La tiroides es una glándula muy importante para el organismo. Segrega la hormona tiroidea, que controla diversas funciones como la temperatura, la frecuencia cardiaca, la vitalidad, el control del peso, el tránsito gastrointestinal o la inteligencia, entre otras, explica Rogelio García Centeno, endocrinólogo del Hospital Gregorio Marañón de Madrid.
El hipotiroidismo se da cuando la glándula tiroides deja de producir la hormona tiroidea y la principal causa de esta patología es autoinmune. Esto significa que el paciente con hipotiroidismo “tiene anticuerpos que actúan contra su propia glándula tiroides, provocando la pérdida progresiva de su producción hormonal”.
La segunda causa de hipotiroidismo es el déficit de yodo, “un elemento muy importante para la formación de hormonas tiroideas”, señala García. No obstante, el endocrinólogo destaca que con el consumo de sal yodada podemos mantener el aporte suficiente para una correcta producción hormonal.
Cansancio y aumento de peso
El experto subraya que si el hipotiroidismo no se diagnostica y trata puede llevar a síntomas tales como “frialdad, cansancio, aumento de peso (principalmente debido a la retención de líquidos), pérdida de memoria, lentitud mental, estreñimiento, etc.”.
Asimismo, la Sociedad Española de Endocrinología y nutrición afirma que quienes padecen hipotiroidismo severo pueden experimentar cansancio crónico, debilidad, piel seca, intolerancia al frío, caída del pelo, dificultad de concentración, mala memoria, estreñimiento y un aumento discreto del peso corporal, entre otros síntomas.
No obstante, García señala que en la actualidad, dado que es habitual someterse a análisis de sangre anualmente, estos síntomas se detectan cuando son todavía incipientes, ya que el hipotiroidismo suele diagnosticarse incluso en estadios preclínicos. Además, “una vez que se trata al paciente con hormona tiroidea y se mantiene controlado, no va a tener ningún tipo de problema ni sintomatología diferente a una persona sana”, asegura.
Por su parte, la Asociación Americana de la Tiroides insta a las personas con hipotiroidismo a comprometerse con el tratamiento. “Si usted toma sus pastillas todos los días y colabora con su médico para conseguir y mantener la dosis adecuada de hormona tiroidea, podrá tener su hipotiroidismo totalmente controlado durante toda su vida”.
Tus síntomas desaparecerán y los efectos debidos a los bajos niveles de hormona tiroidea tenderán a mejorar”, expresa esta entidad.
Según explica el doctor Martín López de la Torre, miembro de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, el hipotiroidismo es “de ocho a diez veces más frecuente en la mujer, con una media de edad de sesenta años, aunque puede aparecer en cualquier sexo y edad”.
En este sentido, el doctor García destaca que las enfermedades de origen autoinmune son “claramente mayoritarias” entre las mujeres.
Factores genéticos y ambientales
Del mismo modo, López de la Torre manifiesta que las enfermedades autoinmunes aparecen con más frecuencia en la mujer, aunque no se sabe bien por qué. “Se han detectado diferencias en el sistema inmune entre mujeres y varones, que no sólo se explican por la presencia o ausencia de determinadas hormonas, como los estrógenos. Parece haber implicados, además, factores genéticos y ambientales”, detalla.
En el caso del hipotiroidismo, el endocrinólogo señala que su causa más frecuente es la tiroiditis de Hashimoto, que afecta casi a cuatro de cada mil mujeres cada año y a casi uno de cada mil varones.
“Se trata de una enfermedad autoinmune, es decir, de una reacción del organismo frente a un tejido propio, en este caso la tiroides”, apunta. El especialista comenta que esta reacción acaba por inflamar y destruir la glándula.
Además, López de la Torre subraya que el hipotiroidismo cobra especial importancia en la mujer en edad fértil, ya sea porque, si no se trata, esta enfermedad se relaciona con problemas de fertilidad; porque durante la gestación puede producir problemas maternos y de desarrollo fetal; o porque en el periodo postparto, entre el 5% y el 10% de las mujeres, sufre una inflamación transitoria de la tiroides.
En lo relativo al perfil de la mujer como paciente, el experto destaca que con la medicación “la mejoría de una paciente con hipotiroidismo grave es tan evidente que debería motivarle a seguir adecuadamente el tratamiento a partir de su diagnóstico”.
Sin embargo, las mujeres que presentan grados más leves de la enfermedad están menos motivadas. En tales casos, el facultativo advierte de que “aunque la falta de adherencia al tratamiento es frecuente por la cronicidad de esta patología y porque la sintomatología muchas veces es inespecífica, no por ello deja de alterarles la calidad de vida”.
El endocrinólogo hace hincapié en que un tratamiento inadecuado conduce a periodos de hipotiroidismo subclínico que pueden llevar a alteraciones emocionales (grados variables de ansiedad, depresión, problemas cognitivos y de memoria), astenia, problemas de pelo y piel o elevaciones del colesterol en sangre.
