARA CONSUMIRLA
Ataca infecciones virales como bacterianas
Previene y detiene el crecimiento del cáncer
Reduce el riesgo de padecer diabetes
Desintoxica el hígado
Previene y retrasa la aparición del Alzheimer
Antiinflamatorio natural
Alivia el dolor
Regula el metabolismo
Antidepresivo
Mantiene la elasticidad en la piel
Varios estudios clínicos han demostrado que la cúrcuma supera al Prozac, en su efecto contra la depresión.
Beneficios de su consumo:
Mejora la piel
Mejora la digestión
Mejora la memoria
Poderoso suplemento contra el cáncer
Protege nuestro hígado y mejora su función
Reduce la mucosidad interior
Reduce los niveles de azúcar en la sangre
Mejora la circulación sanguínea
“Es muy recomendada para la limpieza de los pulmones y para combatir enfermedades malignas. No tiene contraindicación ya que no es un medicamento sino un suplemento 100% natural y orgánico. Se recomienda consumir cuatro cápsulas de manera diaria”, indica Saenz.
Várices: causas, síntomas y tratamientos
ADEMÁS DE SER ANTIESTÉTICAS, PUEDEN OCASIONAR MOLESTIAS Y COMPLICACIONES | CADA PACIENTE DEBE SER EVALUADO PARA SABER QUÉ TRATAMIENTO REQUIERE. EN COCHABAMBA PRONTO SE REALIZARÁN MÉTODOS MÍNIMAMENTE INVASIVOS.
Las várices son más frecuentes en mujeres, pero se sabe que después de los 50 años, prácticamente una de cada dos personas tendrá algún grado de insuficiencia venosa. Pueden ser también hereditarias, ya que si los padres tienen várices, casi el 90 por ciento de los hijos las tendrán; o si el padre o la madre tienen varices, alrededor del 50 por ciento las heredaran, sobre todo las hijas mujeres. Asimismo se sabe que es más frecuente en personas de raza blanca. Aunque, por lo general, las várices no ponen en riesgo la vida del paciente, sí puede afectar seriamente su calidad de vida, sobre todo si no se acude con un especialista.
“Las varices muy voluminosas pueden complicarse con la aparición de dermatitis ocre y ésta derivar en ulceras, que son muy dolorosas y de difícil y muy largo tratamiento. Una de las complicaciones más temidas es la trombosis venosa superficial, mal llamada flebitis, que es la formación de coágulos en las venas, propiciada por el estancamiento de la sangre en las venas. Si el paciente no se trata, en algún momento, desarrollará alguna complicación. Lamentablemente, no es raro ver pacientes que consultan con ulceras que llevan hasta algunos años, con terapias empíricas o mal llevadas. La piel de las piernas puede tornarse atrófica, muy delgada o hipertrófica, gruesa, con fibrosis”, explica Carlos Brockmann, cirujano Cardiovascular y Torácico del Hospital Belga.
¿QUÉ SON LAS VÁRICES?
Las varices son dilataciones venosas, que se observan en la piel. Es muy frecuente verlas en las pantorrillas. Normalmente, las venas tienen en su interior unas muy delgadas válvulas, que permiten el flujo de la sangre en un sólo sentido. Así, la sangre en las venas de las piernas circula de abajo hacia arriba y de afuera hacia adentro.
Es decir, el 90 por ciento de la sangre de las piernas, circula por las venas profundas (las que están alrededor de los músculos) y tan solo 10 por ciento por las venas superficiales. La circulación está asegurada por la contracción rítmica de los músculos de las pantorrillas, que “masajean” las venas para que su vaciado sea eficaz. La insuficiencia de las válvulas, ósea una falla en el cierre de las válvulas, lleva a la dilatación de las venas por debajo de la válvula enferma, explica el especialista. Las paredes de los vasos sanguíneos, tanto arterias como venas, están compuestas de tres capas, siendo una de ellas una capa muscular. La capa muscular de las venas es muy delgada y por tanto propensa a dilatación si las válvulas son insuficientes.