“Aunque no siempre esta sintomatología se debe a un hipotiroidismo, la mejor manera de evitar la implicación del mismo es asegurarse un riguroso cumplimiento del tratamiento”, sostiene.
QUICKIE
Estar con un perro disminuye los niveles de cortisol, hormona del estrés, perjudicial para la salud. En un estudio, muchos admitieron que es más relajante estar con sus mascotas que con sus espos@s.
jueves, 5 de septiembre de 2013
Láser para dejar el cigarro
Si probaste varias técnicas para dejar el tabaco y no funcionaron, quizá la terapia con láser de baja intensidad (TLBI) sea una buena opción para ti. Con más de 30 años de existencia en el mundo, en Bolivia también se está implementando.
“La técnica del láser frío es un procedimiento terapéutico seguro, indoloro, sin medicamentos y eficaz que puede ser utilizado con alto grado de éxito para el tratamiento de la adicción a la nicotina, al alcohol y las drogas”, ofrece Vannia Ávalos, gerente del Paradise Centro de Vida Saludable de Santa Cruz.
El láser terapéutico actúa sobre las terminaciones nerviosas, estimulando la liberación de endorfinas en el organismo. Las endorfinas son sustancias endógenas que se ocupan de la modulación del dolor y de incentivar las sensaciones de placer, alegría y bienestar. Esta sustancia permite que el paciente rompa el ciclo de la adicción y la dependencia física a la nicotina u otro componente adictivo, ya que modera los síntomas de la abstinencia y abre la posibilidad de un cambio en los patrones de comportamiento, indica.
La nicotina es el principio activo de la hoja de tabaco (Nicutiana tabacum) y es la responsable de la adicción física a subproductos como cigarros, habanos, tabaco para mascar, chicles y otros. Los receptores de la nicotina se encuentran en el centro del cerebro (hipotálamo), en el área conocida como senda de la gratificación. “La dependencia física sucede cuando el organismo se acostumbra a tener cierto nivel de nicotina en la sangre, a tal grado que cuando ésta disminuye, se experimenta un gran malestar, el cual desaparece volviendo a fumar”, explica Ávalos.
Según la ejecutiva, irritabilidad, dolor de cabeza, nerviosismo, insomnio, aumento del apetito y un deseo intenso de volver a fumar desaparecen después de dos sesiones de terapia láser de 45 minutos durante tres días, “Nueve de cada diez personas dejan de fumar”.
Eso sí, el láser frío no es recomendable para personas con tumores, cáncer, epilepsia o que se someten a radioterapia o quimioterapia, pues se trata de un tratamiento de fotobioestimulación.
Si bien la adicción al tabaco es física, no se debe dejar de lado el componente emocional. “No se puede obligar a una persona a someterse a ésta o a ninguna terapia contra la adicción. El paciente debe tener claro que realmente desea dejar de fumar y debe ser consciente de los beneficios de una vida sin tabaco. De otra forma, si bien puede que el factor de dependencia físico quede solucionado, quizá permanezcan otras motivaciones personales”, advierte por su lado el psicólogo José Carlos Maturana.
El Centro de Vida Saludable Paradise ofrece apoyo, tanto psicológico como médico para esta terapia. “Nuestro programa integral combina la última tecnología de láser con los métodos de desintoxicación con estrategias de relajamiento, asesoramiento y modificación de conducta en un entorno seguro y protector”, agrega Ávalos, quien estará esta semana en La Paz para realizar este procedimiento en la ciudad.
Daño
Entre muchas otras cosas, el tabaco puede causar: cáncer de pulmón, boca, esófago, garganta, estómago, páncreas, vejiga y cérvix; ataques cardíacos, derrame cerebral, úlceras estomacales, osteoporosis, baja fertilidad, menos deseo sexual y más.
Acompañamientos
La familia y amigos deben acompañar la decisión de dejar el tabaco, además de tomar medidas simples y efectivas, como eliminar los ceniceros, cajetillas, encendedores y dejar de beber y tomar café unos días, si los acompañaban con un cigarro .
“La técnica del láser frío es un procedimiento terapéutico seguro, indoloro, sin medicamentos y eficaz que puede ser utilizado con alto grado de éxito para el tratamiento de la adicción a la nicotina, al alcohol y las drogas”, ofrece Vannia Ávalos, gerente del Paradise Centro de Vida Saludable de Santa Cruz.
El láser terapéutico actúa sobre las terminaciones nerviosas, estimulando la liberación de endorfinas en el organismo. Las endorfinas son sustancias endógenas que se ocupan de la modulación del dolor y de incentivar las sensaciones de placer, alegría y bienestar. Esta sustancia permite que el paciente rompa el ciclo de la adicción y la dependencia física a la nicotina u otro componente adictivo, ya que modera los síntomas de la abstinencia y abre la posibilidad de un cambio en los patrones de comportamiento, indica.
La nicotina es el principio activo de la hoja de tabaco (Nicutiana tabacum) y es la responsable de la adicción física a subproductos como cigarros, habanos, tabaco para mascar, chicles y otros. Los receptores de la nicotina se encuentran en el centro del cerebro (hipotálamo), en el área conocida como senda de la gratificación. “La dependencia física sucede cuando el organismo se acostumbra a tener cierto nivel de nicotina en la sangre, a tal grado que cuando ésta disminuye, se experimenta un gran malestar, el cual desaparece volviendo a fumar”, explica Ávalos.
Según la ejecutiva, irritabilidad, dolor de cabeza, nerviosismo, insomnio, aumento del apetito y un deseo intenso de volver a fumar desaparecen después de dos sesiones de terapia láser de 45 minutos durante tres días, “Nueve de cada diez personas dejan de fumar”.
Eso sí, el láser frío no es recomendable para personas con tumores, cáncer, epilepsia o que se someten a radioterapia o quimioterapia, pues se trata de un tratamiento de fotobioestimulación.
Si bien la adicción al tabaco es física, no se debe dejar de lado el componente emocional. “No se puede obligar a una persona a someterse a ésta o a ninguna terapia contra la adicción. El paciente debe tener claro que realmente desea dejar de fumar y debe ser consciente de los beneficios de una vida sin tabaco. De otra forma, si bien puede que el factor de dependencia físico quede solucionado, quizá permanezcan otras motivaciones personales”, advierte por su lado el psicólogo José Carlos Maturana.
El Centro de Vida Saludable Paradise ofrece apoyo, tanto psicológico como médico para esta terapia. “Nuestro programa integral combina la última tecnología de láser con los métodos de desintoxicación con estrategias de relajamiento, asesoramiento y modificación de conducta en un entorno seguro y protector”, agrega Ávalos, quien estará esta semana en La Paz para realizar este procedimiento en la ciudad.
Daño
Entre muchas otras cosas, el tabaco puede causar: cáncer de pulmón, boca, esófago, garganta, estómago, páncreas, vejiga y cérvix; ataques cardíacos, derrame cerebral, úlceras estomacales, osteoporosis, baja fertilidad, menos deseo sexual y más.
Acompañamientos
La familia y amigos deben acompañar la decisión de dejar el tabaco, además de tomar medidas simples y efectivas, como eliminar los ceniceros, cajetillas, encendedores y dejar de beber y tomar café unos días, si los acompañaban con un cigarro .
Hallan un compuesto que revierte el síndrome de Down
Científicos estadounidenses han identificado un compuesto que revierte el síndrome de Down. Los investigadores lo han utilizado con éxito en ratones recién nacidos, informa este viernes el portal digital Actualidad RT.
El compuesto obtenido es una pequeña molécula de un proteína conocida como 'Sonic hedgehog'. Al ser inyectado en el cerebro de los ratones recién nacidos con síndrome de Down, provocó un aumento notable del volumen del cerebelo atrofiado hasta el tamaño normal, recuperando las capacidades de aprendizaje y la memoria de los roedores.
El síndrome de Down es un trastorno genético causado por la presencia de una copia extra del cromosoma 21. La mayoría de las personas con síndrome de Down tienen un cerebelo del 60% del tamaño habitual.
En las pruebas de comportamiento, los ratones tratados comenzaron a desarrollarse tan bien como los ratones sin dificultades de aprendizaje, dice uno de los autores del estudio, Roger Reeves, de la Escuela de Medicina de la Universidad John Hopkins en Baltimore.
Los científicos han advertido de que todavía no se ha demostrado que el uso del compuesto sea seguro para tratar a las personas con síndrome de Down, pero dicen que sus experimentos son prometedores para el desarrollo de fármacos similares.
Los resultados del estudio están publicados en la revista 'Science Translational Medicine'.
El Alzheimer podría quitarte el sueño
Mi bisabuela por parte de madre muríó de Alzheimer, mi abuela comenzó a tener señales de Alzheimer a los 55 años, lo cual es una edad muy temprana para tener los primeros signos de demencia; mi madre y yo, preocupadas por esta situación, queremos saber ¿qué señales debemos tener en cuenta para poder estar pendientes y retrasar la enfermedad? Es la pregunta que plantea una paciente a la psicóloga Marisa Azaret.
Al respecto, la profesional menciona que los resultados recientes de una conferencia internacional sobre Alzheimer mostraron que de los pacientes diagnosticados con demencia, el 73% había visitado al médico.
Azaret afirma que el resultado es obvio porque con pérdida de memoria no se diagnostica la demencia, pero –destaca- que esos pacientes habían consultado con el médico y de una forma subjetiva se quejaron por las falta de memoria.
Ante esta situación, la psicóloga aconseja a los médicos prestar mayor atención a sus pacientes para poder ayudar dentro de las posibilidades médicas.