“Por el tamaño que presenten, se las puede además clasificar en tres: Telangiectasias, también llamadas arañas venosas, estas miden menos de 1 mm de diámetro y pueden traducir una enfermedad venosa profunda. Reticulares, miden hasta 3 mm, se asocian a venas perfornates o insuficiencia de los troncos principales. Varices tronculares, que son las que se derivan de la insuficiencia de las válvulas en las venas safenas. Existen tres tipos de varices por su localización: en las piernas (las más frecuentes), hemorroides o en la vulva vaginal y varicocele en el varón”, dice Brockamann.
FACTORES DE RIESGO
Además de los factores hereditarios ya mencionados, el especialista asegura que también la bipedestación, o el realizar un trabajo de sentado o parado por largas jornadas, hace que la presión en las venas aumente y se dilaten.
Los embarazos, por presión del útero sobre las venas en la pelvis también y la exposición al calor, como saunas, baños termales, calor directo, hace que los músculos de las venas se relajen demasiado y la insuficiencia aumente.
“Por otro lado, un capítulo importante es la obesidad, por aunque los músculos de las pantorrillas funcionen bien, la presión de tener que empujar la sangre a un cuerpo “grande” hace que las válvulas se rindan”, explica.
También como factores de riesgo están el pujar por estreñimiento crónico y problemas en la columna vertebral, por la mala postura y deficiencia en la marcha.
SÍNTOMAS Y DIAGNÓSTICO
Pesadez vesperal frecuentemente confundida con dolor. “La descripción clásica que dan los pacientes es la de cansancio, con un dolor que no es dolor”, dice.
Edema periférico o hinchazón de pies y tobillos hacia la noche. “Algunas veces la molestia del zapato que aprieta al final de la tarde es signo de este edema”, asegura.
Urticaria alrededor de las venas dilatas
Sequedad de la piel.
Calambres, frecuentemente nocturnos o al amanecer.
Calor en la planta de los pies, como manifestación de una neuropatía periférica, por dilatación de las vénulas alrededor de los nervios periféricos.
Coloración obscura de la piel, alrededor de tobillos.
“El diagnóstico es principalmente clínico. La presencia de síntomas sugerentes, más la mención del paciente, que de entrada en la consulta dice “tengo varices”. El hallazgo de las varices al examinar al paciente es definitivo. Sin embargo, todo paciente que tiene varices, debe ser estudiado. Una ecografía doppler venosa es mandatoria. Ésta aporta información esencial para el tratamiento”, dice el especialista.
¿SE PUEDE PREVENIR?
Se pueden adoptar medidas para prevenir su aparición, aunque en general no es tarea fácil, ya que al ser una patología tan común, en la mayoría de los casos da síntomas discretos y bien tolerados.
“Se deba hacer deporte, aeróbico; caminar, nadar, saltar, bailar y hacer bicicleta, son recomendables”, dice Brockmann a tiempo de señalar otras medidas como:
Estar siempre bien hidratado.
Prevenir el exceso de peso.
Dormir con las piernas elevadas, que estas estén unos 10 cm por encima de la cabeza. Luego de la ducha caliente, darse una duche fría a las piernas.
Evitar estar sentado o parado por largos periodos.
No usar ropa muy ajustada.
Evitar usar tacones altos, ya que éstos eliminan el efecto de masaje de los músculos de las pantorrillas sobre las venas.
Evitar tomas café, ya que deshidrata discretamente.
Cuidarse del calor, en todas sus formas (saunas, baños termales, duchas muy calientes y sol excesivo).
TRATAMIENTOS DISPONIBLES
“El tratamiento está enfocado a aliviar los síntomas y evitar que el trastorno vaya a más, puesto que, en principio, no tiene cura. Así, no existe tratamiento médico posible. Si bien hay varios medicamentos en el mercado, éstos sólo controlan de alguna manera los síntomas, no así la enfermedad”, dice Brockmann.
Un pilar muy importante en el tratamiento es el uso de medias de varices. Éstas son de distinto grado de compresión, dependiendo en la patología y síntomas del paciente.