SÍNTOMAS
Cuando los pacientes sienten cambios en la memoria o están perdiendo la misma, son los primeros síntomas cuando se habla de la demencia, entre ellas el Alzheimer, que es la más común entre todas ellas.
La enfermedad de Alzheimer se presenta en la madurez, afecta la memoria, el pensamiento y el lenguaje. Una nueva investigación sugiere que los problemas de sueño pueden ser un síntoma temprano de que se va a desarrollar la enfermedad.
Con el paso del tiempo, es normal que la memoria se deteriore hasta cierto punto. Sin embargo, cuando se trata de la enfermedad de Alzheimer estos olvidos son tan significativos que no tienen nada que ver con lo que se consideran olvidos ocasionales, como olvidar el nombre y la identidad de las personas a quienes se ama.
La diferencia clave entre el deterioro del envejecimiento natural y de la enfermedad de Alzheimer es que esta última afecta la calidad de vida y la independencia de la persona que la padece. Los olvidos, los problemas con el lenguaje, la desorientación, los problemas para hacer cuentas, todos son síntomas de Alzheimer.
Pero hay un síntoma que quizás no ha figurado entre los principales, pero está dando las claves para detectar la enfermedad a tiempo. Se trata de los problemas para dormir.
Los pacientes diagnosticados con Alzheimer con frecuencia tienen problemas de sueño, se despiertan varias veces durante la noche o duermen intermitentemente durante el día. Estos problemas, dice una nueva investigación, si se presentan mucho antes de que se dé el diagnóstico y aparecen otros síntomas de la enfermedad, pueden ser una señal muy temprana de que el Alzheimer se está desarrollando. Es decir, que una persona que tiene una vida normal pero padece problemas de sueño, podría tener Alzheimer en el futuro.
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis, Estados Unidos, trabajaron con ratones criados específicamente para desarrollar una enfermedad parecida al Alzheimer en los humanos. Al observarlos, encontraron que los problemas de sueño o la interrupción del ciclo del sueño se presentaban al mismo tiempo que aparecían las primeras placas seniles, depósitos extra celulares de beta-amiloide (una proteína tóxica) en la sustancia gris del cerebro, lo cual ha sido tradicionalmente asociado en las investigaciones con la enfermedad de Alzheimer. Estas placas, se empiezan a acumular en el cerebro, mucho antes de que los primeros síntomas de Alzheimer aparezcan.
En el estudio se encontró que los ratones que tenían placas en el cerebro dormían menos que aquellos sin placas. Normalmente, los ratones duermen cerca de 40 minutos por cada hora del día. Pero cuando las placas se empezaron a formar, el tiempo que dormían disminuyó a 30 minutos. Además, curiosamente, aquellos ratones que recibieron una vacuna para prevenir la acumulación de las placas de beta-amiloide, presentaron patrones de sueño normales a medida que envejecieron.
Los cambios en los patrones de sueño en los humanos podrían ser también un indicador de que la enfermedad de Alzheimer viene en camino. Basado en esto, dicen los autores del estudio, se podría empezar a tratar a los pacientes antes de que presenten los síntomas de demencia. Además la presencia o ausencia de los problemas de sueño podría indicar si los tratamientos nuevos están teniendo éxito.
Estos hallazgos, publicados en la revista Science Translational Medicine confirman la sospecha de muchos científicos acerca de que el Alzheimer es una enfermedad que se va formando décadas antes de que aparezcan sus síntomas.
Los autores de este estudio aclaran que los problemas para conciliar el sueño pueden afectar a cualquier persona y no necesariamente significan que tendrá Alzheimer en el futuro. Sin embargo, si consideras que no dormir bien está afectando tu vida diaria y tu salud a otros niveles, consulta con tu médico. Existen soluciones para tratar el insomnio y otros problemas que interfieren con la calidad de tu sueño.
¿HAY ALGUNA MANERA DE PREVENIR EL ALZHEIMER?
La psicóloga Azaret menciona que enfermedades como el parkinson, el Alzheimer o las diferentes demencias están al tope de las prioridades de los diferentes países, porque sencillamente la población mundial está envejeciendo. No existe forma de prevenir, porque es una enfermedad degenerativa, es una enfermedad que va avanzando, no es parte de una vejez.
Sin embargo, Azaret recomienda seguir una vida saludable, una vida activa con la práctica de ejercicios y socializar.
Al respecto, la profesional menciona que los resultados recientes de una conferencia internacional sobre Alzheimer mostraron que de los pacientes diagnosticados con demencia, el 73% había visitado al médico.
Azaret afirma que el resultado es obvio porque con pérdida de memoria no se diagnostica la demencia, pero –destaca- que esos pacientes habían consultado con el médico y de una forma subjetiva se quejaron por las falta de memoria.
Ante esta situación, la psicóloga aconseja a los médicos prestar mayor atención a sus pacientes para poder ayudar dentro de las posibilidades médicas.
SÍNTOMAS
Cuando los pacientes sienten cambios en la memoria o están perdiendo la misma, son los primeros síntomas cuando se habla de la demencia, entre ellas el Alzheimer, que es la más común entre todas ellas.
La enfermedad de Alzheimer se presenta en la madurez, afecta la memoria, el pensamiento y el lenguaje. Una nueva investigación sugiere que los problemas de sueño pueden ser un síntoma temprano de que se va a desarrollar la enfermedad.
Con el paso del tiempo, es normal que la memoria se deteriore hasta cierto punto. Sin embargo, cuando se trata de la enfermedad de Alzheimer estos olvidos son tan significativos que no tienen nada que ver con lo que se consideran olvidos ocasionales, como olvidar el nombre y la identidad de las personas a quienes se ama.
La diferencia clave entre el deterioro del envejecimiento natural y de la enfermedad de Alzheimer es que esta última afecta la calidad de vida y la independencia de la persona que la padece. Los olvidos, los problemas con el lenguaje, la desorientación, los problemas para hacer cuentas, todos son síntomas de Alzheimer.
Pero hay un síntoma que quizás no ha figurado entre los principales, pero está dando las claves para detectar la enfermedad a tiempo. Se trata de los problemas para dormir.
Los pacientes diagnosticados con Alzheimer con frecuencia tienen problemas de sueño, se despiertan varias veces durante la noche o duermen intermitentemente durante el día. Estos problemas, dice una nueva investigación, si se presentan mucho antes de que se dé el diagnóstico y aparecen otros síntomas de la enfermedad, pueden ser una señal muy temprana de que el Alzheimer se está desarrollando. Es decir, que una persona que tiene una vida normal pero padece problemas de sueño, podría tener Alzheimer en el futuro.
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis, Estados Unidos, trabajaron con ratones criados específicamente para desarrollar una enfermedad parecida al Alzheimer en los humanos. Al observarlos, encontraron que los problemas de sueño o la interrupción del ciclo del sueño se presentaban al mismo tiempo que aparecían las primeras placas seniles, depósitos extra celulares de beta-amiloide (una proteína tóxica) en la sustancia gris del cerebro, lo cual ha sido tradicionalmente asociado en las investigaciones con la enfermedad de Alzheimer. Estas placas, se empiezan a acumular en el cerebro, mucho antes de que los primeros síntomas de Alzheimer aparezcan.
En el estudio se encontró que los ratones que tenían placas en el cerebro dormían menos que aquellos sin placas. Normalmente, los ratones duermen cerca de 40 minutos por cada hora del día. Pero cuando las placas se empezaron a formar, el tiempo que dormían disminuyó a 30 minutos. Además, curiosamente, aquellos ratones que recibieron una vacuna para prevenir la acumulación de las placas de beta-amiloide, presentaron patrones de sueño normales a medida que envejecieron.
Los cambios en los patrones de sueño en los humanos podrían ser también un indicador de que la enfermedad de Alzheimer viene en camino. Basado en esto, dicen los autores del estudio, se podría empezar a tratar a los pacientes antes de que presenten los síntomas de demencia. Además la presencia o ausencia de los problemas de sueño podría indicar si los tratamientos nuevos están teniendo éxito.
Estos hallazgos, publicados en la revista Science Translational Medicine confirman la sospecha de muchos científicos acerca de que el Alzheimer es una enfermedad que se va formando décadas antes de que aparezcan sus síntomas.
Los autores de este estudio aclaran que los problemas para conciliar el sueño pueden afectar a cualquier persona y no necesariamente significan que tendrá Alzheimer en el futuro. Sin embargo, si consideras que no dormir bien está afectando tu vida diaria y tu salud a otros niveles, consulta con tu médico. Existen soluciones para tratar el insomnio y otros problemas que interfieren con la calidad de tu sueño.
¿HAY ALGUNA MANERA DE PREVENIR EL ALZHEIMER?
La psicóloga Azaret menciona que enfermedades como el parkinson, el Alzheimer o las diferentes demencias están al tope de las prioridades de los diferentes países, porque sencillamente la población mundial está envejeciendo. No existe forma de prevenir, porque es una enfermedad degenerativa, es una enfermedad que va avanzando, no es parte de una vejez.
Sin embargo, Azaret recomienda seguir una vida saludable, una vida activa con la práctica de ejercicios y socializar.
Previene y vence el resfrío
El resfrío es una infección muy frecuente de las fosas nasales y de la garganta, lo cual es causado por un virus. También llamado rinitis viral o aguda, el resfrío provoca un dolor de garganta, estornudos, congestión y derrame nasal. Sus síntomas aparecen de manera gradual y persisten generalmente de 5 a 7 días. Existe una gran cantidad de virus diferentes que suelen causar el resfrío.