“El reto de la terapia que se vaya a elegir, está en el control de los troncos enfermos, para evitar recidivas, ya que las venas en las piernas forman un sistema en forma de red. El tipo de varices que porte el paciente, determina la terapia a elegir. Las varices aisladas y pequeñas, pueden ser tratadas por esclerosis, que es la inyección de productos irritativos en la venas, para que esta se cierre o bien por microcirugía”, dice. La terapia clásica es la cirugía, pero ésta es dolorosa, deja varias cicatrices y postrado al paciente durante algunos días. Esta forma de tratamiento está siendo sustituida por otros métodos mínimamente invasivos, como la cirugía de Laser o la Radiofrecuencia.
“Ambas técnicas consisten en utilizar calor local, por dentro de la vena, para cauterizarlas y así enviar la sangre a venas sanas de forma inmediata. Algunas de estas técnicas ya se realizan en La Paz y Santa Cruz y ahora estarán disponibles en muy corto tiempo en nuestra ciudad”, asegura el especialista.
Cada mencionar que cada paciente tiene indicaciones específicas de tratamiento y no es raro tener que aplicar más de un método en una sola pierna. Por lo tanto, una consulta con el especialista dará respuestas a todas las interrogantes; pero tal vez lo más importante, ayudara a poner orden en una pierna molesta, hinchada y que puede limitar las actividades del paciente.
Las várices son más frecuentes en mujeres, pero se sabe que después de los 50 años, prácticamente una de cada dos personas tendrá algún grado de insuficiencia venosa. Pueden ser también hereditarias, ya que si los padres tienen várices, casi el 90 por ciento de los hijos las tendrán; o si el padre o la madre tienen varices, alrededor del 50 por ciento las heredaran, sobre todo las hijas mujeres. Asimismo se sabe que es más frecuente en personas de raza blanca. Aunque, por lo general, las várices no ponen en riesgo la vida del paciente, sí puede afectar seriamente su calidad de vida, sobre todo si no se acude con un especialista.
“Las varices muy voluminosas pueden complicarse con la aparición de dermatitis ocre y ésta derivar en ulceras, que son muy dolorosas y de difícil y muy largo tratamiento. Una de las complicaciones más temidas es la trombosis venosa superficial, mal llamada flebitis, que es la formación de coágulos en las venas, propiciada por el estancamiento de la sangre en las venas. Si el paciente no se trata, en algún momento, desarrollará alguna complicación. Lamentablemente, no es raro ver pacientes que consultan con ulceras que llevan hasta algunos años, con terapias empíricas o mal llevadas. La piel de las piernas puede tornarse atrófica, muy delgada o hipertrófica, gruesa, con fibrosis”, explica Carlos Brockmann, cirujano Cardiovascular y Torácico del Hospital Belga.
¿QUÉ SON LAS VÁRICES?
Las varices son dilataciones venosas, que se observan en la piel. Es muy frecuente verlas en las pantorrillas. Normalmente, las venas tienen en su interior unas muy delgadas válvulas, que permiten el flujo de la sangre en un sólo sentido. Así, la sangre en las venas de las piernas circula de abajo hacia arriba y de afuera hacia adentro.
Es decir, el 90 por ciento de la sangre de las piernas, circula por las venas profundas (las que están alrededor de los músculos) y tan solo 10 por ciento por las venas superficiales. La circulación está asegurada por la contracción rítmica de los músculos de las pantorrillas, que “masajean” las venas para que su vaciado sea eficaz. La insuficiencia de las válvulas, ósea una falla en el cierre de las válvulas, lleva a la dilatación de las venas por debajo de la válvula enferma, explica el especialista. Las paredes de los vasos sanguíneos, tanto arterias como venas, están compuestas de tres capas, siendo una de ellas una capa muscular. La capa muscular de las venas es muy delgada y por tanto propensa a dilatación si las válvulas son insuficientes.
“Por el tamaño que presenten, se las puede además clasificar en tres: Telangiectasias, también llamadas arañas venosas, estas miden menos de 1 mm de diámetro y pueden traducir una enfermedad venosa profunda. Reticulares, miden hasta 3 mm, se asocian a venas perfornates o insuficiencia de los troncos principales. Varices tronculares, que son las que se derivan de la insuficiencia de las válvulas en las venas safenas. Existen tres tipos de varices por su localización: en las piernas (las más frecuentes), hemorroides o en la vulva vaginal y varicocele en el varón”, dice Brockamann.
FACTORES DE RIESGO
Además de los factores hereditarios ya mencionados, el especialista asegura que también la bipedestación, o el realizar un trabajo de sentado o parado por largas jornadas, hace que la presión en las venas aumente y se dilaten.
Los embarazos, por presión del útero sobre las venas en la pelvis también y la exposición al calor, como saunas, baños termales, calor directo, hace que los músculos de las venas se relajen demasiado y la insuficiencia aumente.
“Por otro lado, un capítulo importante es la obesidad, por aunque los músculos de las pantorrillas funcionen bien, la presión de tener que empujar la sangre a un cuerpo “grande” hace que las válvulas se rindan”, explica.
También como factores de riesgo están el pujar por estreñimiento crónico y problemas en la columna vertebral, por la mala postura y deficiencia en la marcha.
SÍNTOMAS Y DIAGNÓSTICO
Pesadez vesperal frecuentemente confundida con dolor. “La descripción clásica que dan los pacientes es la de cansancio, con un dolor que no es dolor”, dice.
Edema periférico o hinchazón de pies y tobillos hacia la noche. “Algunas veces la molestia del zapato que aprieta al final de la tarde es signo de este edema”, asegura.
Urticaria alrededor de las venas dilatas
Sequedad de la piel.
Calambres, frecuentemente nocturnos o al amanecer.
Calor en la planta de los pies, como manifestación de una neuropatía periférica, por dilatación de las vénulas alrededor de los nervios periféricos.
Coloración obscura de la piel, alrededor de tobillos.
“El diagnóstico es principalmente clínico. La presencia de síntomas sugerentes, más la mención del paciente, que de entrada en la consulta dice “tengo varices”. El hallazgo de las varices al examinar al paciente es definitivo. Sin embargo, todo paciente que tiene varices, debe ser estudiado. Una ecografía doppler venosa es mandatoria. Ésta aporta información esencial para el tratamiento”, dice el especialista.
¿SE PUEDE PREVENIR?
Se pueden adoptar medidas para prevenir su aparición, aunque en general no es tarea fácil, ya que al ser una patología tan común, en la mayoría de los casos da síntomas discretos y bien tolerados.
“Se deba hacer deporte, aeróbico; caminar, nadar, saltar, bailar y hacer bicicleta, son recomendables”, dice Brockmann a tiempo de señalar otras medidas como:
Estar siempre bien hidratado.
Prevenir el exceso de peso.
Dormir con las piernas elevadas, que estas estén unos 10 cm por encima de la cabeza. Luego de la ducha caliente, darse una duche fría a las piernas.
Evitar estar sentado o parado por largos periodos.
No usar ropa muy ajustada.
Evitar usar tacones altos, ya que éstos eliminan el efecto de masaje de los músculos de las pantorrillas sobre las venas.
Evitar tomas café, ya que deshidrata discretamente.
Cuidarse del calor, en todas sus formas (saunas, baños termales, duchas muy calientes y sol excesivo).
TRATAMIENTOS DISPONIBLES
“El tratamiento está enfocado a aliviar los síntomas y evitar que el trastorno vaya a más, puesto que, en principio, no tiene cura. Así, no existe tratamiento médico posible. Si bien hay varios medicamentos en el mercado, éstos sólo controlan de alguna manera los síntomas, no así la enfermedad”, dice Brockmann.
Un pilar muy importante en el tratamiento es el uso de medias de varices. Éstas son de distinto grado de compresión, dependiendo en la patología y síntomas del paciente.