El cuerpo encuentra y neutraliza estos virus varias veces por año, sin que nos demos cuenta. Nos enfermamos cuando el sistema inmunitario no logró destruirlos. Es una enfermedad contagiosa. El virus debe fijarse sobre las mucosas de la nariz, ojos o boca, ya que se expande con la tos o los estornudos. También se puede propagar por el contacto de las manos con una persona infectada o con un objeto contaminado. El periodo de incubación varía de 12 horas a un par de días, según el virus.
La diferencia principal entre el resfrío y la gripe se traduce por síntomas más ligeros en comparación del segundo y las zonas afectadas se restringen generalmente a la nariz y la garganta. Cuando uno padece de gripe, todo el cuerpo siente los efectos del virus y los síntomas consisten en cansancio importante, dolores musculares, fiebre y también migrañas, además de la congestión nasal y las molestias de la garganta.
6 maneras para evitar contagios
EJERCICIO
Realizar actividades deportivas como trotar o simplemente caminar, desarrolla el sistema inmunitario y ayuda a ser más resistente. De esta manera, el organismo podrá luchar de manera más eficaz contra los agresores, en este caso, los virus y bacterias.
LÍQUIDOS
Beber una gran cantidad de agua limpia el organismo. Se recomienda tomar mínimo 1,5 litros de agua a diario para eliminar las bacterias y otros virus. Permite diluirlos, lo que acelera su eliminación. Además, el agua te ayuda a mantenerte hidratado.
Alcohol y cigarro
Cuando uno fuma, se paralizan los vellos de la nariz, lo que deja entrar las bacterias y fragiliza el cuerpo. Ten en cuenta que cada cigarro suele inmovilizar los vellos durante 40 minutos, lo que te expone a contagiarte más fácilmente. Además, un consumo importante de alcohol destruye el hígado, el cual consiste en un órgano primordial para la purificación de los gérmenes. El alcohol también provoca una deshidratación del cuerpo, lo que impide la eliminación de bacterias.
LAVARSE LAS MANOS
La mayoría de los resfríos se contagian por un contacto directo como coger un objeto que una persona enferma tocó. Los gérmenes suelen vivir varias horas. Por lo tanto, límpiate las manos con frecuencia cada vez durante un minuto para destruir el virus y evita tocarte las mucosas con tus manos. Se aconseja limpiarse la nariz con un pañuelo de papel.
RELAJACIÓN
Es muy importante, ya que relajándose, se puede activar el sistema inmunitario más fácilmente y las moléculas importantes del sistema de defensa que combaten los virus del resfrío aumentan en la circulación sanguínea, lo que incrementa las defensas del organismo.
FRUTAS Y VERDURAS
Estos alimentos contienen moléculas naturales como las vitaminas, antioxidantes o carotenos. Gracias a éstas, el metabolismo se refuerza e incrementa las defensas del cuerpo humano. Por lo tanto, se recomienda comer 5 frutas y verduras a diario.
Remedios naturales para sentirte mejor
EUCALIPTO
Tiene efecto beneficioso sobre las inflamaciones de las vías respiratorias, lo que permite aliviar los síntomas del resfrío. Se puede administrar en infusiones, en aceite esencial o realizar inhalaciones.
AJO
Permite tratar las infecciones responsables del resfrío. Se aconseja consumirlo fresco, a razón de 4 dientes por día o seco, con una cantidad de 4 gramos 3 veces al día.
El cuerpo encuentra y neutraliza estos virus varias veces por año, sin que nos demos cuenta. Nos enfermamos cuando el sistema inmunitario no logró destruirlos. Es una enfermedad contagiosa. El virus debe fijarse sobre las mucosas de la nariz, ojos o boca, ya que se expande con la tos o los estornudos. También se puede propagar por el contacto de las manos con una persona infectada o con un objeto contaminado. El periodo de incubación varía de 12 horas a un par de días, según el virus.
La diferencia principal entre el resfrío y la gripe se traduce por síntomas más ligeros en comparación del segundo y las zonas afectadas se restringen generalmente a la nariz y la garganta. Cuando uno padece de gripe, todo el cuerpo siente los efectos del virus y los síntomas consisten en cansancio importante, dolores musculares, fiebre y también migrañas, además de la congestión nasal y las molestias de la garganta.
6 maneras para evitar contagios
EJERCICIO
Realizar actividades deportivas como trotar o simplemente caminar, desarrolla el sistema inmunitario y ayuda a ser más resistente. De esta manera, el organismo podrá luchar de manera más eficaz contra los agresores, en este caso, los virus y bacterias.
LÍQUIDOS
Beber una gran cantidad de agua limpia el organismo. Se recomienda tomar mínimo 1,5 litros de agua a diario para eliminar las bacterias y otros virus. Permite diluirlos, lo que acelera su eliminación. Además, el agua te ayuda a mantenerte hidratado.