“El reto de la terapia que se vaya a elegir, está en el control de los troncos enfermos, para evitar recidivas, ya que las venas en las piernas forman un sistema en forma de red. El tipo de varices que porte el paciente, determina la terapia a elegir. Las varices aisladas y pequeñas, pueden ser tratadas por esclerosis, que es la inyección de productos irritativos en la venas, para que esta se cierre o bien por microcirugía”, dice. La terapia clásica es la cirugía, pero ésta es dolorosa, deja varias cicatrices y postrado al paciente durante algunos días. Esta forma de tratamiento está siendo sustituida por otros métodos mínimamente invasivos, como la cirugía de Laser o la Radiofrecuencia.
“Ambas técnicas consisten en utilizar calor local, por dentro de la vena, para cauterizarlas y así enviar la sangre a venas sanas de forma inmediata. Algunas de estas técnicas ya se realizan en La Paz y Santa Cruz y ahora estarán disponibles en muy corto tiempo en nuestra ciudad”, asegura el especialista.
Cada mencionar que cada paciente tiene indicaciones específicas de tratamiento y no es raro tener que aplicar más de un método en una sola pierna. Por lo tanto, una consulta con el especialista dará respuestas a todas las interrogantes; pero tal vez lo más importante, ayudara a poner orden en una pierna molesta, hinchada y que puede limitar las actividades del paciente.
El estrés hace que el cuerpo cree defensas
A diferencia de lo que comúnmente se cree, el estrés no es totalmente malo, porque permite a nuestro organismo ponerse en estado de alerta ante una posible amenaza a nuestra supervivencia física, social o emocional, para huir de esta situación amenazante o atacarla, es decir, enfrentarla.
Contar con pequeñas situaciones estresantes hace que nuestro organismo cree defensas y esté más preparado para afrontar una situación de mayor estrés.
Lo contrario ocurriría si la persona nunca hubiera experimentado situaciones de esta naturaleza, puesto que su organismo estaría menos preparado para enfrentar una situación medianamente estresante.
Por otro lado, el estrés es un estímulo, una llamada de atención, una alerta para que estemos en constante movimiento y tratando de generar cambios en pro de recuperar el equilibrio perdido a causa de éste. Esto nos permite crecer, innovar y ser creativos a la hora de buscar alternativas y soluciones para aquello que nos está estresando. Por lo tanto, es una gran oportunidad para dar un salto cualitativo: cambiar para mejorar.
El caos que genera el estrés es la materia prima de la construcción; por lo tanto, no está demás el proverbio que dice "el estrés y las crisis son males necesarios” porque nos permiten dejar atrás aquello que ya no nos sirve, sea ésta una situación dañina que está creando la tensión, una relación poco satisfactoria, o un trabajo que afecta la salud mental.
Sin embargo, si bien es aconsejable que en nuestra vida sepamos encarar situaciones de estrés, es totalmente dañino si esto se convierte en algo continuo y permanente.
No es saludable por lo tanto "vivir constantemente preocupado o tenso”, porque el hecho de que el organismo esté permanentemente en estado de alerta y amenaza, hace que nuestro sistema inmunitario (el que cuida a nuestro cuerpo de enfermedades) se deprima, es decir, baje su capacidad de defensa frente a virus y bacterias que causan malestares.
Por ello es muy común que las personas que están en constante estrés casi siempre viven resfriadas, y que sus resfríos les duren mucho más tiempo de lo normal. Es común también que presenten enfermedades más veces al año y que se recuperen con mucha lentitud.
Además, vivir en constante estrés disminuye nuestras expectativas de vida, precisamente porque el sistema inmunitario no está regulado, haciéndonos presa fácil de enfermedades oportunistas.
También es importante saber que no sólo el estrés es el que desregula nuestro sistema inmunitario. Se ha demostrado que tanto la ansiedad como la depresión tienen efectos igual de impactantes en nuestra salud si vivimos continuamente tristes o continuamente preocupados. El estado anímico juega un papel importante en nuestra salud, mejorando o destruyendo nuestra calidad de vida, incrementando o disminuyendo el número de años que podríamos vivir. Ser feliz es una buena medicina para vivir más tiempo.
Combatir el estrés
Siendo el estrés energía acumulada, la mejor manera de combatirlo es a través de la relajación, porque es lo contrario a la sobrecarga de energía en nuestro organismo. Podemos lograr estados de relajación si practicamos ejercicios cuya finalidad sea encontrar la calma, como el yoga, la meditación o los ejercicios de respiración.
Hacer ejercicios físicos y deportes es una buena manera descargar la sobresaturación de energía, pero si no se combinan con la relajación, el estrés todavía permanecerá en nuestro organismo, activando el estado de alerta y amenaza que nos llevará a estar nuevamente estresados.
Consultas en la página
Duende de la ciudad en Facebook.
Contar con pequeñas situaciones estresantes hace que nuestro organismo cree defensas y esté más preparado para afrontar una situación de mayor estrés.
Lo contrario ocurriría si la persona nunca hubiera experimentado situaciones de esta naturaleza, puesto que su organismo estaría menos preparado para enfrentar una situación medianamente estresante.
Por otro lado, el estrés es un estímulo, una llamada de atención, una alerta para que estemos en constante movimiento y tratando de generar cambios en pro de recuperar el equilibrio perdido a causa de éste. Esto nos permite crecer, innovar y ser creativos a la hora de buscar alternativas y soluciones para aquello que nos está estresando. Por lo tanto, es una gran oportunidad para dar un salto cualitativo: cambiar para mejorar.
El caos que genera el estrés es la materia prima de la construcción; por lo tanto, no está demás el proverbio que dice "el estrés y las crisis son males necesarios” porque nos permiten dejar atrás aquello que ya no nos sirve, sea ésta una situación dañina que está creando la tensión, una relación poco satisfactoria, o un trabajo que afecta la salud mental.
Sin embargo, si bien es aconsejable que en nuestra vida sepamos encarar situaciones de estrés, es totalmente dañino si esto se convierte en algo continuo y permanente.
No es saludable por lo tanto "vivir constantemente preocupado o tenso”, porque el hecho de que el organismo esté permanentemente en estado de alerta y amenaza, hace que nuestro sistema inmunitario (el que cuida a nuestro cuerpo de enfermedades) se deprima, es decir, baje su capacidad de defensa frente a virus y bacterias que causan malestares.
Por ello es muy común que las personas que están en constante estrés casi siempre viven resfriadas, y que sus resfríos les duren mucho más tiempo de lo normal. Es común también que presenten enfermedades más veces al año y que se recuperen con mucha lentitud.
Además, vivir en constante estrés disminuye nuestras expectativas de vida, precisamente porque el sistema inmunitario no está regulado, haciéndonos presa fácil de enfermedades oportunistas.
También es importante saber que no sólo el estrés es el que desregula nuestro sistema inmunitario. Se ha demostrado que tanto la ansiedad como la depresión tienen efectos igual de impactantes en nuestra salud si vivimos continuamente tristes o continuamente preocupados. El estado anímico juega un papel importante en nuestra salud, mejorando o destruyendo nuestra calidad de vida, incrementando o disminuyendo el número de años que podríamos vivir. Ser feliz es una buena medicina para vivir más tiempo.
Combatir el estrés
Siendo el estrés energía acumulada, la mejor manera de combatirlo es a través de la relajación, porque es lo contrario a la sobrecarga de energía en nuestro organismo. Podemos lograr estados de relajación si practicamos ejercicios cuya finalidad sea encontrar la calma, como el yoga, la meditación o los ejercicios de respiración.
Hacer ejercicios físicos y deportes es una buena manera descargar la sobresaturación de energía, pero si no se combinan con la relajación, el estrés todavía permanecerá en nuestro organismo, activando el estado de alerta y amenaza que nos llevará a estar nuevamente estresados.
Consultas en la página
Duende de la ciudad en Facebook.