Alcohol y cigarro
Cuando uno fuma, se paralizan los vellos de la nariz, lo que deja entrar las bacterias y fragiliza el cuerpo. Ten en cuenta que cada cigarro suele inmovilizar los vellos durante 40 minutos, lo que te expone a contagiarte más fácilmente. Además, un consumo importante de alcohol destruye el hígado, el cual consiste en un órgano primordial para la purificación de los gérmenes. El alcohol también provoca una deshidratación del cuerpo, lo que impide la eliminación de bacterias.
LAVARSE LAS MANOS
La mayoría de los resfríos se contagian por un contacto directo como coger un objeto que una persona enferma tocó. Los gérmenes suelen vivir varias horas. Por lo tanto, límpiate las manos con frecuencia cada vez durante un minuto para destruir el virus y evita tocarte las mucosas con tus manos. Se aconseja limpiarse la nariz con un pañuelo de papel.
RELAJACIÓN
Es muy importante, ya que relajándose, se puede activar el sistema inmunitario más fácilmente y las moléculas importantes del sistema de defensa que combaten los virus del resfrío aumentan en la circulación sanguínea, lo que incrementa las defensas del organismo.
FRUTAS Y VERDURAS
Estos alimentos contienen moléculas naturales como las vitaminas, antioxidantes o carotenos. Gracias a éstas, el metabolismo se refuerza e incrementa las defensas del cuerpo humano. Por lo tanto, se recomienda comer 5 frutas y verduras a diario.
Remedios naturales para sentirte mejor
EUCALIPTO
Tiene efecto beneficioso sobre las inflamaciones de las vías respiratorias, lo que permite aliviar los síntomas del resfrío. Se puede administrar en infusiones, en aceite esencial o realizar inhalaciones.
AJO
Permite tratar las infecciones responsables del resfrío. Se aconseja consumirlo fresco, a razón de 4 dientes por día o seco, con una cantidad de 4 gramos 3 veces al día.
lunes, 2 de septiembre de 2013
Nueva vacuna contra la gripe luce prometedora
Por primera vez, los estadounidenses podrán recibir la vacuna contra la gripe protegiéndose contra cuatro variedades de la enfermedad en lugar de tres, y con ventajas que incluyen protecciones contra las alergias.
Las llamadas "vacunas cuadrivalentes" serán especialmente populares para los niños, pues la variedad de influenza agregada es una que tiende atacarlos a ellos.
Tales vacunas son tan nuevas que conformarán apenas una fracción de las reservas en Estados Unidos. Por lo tanto, quien quiera recibirlas, tendrá que solicitarlas rápidamente.
Además, las nuevas vacunas tienen otras ventajas. Por ejemplo, habrá una variedad que no contiene las sustancias derivadas de huevos, protegiendo a quienes son alérgicos a ese alimento.
Otra variedad será una diseñada especialmente para los mayores de 65 años y otra ha sido diseñada para los que le tienen aversión a las jeringas, pues cumplen su propósito con un leve pinchazo a nivel de la piel.
"Estamos alejándonos de las vacunas generales y adoptándolas a la edad y condición de salud de cada persona", comentó el doctor Gregory Poland, especialista en enfermedades contagiosas para la Clínica Mayo.
"La desventaja de eso es que habrá un poco de confusión", agregó, debido a la multitud de alternativas.
Las autoridades federales de salud recomiendan que prácticamente todos se vacunen a partir de los seis meses de edad. En promedio, unos 24.000 estadounidenses mueren cada temporada de influenza, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés).
Algunas preguntas sobre las nuevas vacunas:
_ ¿Cuál es la diferencia entre estas nuevas vacunas que atacan cuatro tipos de gripe, y las regulares? Respuesta: Durante más de 30 años, la vacuna ha ofrecido protecciones contra tres tipos de influenza: dos del tipo A llamadas H1N1 y H3N2, y una del tipo B. Las cepas de la gripe están en constante mutación, por lo cual la vacuna cambia cada año.
El tipo A causa la enfermedad más grave y a veces la muerte, especialmente el tipo H3N2 que hizo que la temporada pasada fuera tan fuerte, pero el tipo B, aunque es más leve, enferma a mucha gente cada año y puede ser fatal. Hay dos gripes tipo B que merodean por el mundo, lo que dificulta la composición de cada vacuna. El dilema se resuelve añadiendo ambos tipos, y según cifras oficiales, se podrían estar evitando 485 muertes cada año.
_ ¿Cómo sé si me están dando la vacuna nueva que ataca a cuatro tipos de gripe? Respuesta: Todas las vacunas aplicadas por aerosol nasal en Estados Unidos este año serán de esa variedad, denominada "FluMist Quadrivalent". Sin embargo, esa vacuna se aplica sólo a personas saludables entre los 2 y los 49 años de edad, que no estén embarazadas.
Si usted prefiere una vacuna por inyección, pregúntele a su médico o farmaceuta si está disponible la que ataca a los cuatro tipos de gripe. Los niños, los adultos mayores, las mujeres embarazadas y la gente con condiciones de salud crónicas pueden recibir vacunas contra la gripe.