Descubrimiento: los antiácidos aumentan el riesgo de infarto
Las posibilidades de sufrir un ataque al corazón si se toma antiácidos o inhibidores de la bomba de protones (IBP), son entre un 16 por ciento y un 21 por ciento mayores que aquellas que no los toman, según el último estudio llevado a cabo por un equipo de científicos de la Universidad de Stanford (EEUU).
Los IBP (los más conocidos son omeprazol o lansoprazol) suelen recetarse para tratar una amplia gama de problemas de salud: infección por la bacteria Helicobacter pylori que causa úlceras, la enfermedad de reflujo gastroesofágico o el síndrome de Zollinger-Ellison. Y también pueden adquirirse sin receta médica.
Los científicos analizaron 16 millones de documentos clínicos con cerca de tres millones de pacientes incluidos, descubriendo una asociación entre la exposición a los IBP y los sucesos de ataques cardíacos que no dio lugar a dudas.
“Nuestro trabajo anterior identificó que los IBP pueden afectar negativamente el endotelio, el revestimiento como de teflón de los vasos sanguíneos. Esta observación nos llevó a la hipótesis de que cualquier persona que tome IBP puede estar en riesgo de ataque al corazón. En consecuencia, en dos grandes poblaciones de pacientes, nos preguntamos qué pasó con las personas que tomaban IBP frente otros medicamentos para el estómago”, explica John Cooke, coautor del estudio.
Así, los resultados mostraron cómo los antiácidos podían provocar enfermedades cardiovasculares a largo plazo de forma general y aumentar también el riesgo de infarto.
“Al observar los datos de las personas a las que se les dio medicamentos IBP principalmente para el reflujo ácido y no tenían antecedentes de enfermedad cardíaca, vimos una asociación con una mayor tasa de ataques al corazón”, aclara Nigam H. Shah, líder del estudio.
Los IBP (los más conocidos son omeprazol o lansoprazol) suelen recetarse para tratar una amplia gama de problemas de salud: infección por la bacteria Helicobacter pylori que causa úlceras, la enfermedad de reflujo gastroesofágico o el síndrome de Zollinger-Ellison. Y también pueden adquirirse sin receta médica.
Los científicos analizaron 16 millones de documentos clínicos con cerca de tres millones de pacientes incluidos, descubriendo una asociación entre la exposición a los IBP y los sucesos de ataques cardíacos que no dio lugar a dudas.
“Nuestro trabajo anterior identificó que los IBP pueden afectar negativamente el endotelio, el revestimiento como de teflón de los vasos sanguíneos. Esta observación nos llevó a la hipótesis de que cualquier persona que tome IBP puede estar en riesgo de ataque al corazón. En consecuencia, en dos grandes poblaciones de pacientes, nos preguntamos qué pasó con las personas que tomaban IBP frente otros medicamentos para el estómago”, explica John Cooke, coautor del estudio.
Así, los resultados mostraron cómo los antiácidos podían provocar enfermedades cardiovasculares a largo plazo de forma general y aumentar también el riesgo de infarto.
“Al observar los datos de las personas a las que se les dio medicamentos IBP principalmente para el reflujo ácido y no tenían antecedentes de enfermedad cardíaca, vimos una asociación con una mayor tasa de ataques al corazón”, aclara Nigam H. Shah, líder del estudio.
sábado, 20 de junio de 2015
Infecciones urinarias ¿cómo prevenirlas?
Este es uno de los problemas más comunes de salud que afectan a una gran cantidad de mujeres al año. Este tipo de patología también es muy frecuente en el embarazo. Los síntomas de las infecciones urinarias son: orinar muy frecuentemente, dolor y ardor al hacerlo.
En este artículo te contaremos qué es lo que debes hacer para prevenir las infecciones urinarias.
CONSUMIR DIARIAMENTE VITAMINA C
Esta es una estupenda manera de prevenir las infecciones urinarias entre otras patologías. La vitamina C le da una mayor acidez a la orina, lo que reducirá el riesgo o evitará que se contraiga una infección urinaria.
Al modificar el pH de la orina, las bacterias no sobrevivirán, eso hará que se reduzca significativamente el riesgo de sufrir infecciones.
CONSUMIR YOGUR
Este es un alimento que contiene unas bacterias beneficiosas para el organismo llamadas lactobacillus. Estos hacen que las bacterias no proliferen en la vagina, por ende evita que se establezcan colonias en la vejiga. Y ello se logra gracias a que los lactobacillus aumentan la flora vaginal.
El tomar un yogur al día te protege contra los patógenos urinarios, estos son los responsables y generadores de las infecciones urinarias.
EVITAR CONSUMIR CIERTOS ALIMENTOS
Productos muy industrializados como bebidas gaseosas con azúcar, las galletas dulces y los cereales, y la fructuosa, crean un ambiente propicio para que proliferen las bacterias, por lo que incrementan la posibilidad de que se produzcan infecciones urinarias.
CONSUMIR JUGO DE ARÁNDANOS
El jugo de arándanos es otra de las cosas que puedes consumir para prevenir las infecciones urinarias. Este evita la proliferación de bacterias en el sistema urinario. Otra de sus propiedades que impide que se peguen entre sí las paredes de la vejiga. Debes al menos beber entre 2 y 3 vasos con jugo de arándanos al día. Debes consumir jugos naturales, de lo contrario no se logrará el efecto deseado.
HIDRATARTE CORRECTAMENTE
El estar muy bien hidratado evita las infecciones urinarias. Al estar muy bien hidratado aligera y diluye la orina. Lo que contribuye a crear un ambiente que no es propicio para la proliferación de bacterias.
Lo ideal es beber dos litros de líquido al día, no es necesario que sea únicamente agua. Puedes beber infusiones y zumos.
Ante cualquier síntoma de infección urinaria, lo ideal es que concurras al médico lo antes posible.
En este artículo te contaremos qué es lo que debes hacer para prevenir las infecciones urinarias.
CONSUMIR DIARIAMENTE VITAMINA C
Esta es una estupenda manera de prevenir las infecciones urinarias entre otras patologías. La vitamina C le da una mayor acidez a la orina, lo que reducirá el riesgo o evitará que se contraiga una infección urinaria.
Al modificar el pH de la orina, las bacterias no sobrevivirán, eso hará que se reduzca significativamente el riesgo de sufrir infecciones.
CONSUMIR YOGUR
Este es un alimento que contiene unas bacterias beneficiosas para el organismo llamadas lactobacillus. Estos hacen que las bacterias no proliferen en la vagina, por ende evita que se establezcan colonias en la vejiga. Y ello se logra gracias a que los lactobacillus aumentan la flora vaginal.
El tomar un yogur al día te protege contra los patógenos urinarios, estos son los responsables y generadores de las infecciones urinarias.
EVITAR CONSUMIR CIERTOS ALIMENTOS
Productos muy industrializados como bebidas gaseosas con azúcar, las galletas dulces y los cereales, y la fructuosa, crean un ambiente propicio para que proliferen las bacterias, por lo que incrementan la posibilidad de que se produzcan infecciones urinarias.
CONSUMIR JUGO DE ARÁNDANOS
El jugo de arándanos es otra de las cosas que puedes consumir para prevenir las infecciones urinarias. Este evita la proliferación de bacterias en el sistema urinario. Otra de sus propiedades que impide que se peguen entre sí las paredes de la vejiga. Debes al menos beber entre 2 y 3 vasos con jugo de arándanos al día. Debes consumir jugos naturales, de lo contrario no se logrará el efecto deseado.
HIDRATARTE CORRECTAMENTE
El estar muy bien hidratado evita las infecciones urinarias. Al estar muy bien hidratado aligera y diluye la orina. Lo que contribuye a crear un ambiente que no es propicio para la proliferación de bacterias.
Lo ideal es beber dos litros de líquido al día, no es necesario que sea únicamente agua. Puedes beber infusiones y zumos.
Ante cualquier síntoma de infección urinaria, lo ideal es que concurras al médico lo antes posible.
viernes, 19 de junio de 2015
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