Las que atacan los cuatro tipos de gripe tienen los siguientes nombres comerciales: Fluzone Quadrivalent, Fluarix Quadrivalent y FluLaval Quadrivalent.
Las llamadas "vacunas cuadrivalentes" serán especialmente populares para los niños, pues la variedad de influenza agregada es una que tiende atacarlos a ellos.
Tales vacunas son tan nuevas que conformarán apenas una fracción de las reservas en Estados Unidos. Por lo tanto, quien quiera recibirlas, tendrá que solicitarlas rápidamente.
Además, las nuevas vacunas tienen otras ventajas. Por ejemplo, habrá una variedad que no contiene las sustancias derivadas de huevos, protegiendo a quienes son alérgicos a ese alimento.
Otra variedad será una diseñada especialmente para los mayores de 65 años y otra ha sido diseñada para los que le tienen aversión a las jeringas, pues cumplen su propósito con un leve pinchazo a nivel de la piel.
"Estamos alejándonos de las vacunas generales y adoptándolas a la edad y condición de salud de cada persona", comentó el doctor Gregory Poland, especialista en enfermedades contagiosas para la Clínica Mayo.
"La desventaja de eso es que habrá un poco de confusión", agregó, debido a la multitud de alternativas.
Las autoridades federales de salud recomiendan que prácticamente todos se vacunen a partir de los seis meses de edad. En promedio, unos 24.000 estadounidenses mueren cada temporada de influenza, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés).
Algunas preguntas sobre las nuevas vacunas:
_ ¿Cuál es la diferencia entre estas nuevas vacunas que atacan cuatro tipos de gripe, y las regulares? Respuesta: Durante más de 30 años, la vacuna ha ofrecido protecciones contra tres tipos de influenza: dos del tipo A llamadas H1N1 y H3N2, y una del tipo B. Las cepas de la gripe están en constante mutación, por lo cual la vacuna cambia cada año.
El tipo A causa la enfermedad más grave y a veces la muerte, especialmente el tipo H3N2 que hizo que la temporada pasada fuera tan fuerte, pero el tipo B, aunque es más leve, enferma a mucha gente cada año y puede ser fatal. Hay dos gripes tipo B que merodean por el mundo, lo que dificulta la composición de cada vacuna. El dilema se resuelve añadiendo ambos tipos, y según cifras oficiales, se podrían estar evitando 485 muertes cada año.
_ ¿Cómo sé si me están dando la vacuna nueva que ataca a cuatro tipos de gripe? Respuesta: Todas las vacunas aplicadas por aerosol nasal en Estados Unidos este año serán de esa variedad, denominada "FluMist Quadrivalent". Sin embargo, esa vacuna se aplica sólo a personas saludables entre los 2 y los 49 años de edad, que no estén embarazadas.
Si usted prefiere una vacuna por inyección, pregúntele a su médico o farmaceuta si está disponible la que ataca a los cuatro tipos de gripe. Los niños, los adultos mayores, las mujeres embarazadas y la gente con condiciones de salud crónicas pueden recibir vacunas contra la gripe.
Las que atacan los cuatro tipos de gripe tienen los siguientes nombres comerciales: Fluzone Quadrivalent, Fluarix Quadrivalent y FluLaval Quadrivalent.
Salud Qué evitar comer si tiene hipotiroidismo
La tiroides puede causar grandes problemas en la salud de las mujeres. Pero una alimentación adecuada puede ayudar a tener la tiroides saludable. El hipotiroidismo ocurre porque disminuyen los niveles de hormonas tiroideas en el cuerpo, y algunos de sus síntomas son el cansancio o agotamiento, aumento o disminución de peso.
Los alimentos con gluten son controversiales, algunos sostienen que son buenos para la salud mientras que otros sostienen que son malos. El brócoli y el coliflor son vegetales súper saludables para un montón de aspectos de nuestro organismo.
La soya es conveniente que se evite en todas sus formas. Si bien es un producto que, orgánico, puede ser súper saludable, es muy problemático para la tiroides. A pesar de ser delicioso, el maní también es un alimento goitrógeno que no contribuye en nada a una tiroides saludable. El azúcar es un gran enemigo de la salud en general. Colabora a la formación de arrugas, facilita el aumento de peso y aumenta los niveles de glucosa en sangre./
Los alimentos con gluten son controversiales, algunos sostienen que son buenos para la salud mientras que otros sostienen que son malos. El brócoli y el coliflor son vegetales súper saludables para un montón de aspectos de nuestro organismo.
La soya es conveniente que se evite en todas sus formas. Si bien es un producto que, orgánico, puede ser súper saludable, es muy problemático para la tiroides. A pesar de ser delicioso, el maní también es un alimento goitrógeno que no contribuye en nada a una tiroides saludable. El azúcar es un gran enemigo de la salud en general. Colabora a la formación de arrugas, facilita el aumento de peso y aumenta los niveles de glucosa en sangre./
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